Fitness & Sports

225 құрал · page 3 of 4

Ептілік T-тесті ұпайының калькуляторы 36,58 м T-тест ептілік жаттығуындағы аяқтау уақытынан орташа жүгіру жылдамдығыңызды бағалаңыз.
Есу 500 м сплитінің калькуляторы Есу қашықтығы мен уақытын 500 м сплитке, ваттқа және жылдамдыққа түрлендіріңіз.
Есу калория калькуляторы Қуаттан есу кезінде жағылған калорияларды бағалаңыз.
Есу кезінде жұмсалатын калория калькуляторы Салмағыңыз, ұзақтығы мен қарқындылығы бойынша есу кезінде жұмсалатын калорияны есептеңіз.
Есу қалақ жиілігінің калькуляторы Қашықтық, уақыт және бір ескуге шаққандағы қашықтықтан мақсатты қалақ жиілігі мен 500 м сплитін есептеңіз.
Есу қарқыны түрлендіргіші 500 m есу сплитін ватт пен жылдамдыққа түрлендіріңіз.
Жарыс кезеңдері калькуляторы Мақсатты уақыт үшін бірлікке шаққан қарқынды, кезең уақытын, кезең санын және орташа жылдамдықты есептеңіз.
Жарыс салмағы калькуляторы Ағымдағы салмағыңыз, дене майының пайызы және жарыс күніне мақсатты май пайызынан оңтайлы жарыс салмағын және ол үнемдейтін уақытты табыңыз.
Жас бойынша түзетілген жүгіру ұпайы калькуляторы Кез келген жарыс нәтижесін жасыңыз бен жынысыңызға арналған әлемдік үздік көрсеткіштің пайызы ретінде бағалап, ашық жастағы баламасын көріңіз.
Жаттығу импульсі (TRIMP) Жүрек соғысынан Banister TRIMP жаттығу жүктемесін есептеңіз.
Жаттығу көлемі жүктемесінің калькуляторы Сессия көлемі жүктемесін тәсіл × қайталау × салмақ ретінде және жалпы қайталауды есептеңіз.
Жаттығу стресс ұпайы (TSS) калькуляторы Серуен ұзақтығы, қалыпқа келтірілген қуат және FTP-ден велосипед жаттығу стресс ұпайын (TSS) есептеңіз.
Жаяу жүргенде жұмсалатын калория калькуляторы Салмағыңыз, ұзақтығы мен қарқындылығы бойынша жаяу жүргенде жұмсалатын калорияны есептеңіз.
Жедел:созылмалы жүктеме қатынасы (ACWR) калькуляторы Жедел (осы апта) және созылмалы (4 апталық орташа) жаттығу жүктемесінен жарақат қаупі қатынасын есептеңіз.
Желге түзетілген жүгіру қарқыны калькуляторы Қарсы, соңғы немесе бүйір желде бірдей күшпен ұстай алатын қарқыныңызды табыңыз.
Жеңістерден шеберлік рейтингі калькуляторы Жеңіс/жеңіліс жазбасынан Elo үлгісіндегі шеберлік рейтингін рейтинг = негіз + 400·log10(жеңістер/жеңілістер) формуласымен бағалайды, нөлдік мәндер үшін шағын ең төменгі шекпен.
Жүгіргенде жұмсалатын калория калькуляторы Салмағыңыз, ұзақтығы мен қарқындылығы бойынша жүгіргенде жұмсалатын калорияны есептеңіз.
Жүгіру жолағының көлбеу қарқын баламасы калькуляторы Minetti энергия шығыны моделін пайдаланып, жолақтағы көлбеу жүгіруге тең энергия жұмсайтын тегіс жол қарқынын табыңыз.
Жүгіру жолағының қарқынын түрлендіру калькуляторы Жүгіру жолағының миль/сағ немесе км/сағ жылдамдығын миль және километрлік қарқынға айналдырыңыз, 5 км, 10 км, жартылай және толық марафон болжамдарымен бірге.
Жүгіру каденциясының калькуляторы Жылдамдығыңыз бен қадам ұзындығы бойынша жүгіру каденциясын минутына қадаммен есептейді.
Жүгіру қуатын бағалау калькуляторы Салмақ, жылдамдық, көлбеу және қарсы желден жүгіру қуатын ватпен және килограмға шаққандағы ватпен бағалаңыз — тегіс, өрге және ауа кедергісіне бөлінген қуат.
Жүгіру үнемділігі калькуляторы Белгілі бір қашықтықты жүгіріп өтудің оттегі шығыны — жүгіру үнемділігін VO2 және жүгіру жылдамдығыңыз бойынша бағалаңыз.
Жүзгенде жағылатын калория калькуляторы MET мәндерін пайдаланып, стиль, салмақ пен уақыт бойынша жүзгенде жағатын калорияны бағалайды.
Жүзу интервалы қарқыны калькуляторы Жүзу уақыты, демалыс және қайталаулардан жүзу жаттығуының старт интервалын және жиынтық сет уақытын есептеңіз.
Жүзу табалдырық қарқынының калькуляторы Сынама жиынтығының қашықтығы мен уақытын 100 м табалдырық қарқыны мен жылдамдыққа түрлендіріңіз.
Жүру-жүгіру интервалы калькуляторы Жүгіру/жүру жоспарын құрыңыз: сессиядағы циклдер саны және жалпы жүгіру мен жүру уақыты.
Жылдамдықтан велосипед қуаты калькуляторы Жылдамдықты ұстауға қажет ватт — аэродинамика, домалау, ауырлық күші және трансмиссия шығынына бөлінген, жел мен ауа тығыздығын ескере отырып.
Жылдамдықтан қарқынға калькуляторы Жүгіру жылдамдығын км/сағ бір километрге және бір мильге қарқынға түрлендіреді.
Жылыну сеті Калькуляторы Есептеңіз Жұмыс салмағы (кг).
Иллинойс ептілік тесті калькуляторы Иллинойс ептілік тестін аяқтау уақытыңыз бойынша ептілік процентиліңізді бағалаңыз.
Итеруден бенч-пресс 1ПМ калькуляторы Итеру санынан, жынысыңыз бен дене салмағыңыздан бенч-пресстегі бір қайталаудың максимумын (1ПМ) есептеңіз.
Калькулятор Ауа кедергісінің қуаты Ауа кедергісінің қуаты велосипед өнімділігі мен қарқыны үшін есептеңіз.
Калькулятор Жалпы кедергі қуаты Жалпы кедергі қуаты велосипед өнімділігі мен қарқыны үшін есептеңіз.
Кернеу астындағы уақыт (TUT) калькуляторы Қарқыннан (эксцентрлік, кідірістер, концентрлік) және қайталаудан жалпы кернеу астындағы уақытты есептеңіз.
Килограмға ватт санаты Велосипед қуат-салмақ қатынасы мен шабандоз санатын алыңыз.
Километр басына темп калькуляторы Жүгіру уақыты мен қашықтығын километр басына темпке (мин:сек) және km/h жылдамдығына айналдырыңыз.
Кластерлік сет жүктемесінің калькуляторы Кластерлік сет жүктемесін 1ПМ мәніңізден және кластерлердегі жалпы қайталаулардан есептеңіз.
Көтеру кезіндегі қуат пен дене салмағы қатынасының калькуляторы Көтерудің механикалық қуатын дене салмағының әр килограмына ватпен есептеңіз.
Күш стандарттарының калькуляторы Жынысыңыз бен дене салмағыңызға қарай бастауыштан элитаға дейінгі көтеру көрсеткіштерін көріңіз.
Қадам ұзындығы калькуляторы Бойыңыз бойынша қадам ұзындығыңызды және километрге қажет қадам санын бағалаңыз.
Қайталау максимумын түрлендіру калькуляторы Белгілі қайталау максимумын басқа қайталау саны үшін көтере алатын салмағыңызға түрлендіріңіз.
Қарқын бойынша аяқтау уақытының калькуляторы Болжамды аяқтау уақытын алу үшін бір километрге шаққандағы мақсатты қарқынды жарыс қашықтығына көбейтіңіз.
Қарқыннан жүзу уақыты калькуляторы Әр 100m қарқыныңыздан қашықтыққа кететін жалпы жүзу уақытын есептеңіз.
Қуат бойынша велосипед калория калькуляторы Орташа қуат (ватт) пен тебу ұзақтығынан велосипедте жағылған калорияны бағалаңыз.
Қуат бойынша велосипед калория шығыны калькуляторы Орташа ваттан жағылған калория — көмірсу мен май үлесімен және сағатына қанша көмірсу жеу керегімен бірге.
Қуаттан велосипед жылдамдығы калькуляторы Көлбеу, салмақ, CdA, домалау кедергісі және биіктікті ескере отырып, ваттарыңыз беретін жылдамдықты бағалаңыз.
Қысу күшінің нормасы Калькуляторы Есептеңіз Қысу перцентилі.
Лактат шегіндегі пульс (LTHR) калькуляторы LTHR мәнін 30 минуттық жеке жүріс, 60 минуттық жарыс немесе максималды пульс арқылы Фрилдің бес LTHR аймағымен бірге есептеңіз.
Максималды жүрек соғу жиілігі калькуляторы (Гулати) Әйелдерге арналған Гулати формуласы (206 − 0,88 × жас) бойынша максималды жүрек соғу жиілігін бағалаңыз.
Мақсатты ЖСЖ пайызының калькуляторы Жасқа негізделген максималды жүрек соғу жиілігінің таңдалған пайызы ретінде мақсатты жүрек соғу жиілігін есептейді.
Марафон қарқынының калькуляторы Мақсатты марафон уақытыңызды бір километрге және бір мильге қажетті қарқынға айналдырыңыз.
Нитрокс MOD калькуляторы Нитрокс қоспасының максималды жұмыс тереңдігін (MOD) оның оттегі үлесі мен таңдалған максималды оттегінің парциалды қысымы бойынша есептейді.
Отыр-және-жет икемділік калькуляторы Отыр-және-жет сынағындағы жету қашықтығы бойынша икемділік перцентиліңізді бағалаңыз.
Отырып тұрудан становойды бағалағыш Отырып тұру 1RM-нен становой 1RM-ін бағалаңыз.
Өзгергіштік индексі (VI) калькуляторы Велосипедтегі өзгергіштік индексін (NP ÷ орташа қуат) IF, TSS және қарқын бағасымен бірге есептеңіз.
Пайыздан қайталау калькуляторы 1RM пайызына сәйкес салмақты және орындай алатын қайталау санын табыңыз.
Планка нормасы калькуляторы Алдыңғы планканы қанша ұстай алатыныңызға қарай дене өзегінің тұрақтылық процентилін бағалаңыз.
Пресс тесті нормаларының калькуляторы Бір минутта жасаған пресс жаттығуларының санына сүйене отырып, өзек бұлшықеттерінің төзімділік персентилін бағалаңыз.
Прогрессивті жүктеме жоспарлағыш калькуляторы Апталық пайыздық өсімнен кейінгі жаттығу жүктемесін болжаңыз.
Реактивті күш индексінің калькуляторы Реактивті күш индексін (RSI), яғни секіру биіктігін жермен жанасу уақытына бөлгенді есептейді, бұл плиометриялық өнімділіктің негізгі көрсеткіші.