เครื่องคำนวณประสิทธิภาพการวิ่ง

เกี่ยวกับเครื่องคำนวณนี้

ประสิทธิภาพการวิ่งวัดว่านักวิ่งใช้ออกซิเจนมากเพียงใดเพื่อรักษาเพซระดับต่ำกว่าสูงสุดค่าหนึ่ง แสดงเป็นมิลลิลิตรของออกซิเจนต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัมต่อหนึ่งกิโลเมตร โดยพื้นฐานคือค่าความประหยัดเชื้อเพลิงของการวิ่ง ซึ่งต่างจาก VO2max ที่วัดเพดานของการรับออกซิเจน มากกว่าจะวัดว่าออกซิเจนนั้นถูกใช้อย่างมีประสิทธิภาพเพียงใดที่ความเร็วแข่งขัน นักวิ่งสองคนอาจมีค่า VO2max เท่ากันแต่ผลการแข่งขันต่างกันมาก หากคนหนึ่งมีประสิทธิภาพการวิ่งดีกว่าอย่างมีนัยสำคัญ เพราะนักวิ่งที่ประหยัดกว่าใช้ออกซิเจนน้อยกว่า จึงใช้พลังงานน้อยกว่า ในการรักษาเพซเดียวกัน

นักสรีรวิทยาการออกกำลังกายและโค้ชกีฬาความทนทานใช้ประสิทธิภาพการวิ่งควบคู่กับ VO2max และค่าแลคเตทเทรชโฮลด์ เป็นหนึ่งในสามเสาหลักคลาสสิกที่อธิบายผลงานการวิ่งระยะไกล และเป็นเหตุผลสำคัญที่องค์ประกอบการฝึกอย่างการฝึกความแข็งแรง การฝึกท่าวิ่ง และการสะสมระยะเบาปริมาณมาก ยังคงสำคัญแม้กับนักกีฬาที่ VO2max ใกล้เพดานทางพันธุกรรมแล้ว เพราะประสิทธิภาพยังพัฒนาได้ต่อไปตลอดหลายปีของการฝึก ค่านี้วัดได้ตรงที่สุดด้วยการทดสอบแลกเปลี่ยนก๊าซบนลู่วิ่ง แต่ก็ประมาณได้จากค่า VO2 และความเร็วที่ทราบ

เครื่องคำนวณนี้รับปริมาณการใช้ออกซิเจน (VO2) และความเร็วในการวิ่งของคุณ แล้วคืนค่าประสิทธิภาพการวิ่งในหน่วยมิลลิลิตรของออกซิเจนต่อกิโลกรัมต่อกิโลเมตร เครื่องคำนวณให้เฉพาะตัวเลข ไม่มีการจัดระดับ ดังนั้นให้เปรียบเทียบกับผลก่อนหน้าของคุณเอง ค่าที่ต่ำกว่าหมายถึงนักวิ่งที่ประหยัดกว่า