Fitness & Sports
225 абзор · page 2 of 4
- Ҳисобкунаки холҳои Purdy Холҳои давиши Purdy-ро бо муқоисаи вақти худ дар масофа бо вақти стандартии маълум ҳисоб кунед.
- Ҳисобкунаки дарозии қадами давидан Дарозии қадами худро аз рӯи қад ва он ки рох мерафтаед ё медавед, инчунин шумораи қадамҳо дар як километр баҳо диҳед.
- Ҳисобкунаки VO2max аз вақти пойга Бо формулаи Ҷек Даниелс аз як масофаи пойга ва вақти ба охиррасӣ омодагии аэробии шуморо (VDOT ва VO2max) баҳо медиҳад. Маслиҳати тиббӣ нест.
- Ҳисобкунаки профили қувва–суръат Қувваи максималӣ, нишеби қувва–суръат ва суръати беҳтаринро аз қувва ва суръати назариявии максималии варзишгар дар механикаи давиши тез ҳисоб мекунад.
- Ҳисобкунаки ҷамъи сегонаи калон Сквот, бенч пресс ва дедлифти худро ҷамъ кунед, то ҷамъи пауэрлифтинг, бардоштани вазнинтарин ва миёнаи худро ба даст оред.
- Ҳисобкунаки дифференсиали гандикапи голф Дифференсиали ҳисоби голфро ҳисоб кунед = (ҳисоби умумии танзимшуда − рейтинги майдон) × 113 ÷ рейтинги slope, асоси индекси гандикап.
- Ҳисобкунаки суръати критикии давидан Суръати критикии давидани шуморо (баландтарин суръати нигоҳдошташаванда) ва иқтидори масофаи анаэробӣ D'-ро аз ду кӯшиши вақтсанҷидашуда дар масофаҳои гуногун тахмин мезанад.
- Ҳисобкунаки negative split Мусобиқаи negative split-ро ба нақша гиред: вақтҳои ҳар нимҳисса, суръати нимаи якум ва дуюм ва фарқи split барои вақти ниҳоии ҳадафии шумо.
- Ҳисобкунаки VO2max протоколи Брюс Истеъмоли ҳадди аксари оксиген (VO2max)-ро аз вақти машқи трекмили протоколи Брюс бо истифода аз формулаҳои регрессионии хоси ҷинс баҳо медиҳад. Маслиҳати тиббӣ нест.
- Ҳисобкунаки баҳодиҳии қуввати муқарраршуда Қуввати муқарраршуда (NP)-ро аз рӯйхати намунаҳои қувва тавассути миёнаи дараҷаи чорум, инчунин қуввати миёна ва индекси тағйирпазириро баҳо медиҳад.
- Ҳисобкунаки гандикапи майдони голф Индекси гандикапи худро бо истифода аз рейтинги нишеб, рейтинги майдон ва пар ба гандикапи майдон табдил диҳед.
- Ҳисобкунаки гандикапи голф Фарқи холҳои голф ва индекси тахминии гандикапро аз холи мумиёи ислоҳшуда, рейтинги майдон ва рейтинги нишебӣ ҳисоб кунед.
- Ҳисобкунаки суръати спринти парвозӣ Суръати баландтарини спринтро дар қитъаи парвозӣ аз масофа ва вақти он бо м/с, км/соат ва mph ҳисоб мекунад.
- Ҳисобкунаки тавоноии ҷаҳиши амудӣ (Сайерс) Тавоноии қуллавии анаэробии пойро аз баландии ҷаҳиши амудӣ ва массаи бадани худ бо истифода аз муодилаи Сайерс тахмин кунед: P = 60,7 × ҷаҳиш(см) + 45,3 × масса(кг) − 2055.
- Ҳисобкунаки суръати тахассусии Бостон Вақти тахассусии шуморо барои Марафони Бостон ба суръати доимӣ барои ҳар километр ва ҳар мил табдил медиҳад, ки шумо бояд дар тӯли тамоми масофаи мусобиқа нигоҳ доред.
- Ҳисобкунаки суръати зарбаҳои шиноварӣ Суръати зарбаҳои шиноварии худро дар зарба дар як дақиқа, сония дар як зарба ва масофа дар як зарба ҳисоб кунед.
- Ҳисобкунаки ватти белзанӣ аз сплит Вақти сплити 500 м-и худро ба тавони эргометри белзанӣ (ватт) табдил диҳед.
- Ҳисобкунаки дарозии қадам аз каденс Дарозии қадам ва қадами дугонаи шуморо аз суръати давидан ё рафтан ва каденс (қадам дар як дақиқа) ҳисоб мекунад.
- Ҳисобкунаки суръат ба ҳар мил Вақт ва масофаи давиданро ба суръат ба ҳар мил (дақ:сон) ва суръат бо mph табдил диҳед.
- 1RM тахминӣ Калкулятор Ҳисоб кунед 1RM тахминӣ.
- Импулси машқ (TRIMP) Бори машқи Banister TRIMP-ро аз суръати дил ҳисоб мекунад.
- Калкулятори андозаи рамаи велосипед Андозаи рамаи велосипеди шоссейнӣ ва кӯҳиро аз рӯи дарозии қисми дарунии пой ҳисоб кунед.
- Калкулятори банақшагири сарбории прогрессивӣ Сарбории машқи худро пас аз афзоишҳои ҳафтаинаи фоизӣ пешбинӣ кунед.
- Калкулятори дюймҳои интиқоли велосипед (gear inches) Дюймҳои интиқолро (gear inches) аз диаметри чарх ва шумораи дандонаҳои ситораи пеш ва пас ҳисоб кунед.
- Категорияи ватт ба килограмм Таносуби қувват ба вазни велосипедронӣ ва категорияи саворро медиҳад.
- Меъёри қувваи дастгирӣ Калкулятор Ҳисоб кунед Персентили дастгирӣ.
- Сети гармкунӣ Калкулятор Ҳисоб кунед Вазни корӣ (кг).
- Табдилгари суръати заврақронӣ Сплити заврақронии 500 м-ро ба ватт ва суръат табдил медиҳад.
- Тахмини присед аз становой Присед 1RM-ро аз становой 1RM-и шумо тахмин мезанад.
- Тахмини становой аз присед Становой 1RM-ро аз присед 1RM-и шумо тахмин мезанад.
- Фоизи 1RM Калкулятор Ҳисоб кунед Фоизи 1RM.
- Холҳои IPF GL Калкулятор Ҳисоб кунед Холҳои IPF GL.
- Ҳисобкунак Қуввати муқовимати ҳаво Қуввати муқовимати ҳаво -ро барои самаранокӣ ва суръати велосипедронӣ ҳисоб кунед.
- Ҳисобкунак Қуввати умумии муқовимат Қуввати умумии муқовимат -ро барои самаранокӣ ва суръати велосипедронӣ ҳисоб кунед.
- Ҳисобкунаки MOD барои нитрокс Чуқурии ниҳоии кориро (MOD) барои омехтаи нитрокс аз ҳиссаи оксиген ва фишори ниҳоии қисмии оксигени интихобшуда ҳисоб мекунад.
- Ҳисобкунаки VO2max (санҷиши зинапояи Astrand) Суръати устувори дилро аз санҷиши зинапояи Åstrand–Ryhming ба VO2max табдил диҳед, бо назардошти ислоҳи синну сол.
- Ҳисобкунаки VO2max аз набзи оромӣ VO2max-ро аз набзи оромӣ ва суръати ҳадди аксари дил бо формулаи Uth–Sørensen ҳисоб кунед — бидуни санҷиши варзишӣ.
- Ҳисобкунаки VO₂max аз тести пиёдагардии Rockport VO₂max-ро аз тести пиёдагардии 1-мили Rockport бо вазн, синну сол, ҷинс, вақт ва набзи дил тахмин кунед.
- Ҳисобкунаки Yasso 800 Вақти ҳадафии марафонро ба вақти такрори Yasso 800 (ва баръакс) табдил диҳед, бо суръати такрор, суръати марафон ва вақт ва ҳаҷми умумии машқ.
- Ҳисобкунаки арзёбии омодагии ҷисмонӣ аз рӯи набзи оромӣ Омодагии дилу рагҳои худро аз рӯи набзи оромӣ мутобиқи синну сол ва ҷинс арзёбӣ кунед.
- Ҳисобкунаки афзоиши масофаи ҳафтаина Бо истифода аз қоидаи 10% масофаи бехатари ҳафтаинаи давиданро дар тӯли чанд ҳафта ҳисоб кунед.
- Ҳисобкунаки афзоиши масофаи ҳафтаинаи давидан Афзоиши бехатари ҳафта ба ҳафтаи масофаи давиданро аз ҳаҷми ҷорӣ то ҳадафи авҷ, бо ҳафтаҳои барқароршавӣ ва маҳдудияти фоизи афзоиш созед.
- Ҳисобкунаки басомади ҳадди аксари дил (Гулатӣ) Басомади ҳадди аксари дилро бо формулаи Гулатӣ (206 − 0,88 × синну сол) барои занон арзёбӣ кунед.
- Ҳисобкунаки бори машқ аз RPE Бо формулаи Epley вазни кориро барои такрорҳо ва RPE-и ҳадафӣ аз ҳадди аксари якдафъаинаи худ тахмин кунед.
- Ҳисобкунаки бори сети кластерӣ Бори сети кластериро аз 1ТМ ва шумораи умумии такрорҳо дар кластерҳо ҳисоб кунед.
- Ҳисобкунаки вазни ғаввосӣ Вазни сурбро, ки ба ғаввос лозим аст, дар асоси вазни бадан, навъи об ва ғафсии костюм тахмин мекунад.
- Ҳисобкунаки вазни дроп-сет Вазнро пас аз ҳар коҳиши фоизӣ дар дроп-сет ҳисоб кунед.
- Ҳисобкунаки вазни мусобиқа Вазни оптималии мусобиқаро аз вазни ҷорӣ, фоизи чарбуи бадан ва фоизи ҳадафии чарбу дар рӯзи мусобиқа, инчунин вақтеро, ки метавонад сарфа кунад, ёбед.
- Ҳисобкунаки вазни ресмони магасмоҳигирӣ Вазни AFTMA-и бо грейни 30 фути аввали ресмони магасмоҳигириро барои рақами муайяни чӯб ё ресмон меёбад ва онро ба грамм табдил медиҳад.
- Ҳисобкунаки вақт дар зери шиддат Аз темпи худ (эксцентрикӣ, таваққуфҳо, концентрикӣ) ва такрорҳо вақти умумии зери шиддатро ҳисоб кунед.
- Ҳисобкунаки вақти анҷом аз рӯи суръат Барои гирифтани вақти тахминии анҷом суръати ҳадафиро барои ҳар километр ба масофаи мусобиқа зарб кунед.
- Ҳисобкунаки вақти гузариши триатлон Шиноварӣ, велосипед, давиш ва гузаришҳои T1/T2-ро ҷамъ кунед, то вақти анҷоми триатлонро гиред.
- Ҳисобкунаки вақти дуатлон Марҳилаҳои давиш–велосипед–давиш ва гузаришҳоро ҷамъ кунед, то вақти умумии анҷоми дуатлонро гиред.
- Ҳисобкунаки вақти шиноварӣ аз суръат Вақти умумии шиновариро барои масофа аз суръати шумо барои ҳар 100m ҳисоб кунед.
- Ҳисобкунаки дарозии занҷири велосипед Дарозии дурусти занҷири велосипедро аз дарозии дасти ақиб, дандонҳои ситораи пеш ва дандонҳои ситораи калонтарини ақиб ҳисоб мекунад.
- Ҳисобкунаки дарозии қадам Дарозии қадаматонро аз қад ва шумораи қадамҳои зарурӣ дар як километр тахмин кунед.
- Ҳисобкунаки дарозии лижа Дарозии дурусти лижаро аз рӯи қад ва сатҳи маҳорататон ёбед.
- Ҳисобкунаки дюймҳои интиқол (Gear Inches) Дюймҳои интиқоли велосипедро аз дандонаҳои ситораи пеш ва ситораи қафо ва диаметри чарх, инчунин масофаи тайшуда дар як гардиши педалро ҳисоб кунед.
- Ҳисобкунаки иқтидори нисбии авҷ (W/kg) Иқтидори авҷро ба вазни бадан тақсим кунед, то ватт дар як килограмм (W/kg) ба даст оред.
- Ҳисобкунаки иқтидори ҷаҳиши амудӣ (Люис) Иқтидори авҷро (ватт) аз рӯи баландии ҷаҳиши амудӣ ва вазн бо формулаи Люис тахмин кунед.