Fitness & Sports
225 құрал · page 2 of 4
- Purdy ұпай калькуляторы Белгілі бір қашықтықтағы уақытыңызды белгілі стандартты уақытпен салыстыра отырып, Purdy жүгіру ұпайларын бағалаңыз.
- Жүгіру қадам ұзындығы калькуляторы Бойыңыз бен жүріп жатқаныңызды немесе жүгіріп жатқаныңызды ескере отырып қадам ұзындығыңызды және километрге қанша қадам жасайтыныңызды бағалаңыз.
- Жарыс уақытынан VO2max калькуляторы Джек Дэниелс формуласы арқылы бір жарыс қашықтығы мен аяқтау уақытынан аэробты дайындығыңызды (VDOT және VO2max) бағалайды. Медициналық кеңес емес.
- Күш-жылдамдық профилінің калькуляторы Спринт механикасында спортшының теориялық максималды күші мен жылдамдығынан максималды қуатты, күш-жылдамдық еңісін және оңтайлы жылдамдықты есептейді.
- Үлкен үштік қосындысының калькуляторы Пауэрлифтинг қосындысын, ең ауыр және орташа көтерілісіңізді алу үшін сквот, бенч пресс және дедлифтті қосыңыз.
- Гольф гандикап дифференциалы калькуляторы Гольф ұпай дифференциалын = (түзетілген жалпы ұпай − алаң рейтингі) × 113 ÷ еңіс рейтингі есептеңіз, гандикап индексінің негізі.
- Жүгірудің критикалық жылдамдық калькуляторы Әртүрлі қашықтықтағы екі уақыты өлшенген әрекеттен жүгірудің критикалық жылдамдығын (сақталатын ең жоғары қарқынды) және анаэробты қашықтық сыйымдылығы D' мәнін бағалайды.
- Теріс сплит калькуляторы Теріс сплитпен жарыс жоспарын құрыңыз: жартылай уақыттар, бірінші және екінші жартының қарқыны және мақсатты уақытыңызға арналған сплит айырмасы.
- VO2max Брюс протоколы калькуляторы Брюс жүгіру жолы протоколындағы жаттығу уақытынан жынысқа тән регрессия формулаларын қолданып, оттегінің ең жоғары жұтылуын (VO2max) бағалайды. Медициналық кеңес емес.
- Қалыпталған қуат бағасының калькуляторы Қуат үлгілерінің тізімінен төртінші дәреже орташасы арқылы қалыпталған қуатты (NP), сондай-ақ орташа қуат пен өзгергіштік индексін бағалайды.
- Гольф алаңы гандикабын есептегіш Еңіс рейтингі, алаң рейтингі және пар арқылы Гандикап индексіңізді Алаң гандикабына түрлендіріңіз.
- Гольф гандикапы калькуляторы Түзетілген жалпы ұпайдан, алаң рейтингінен және еңіс рейтингінен гольф ұпайының айырмасын және болжамды гандикап индексін есептеңіз.
- Ұшу спринті жылдамдығының калькуляторы Ұшу бөлігіндегі ең жоғары спринт жылдамдығын оның қашықтығы мен уақытынан м/с, км/сағ және mph бірлігінде есептейді.
- Тік секіру қуаты (Сейерс) калькуляторы Сейерс теңдеуі: P = 60,7 × секіру(cm) + 45,3 × масса(kg) - 2055 арқылы тік секіру биіктігіңіз бен дене массаңыздан аяқтың шыңдық анаэробты қуатын бағалаңыз.
- Бостон іріктеу қарқыны калькуляторы Бостон марафонындағы іріктеу уақытыңызды жарыс қашықтығы бойы ұстауыңыз керек әр километр мен әр миль үшін тұрақты қарқынға түрлендіреді.
- Жүзу есу темпінің калькуляторы Жүзу есу темпіңізді минутына есу саны, бір есуге секунд және бір есуге қашықтық бойынша есептеңіз.
- Каденстен қадам ұзындығын есептеу Жүгіру немесе жүру жылдамдығыңыз бен каденс (минутына қадам) негізінде қадам мен аттам ұзындығын есептейді.
- Миль басына темп калькуляторы Жүгіру уақыты мен қашықтығын миль басына темпке (мин:сек) және mph жылдамдығына айналдырыңыз.
- Сплиттен есу ваттарын есептеу калькуляторы 500 метрлік сплит уақытыңызды есу эргометрінің қуатына (ватт) айналдырыңыз.
- 1RM пайызы Калькуляторы Есептеңіз 1RM пайызы.
- 1RM пайызының калькуляторы Бір қайталымдық максимумыңыздың таңдалған пайызына арналған жаттығу жүктемесін есептеңіз.
- 5K қарқынының калькуляторы Мақсатты 5K уақытыңызды бір километрге және бір мильге қажетті қарқынға айналдырыңыз.
- Апталық жүгіру көлемін арттыру калькуляторы Ағымдағы көлемнен шыңға дейін апта сайынғы қауіпсіз жүгіру көлемін өсіру жоспарын құрыңыз — қалпына келу апталары мен пайыздық өсу шегімен.
- Апталық жүгіру қашықтығын арттыру калькуляторы 10% ережесін пайдаланып, бірнеше апта бойы қауіпсіз апталық жүгіру қашықтығын болжаңыз.
- Аударылмалы бұрылыс уақыт үнемдеу калькуляторы Жанасу бұрылысының орнына аударылмалы (флип) бұрылысты қолданып үнемделген жалпы жүзу уақытын бір бұрылыс уақыты мен бұрылыс санына қарай есептеңіз.
- Ашық суда жүзу қарқыны калькуляторы Бассейн қарқыныңызды ашық су жағдайларына бейімдеп, жүзудің жалпы уақытын бағалаңыз.
- Аэробты және анаэробты шек калькуляторы Максималды және тыныштық пульсіңізден аэробты (VT1) және анаэробты (VT2) шек пульстерін, сондай-ақ олардың арасындағы жаттығу аймағын табыңыз.
- Бассейн ұзындығын түрлендіру калькуляторы Жүзу уақытын қысқа және ұзын бассейндер арасында бұрылыс мәні әдісімен түрлендіріңіз.
- Белсенділіктің MET калория калькуляторы Белсенділікті таңдап, оның MET мәнінен жұмсалған калорияны алыңыз: жалпы және таза ккал, килоджоуль, май граммы және сағаттық шығын.
- Беріліс дюймі (Gear Inches) калькуляторы Алдыңғы жұлдызша, артқы жұлдызша тістері мен дөңгелек диаметрінен велосипедтің беріліс дюймін және әр педаль айналымына жүрілген қашықтықты есептеңіз.
- Бес пульс аймағы бойынша жаттығу калькуляторы Жасыңыз бен тыныштық пульсіңізден бес жаттығу аймағын алыңыз — пульс резерві немесе максималды пульс әдісімен.
- Бип тест (шаттл жүгіру) VO2max калькуляторы 20 м бип тестінде жеткен деңгей мен шаттл нөмірі бойынша VO2max мәніңізді бағалаңыз.
- Биіктік бойынша қарқын түзету калькуляторы Биіктік, бейімделу және оттегінің тиімді қолжетімділігін ескере отырып, биіктік жүгіру қарқыны мен финиш уақытын қаншалық баяулататынын бағалаңыз.
- Болжамды 1RM Калькуляторы Есептеңіз Болжамды 1RM.
- Бостон марафонына іріктелу қарқыны калькуляторы Жасыңыз бен санатыңыз бойынша Бостон марафонының іріктелу нормативін табыңыз, километр мен мильге қажет қарқынды алыңыз, қауіпсіздік қорын қосып, нормативтен қаншалық алыс екеніңізді көріңіз.
- Боулинг орташа көрсеткішінің калькуляторы Жалпы құлатылған кегли санын ойналған ойын санына бөліп, боулинг орташа көрсеткішін алыңыз.
- Бүгіліп-жазылу тесті нормасының калькуляторы Орындаған бүгіліп-жазылу санына сүйеніп, дене жоғарғы бөлігінің бұлшықет төзімділігінің перцентилін бағалаңыз.
- Бір есудегі қашықтық калькуляторы Қашықтық пен есу санынан әр есуде жүрілген метр.
- Бір қайталымдық максимум (Брзицки) калькуляторы Брзицки формуласымен салмақ пен қайталау саны бойынша бір қайталымдық максимумыңызды бағалаңыз.
- Бір мильдегі қадам калькуляторы Бойыңызға сүйеніп бір мильге қанша қадам сыятынын бағалаңыз (қадам ұзындығы ≈ 0,413 × бой).
- Бір педаль айналымына жүрілетін қашықтық калькуляторы Алдыңғы жұлдызша, артқы жұлдызша және дөңгелек шеңберінен велосипедтің бір шатун айналымында қанша жүретінін табыңыз.
- Бір реттік максимум (орташа) калькуляторы Бір реттік максимумыңызды Epley, Brzycki, Lombardi және Lander формулаларының орташа мәні ретінде бағалаңыз.
- Біркелкі темп калькуляторы Жалпы қашықтық пен уақыт бойынша километрге және мильге тұрақты темпті есептеңіз.
- Ваттан есу сплитін есептеу калькуляторы Мақсатты қуатты (ватт) баламалы 500 м сплит уақытына айналдырыңыз.
- Велосипед доңғалағының қысымы калькуляторы Велосипедшінің салмағы, шина ені, жол беті және tubeless жинағына қарай алдыңғы және артқы доңғалақ қысымы psi және бар өлшемінде.
- Велосипед жақтауы өлшемі калькуляторы Шап ұзындығыңыз бойынша жол және тау велосипедінің жақтау өлшемін есептеңіз.
- Велосипед қарқындылық факторы (IF) калькуляторы Қалыпқа келтірілген қуатты FTP-ге бөліп, серуеннің қарқындылық факторын (IF) табыңыз.
- Велосипед тепкенде жұмсалатын калория калькуляторы Салмағыңыз, ұзақтығы мен қарқындылығы бойынша велосипед тепкенде жұмсалатын калорияны есептеңіз.
- Велосипед шынжыры ұзындығының калькуляторы Артқы иық ұзындығы, алдыңғы жұлдызша тістері және ең үлкен артқы жұлдызша тістерінен велосипед шынжырының дұрыс ұзындығын есептейді.
- Велосипедтің беріліс дюймдері калькуляторы Дөңгелек диаметрі, алдыңғы және артқы жұлдызша тістерінен беріліс дюймдерін есептеңіз.
- Гольф гандикап индексі калькуляторы Түзетілген жалпы есепті, алаң рейтингін және еңіс рейтингін WHS есеп айырмасына, яғни гандикап индексіңізге түрлендіріңіз.
- Дайвинг беттік ауа тұтыну (SAC) калькуляторы Пайдаланылған газ, сүңгу уақыты және орташа тереңдіктен дайвердің беттік ауа тұтыну (SAC) деңгейін psi/мин есептейді; ATA = тереңдік/33 + 1 арқылы бет қысымына нормалайды.
- Дисчарж аптасының калькуляторы Дисчарж аптасына арналған азайтылған салмақ пен көлем мақсаттарын есептеңіз.
- Дөңгелек өлшемі бойынша жылдамдық калькуляторы Дөңгелек ұзындығы мен айналым санын (RPM) km/h және mph жылдамдығына айналдырыңыз.
- Драфтингтегі қуат үнемі калькуляторы Алдыңғы велосипедшінің артында отырғанда үнемделетін ватт: позиция мен топ өлшеміне қарай үнем және алынатын жылдамдық.
- Дроп-сет салмағын калькуляторы Дроп-сеттегі әр пайыздық төмендеуден кейінгі салмақты есептеңіз.
- Дуатлон уақытының калькуляторы Жүгіру–велосипед–жүгіру кезеңдері мен ауысуларды қосып, жалпы дуатлон уақытын алыңыз.
- Екі мильдік жүгіру ұпайы калькуляторы 2 мильдік жүгіруді ACFT үлгісіндегі шкаламен бағалаңыз (13:30-да 100 ұпай, 22:00-де 60 ұпай) және қарқынды, өту мәртебесін және мақсатты ұпайға қажет уақытты алыңыз.
- Еңіске қарай қарқынды түзету калькуляторы Тегіс жердегі жүгіру қарқынын баламалы еңіс қарқынына айналдырып, түсуде үнемдейтін уақытты көріңіз.
- Еңіске түзетілген қарқын калькуляторы Жазық қарқын мен еңістен төбелердегі еңіске түзетілген жүгіру қарқынын бағалаңыз.