Fitness & Sports
225 абзор · page 4 of 4
- Ҳисобкунаки суръати спринт Суръати спринтро дар m/s, km/h ва mph аз рӯи масофа ва вақт ҳисоб кунед.
- Ҳисобкунаки суръати тахассусии марафони Бостон Стандарти тахассусии марафони Бостонро аз рӯи синну сол ва категория ёбед, суръати лозимаро барои ҳар км ва ҳар мил гиред, захираи амният илова кунед ва бубинед, ки чӣ қадар кам доред.
- Ҳисобкунаки суръати триатлони спринт Вақти умумии ба анҷом расонидани триатлони спринтро аз рӯи суръати шино, велосипед ва давидан ҳисоб кунед.
- Ҳисобкунаки суръати ултрамарафон Вақти ниҳоии ултрамарафонро аз масофа, баландшавии баландӣ, релеф, вақти дар истгоҳҳои кӯмак ва суръати ҳамвори худ пешбинӣ кунед, бо назардошти сустшавии охири мусобиқа.
- Ҳисобкунаки суръати фосилаҳои шино Фосилаи оғоз ва вақти умумии маҷмӯаро барои машқи шино аз вақти шино, истироҳат ва такрорҳо ҳисоб кунед.
- Ҳисобкунаки суръати шиноварӣ дар оби кушод Суръати ҳавзи худро ба шароити оби кушод мутобиқ созед ва вақти умумии шиновариро тахмин кунед.
- Ҳисобкунаки суръати яксон Суръати доимиро барои ҳар километр ва мил аз рӯи масофаи умумӣ ва вақт ҳисоб кунед.
- Ҳисобкунаки табдили дарозии ҳавз Вақти шиноро байни ҳавзҳои кӯтоҳ ва дароз бо усули арзиши гардиш табдил диҳед.
- Ҳисобкунаки табдили суръати давидан дар тредмил Суръати тредмилро дар мил/соат ё км/соат ба суръат барои ҳар мил ва ҳар километр табдил диҳед, бо вақтҳои пешбинишудаи 5К, 10К, нимамарафон ва марафон.
- Ҳисобкунаки табдили ҳадди аксари такрор Ҳадди аксари такрори маълумро ба вазне, ки барои шумораи дигари такрорҳо бардошта метавонед, табдил диҳед.
- Ҳисобкунаки такрорҳо аз фоиз Вазнро барои фоизи 1RM ва такрорҳое, ки иҷро карда метавонед, ёбед.
- Ҳисобкунаки таносуби қувват ба вазни бадан ҳангоми бардоштан Қувваи механикии бардоштанро дар ватт ба ҳар килограмми вазни бадан ҳисоб кунед.
- Ҳисобкунаки таносуби сарбории шадид:музмин (ACWR) Таносуби хатари ҷароҳатро аз рӯи сарбории машқии шадид (ин ҳафта) ва музмин (миёнаи 4-ҳафта) ҳисоб кунед.
- Ҳисобкунаки тахмини UTR-и теннис Universal Tennis Rating-ро аз UTR-и миёнаи рақибони шумо ва фоизи бозиҳои бурдаатон тахмин мекунад, бо миқёси 1–16,5 маҳдуд аст.
- Ҳисобкунаки тахминии қуввати давидан Қуввати давиданро дар ватт ва ватт барои ҳар килограмм аз вазн, суръат, нишеб ва боди муқобил ҳисоб кунед, ба қуввати ҳамвор, боло ва муқовимати ҳаво тақсимшуда.
- Ҳисобкунаки темп аз суръат Суръати давиданро бо km/h ба темп ба ҳар километр ва ҳар миля табдил медиҳад.
- Ҳисобкунаки усули роҳи буҳронӣ Роҳи буҳронӣ ва мӯҳлати ҳадди ақали лоиҳаро аз рӯйхати корҳо бо мӯҳлатҳо ва корҳои пешакӣ меёбад.
- Ҳисобкунаки фишори чархҳои велосипед Фишори чархи пеш ва ақиб дар psi ва бар аз рӯи вазни саворшаванда, паҳноии чарх, навъи сатҳ ва танзими tubeless.
- Ҳисобкунаки фоизи 1RM Сарбории машқро барои фоизи интихобшудаи максимуми яккаратаи худ ҳисоб кунед.
- Ҳисобкунаки фоизи суръати ҳадафии дил Суръати ҳадафии дили шуморо ҳамчун фоизи интихобии суръати ҳадди аксари дил дар асоси синну сол ҳисоб мекунад.
- Ҳисобкунаки форма (TSB) фитнес-хастагӣ Модели Банистерро истифода бурда, Тавозуни Стресси Машқ (форма)-и худро аз бори музмини машқ (фитнес) ва бори шадиди машқ (хастагӣ) ҳисоб кунед.
- Ҳисобкунаки формулаи Швартс Бо истифода аз формулаи классикии Швартс ҷамъи павэрлифтингро нисбат ба вазни бадан баҳо диҳед.
- Ҳисобкунаки фосилаи қадамзанӣ-давиш Нақшаи давиш/қадамзанӣ созед: шумораи давраҳо ва вақти умумии давиш ва қадамзанӣ барои як машғулият.
- Ҳисобкунаки холи SWOLF Холи самаранокии шиноварӣ аз зарбаҳо ва сонияҳо барои як дарозии ҳавз.
- Ҳисобкунаки холи T-тести чолокӣ Суръати миёнаи давиши худро дар машқи чолокии T-test бо дарозии 36,58 м аз рӯи вақти иҷро арзёбӣ кунед.
- Ҳисобкунаки холи давидани VDOT Холи давидани VDOT-и Daniels-и худро аз ҳар масофаи мусобиқа ва вақти ниҳоӣ, инчунин суръатҳои машқи сабук, остонаӣ ва интервалӣ ҳисоб кунед.
- Ҳисобкунаки холи давидани ду мил Давидани 2 милро дар миқёси услуби ACFT (100 хол дар 13:30, 60 дар 22:00) баҳогузорӣ кунед ва суръат, ҳолати гузаштан ва вақти лозимаро барои холи ҳадафӣ гиред.
- Ҳисобкунаки холи давидани мутобиқи синну сол Ҳар натиҷаи мусобиқаро ҳамчун фоизи стандарти беҳтарини ҷаҳонӣ барои синну сол ва ҷинси худ баҳогузорӣ кунед ва натиҷаи муодили категорияи кушодро бубинед.
- Ҳисобкунаки холи омодагии ҷисмонӣ бо санҷиши зинапоя Индекси Самаранокии Ҷисмонии санҷиши зинапояи Ҳарвардро аз рӯи шумориши набз дар давраи барқароршавӣ ҳисоб кунед.
- Ҳисобкунаки холи стресси машқ (TSS) Холи стресси машқи (TSS) велосипедрониро аз давомнокии сафар, қувваи нормализатсияшуда ва FTP ҳисоб кунед.
- Ҳисобкунаки холҳои Purdy-и давидан Иҷрои давиданро дар холҳои Purdy (ҷадвалҳои Gardner ва Purdy) баҳогузорӣ кунед, бо вақти стандартӣ, фоиз аз стандарт ва вақти муодили 5 км.
- Ҳисобкунаки ҳадди аксари як такрор (миёна) Ҳадди аксари як такрори худро ҳамчун миёнаи формулаҳои Эпли, Бжицки, Ломбарди ва Ландер тахмин кунед.
- Ҳисобкунаки ҳафтаи сабукборкунӣ Ҳадафҳои камшудаи бор ва ҳаҷмро барои ҳафтаи сабукборкунӣ ҳисоб кунед.
- Ҳисобкунаки ҳаҷми сети rest-pause Шумораи умумии такрорҳоеро, ки шумо дар сети rest-pause иҷро мекунед, аз рӯи сети якум ва ҳар як тарконаи пас аз таваққуф ҳисоб кунед.
- Ҳисобкунаки шитоби спринт Аз оғози истода, шитоби миёна ва суръати ниҳоиро аз рӯи масофа ва вақт ҳисоб кунед.
- Ҳисоблагари VO2max барои тести бип (давиши мокуӣ) VO2max-и худро аз рӯи сатҳ ва рақами мокуе, ки дар тести бипи 20 метр расидаед, тахмин кунед.
- Ҳисоблагари бенч-пресс 1ТМ аз фишорҳо Ҳадди аксари як такрори бенч-пресс (1ТМ)-и худро аз шумораи фишорҳо, ҷинс ва вазни бадан ҳисоб кунед.
- Ҳисоблагари индекси гандикапи голф Ҳисоби умумии таъдилшуда, рейтинги майдон ва рейтинги нишебиро ба фарқи ҳисоби WHS, яъне индекси гандикапи худ, табдил диҳед.
- Ҳисоблагари меъёрҳои санҷиши машқи шикам Фоизи устувории мушакҳои марказии баданатонро аз рӯи шумораи машқҳои шиками дар як дақиқа иҷрокардаатон арзёбӣ кунед.
- Ҳисоблагари омори бозии теннис Фоизи холҳои бурдаатонро аз холҳое, ки дар бозии теннис бурдаед ва бохтаед, ҳисоб кунед.
- Ҳисоблагари фосилаи тавсияшудаи истироҳат Вақти тавсияшудаи истироҳатро байни маҷмӯаҳо мувофиқи ҳадафи машқи худ гиред.
- Ҳисоблагари холи ҳаракати функсионалӣ Ҳафт озмоиши Functional Movement Screen-ро ҷамъ карда, холи умумии FMS аз 21 ба даст оред ва сатҳи хатари осебро бинед.
- Ҳисоблагари чандирии нишаста-даст расонед Фоизи чандирии худро аз рӯи масофаи расидан дар озмоиши нишаста ва даст расонед арзёбӣ кунед.
- Ҳисоблагичи VO₂max аз санҷиши зина VO₂max-и худро аз набзи барқароршавӣ пас аз санҷиши зина бо регрессияи Queen's College ҳисоб кунед.
- Ҳисоблагичи меъёри планк Фоизи устувории қисми марказии баданатонро аз рӯи он ки чанд вақт планки пешро нигоҳ дошта метавонед, тахмин кунед.