Fitness & Sports

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Calculadora de frecuencia cardíaca máxima (Gulati) Estima la frecuencia cardíaca máxima con la fórmula de Gulati (206 − 0,88 × edad), pensada para mujeres.
Calculadora de fuerza relativa Divide tu mejor levantamiento entre tu peso corporal para obtener tu índice de fuerza relativa.
Calculadora de intervalo de descanso recomendado Obtén el tiempo de descanso recomendado entre series según tu objetivo de entrenamiento.
Calculadora de intervalos de caminar y correr Crea un plan de correr/caminar: número de ciclos y tiempo total de carrera y caminata por sesión.
Calculadora de kilometraje en la fase de descarga Reduce tu kilometraje semanal máximo para la semana de la carrera según el porcentaje de descarga que elijas.
Calculadora de la FC de umbral de lactato (LTHR) Calcula tu frecuencia cardíaca de umbral de lactato (LTHR) con una contrarreloj de 30 minutos, una carrera de 60 minutos o tu FC máxima, con las cinco zonas LTHR de Friel.
Calculadora de la fórmula de Schwartz Puntúa un total de powerlifting en relación con el peso corporal usando la clásica fórmula de Schwartz.
Calculadora de las cinco zonas de frecuencia cardíaca Obtén las cinco zonas de entrenamiento cardíaco a partir de tu edad y tu pulso en reposo, por reserva de FC o por FC máxima.
Calculadora de las Yasso 800 Convierte un tiempo objetivo de maratón en tu tiempo de repetición Yasso 800 (y al revés), con el ritmo de la serie, el ritmo de maratón y el tiempo y volumen totales del entrenamiento.
Calculadora de lastre de buceo Estima el plomo que necesita un buceador según el peso corporal, el tipo de agua y el grosor del traje de neopreno.
Calculadora de longitud de cadena de bicicleta Calcula la longitud correcta de la cadena de bicicleta a partir de la longitud de la vaina, los dientes del plato y los dientes del piñón más grande.
Calculadora de Longitud de Esquís Encuentra la longitud de esquí adecuada según tu estatura y nivel de habilidad.
Calculadora de Longitud de Zancada Estima la longitud de tu zancada a partir de la altura, además de los pasos necesarios por kilómetro.
Calculadora de MOD Nitrox Calcula la profundidad máxima operativa (MOD) de una mezcla nitrox a partir de su fracción de oxígeno y la presión parcial máxima de oxígeno elegida.
Calculadora de Norma de Fuerza de Agarre Descubre dónde queda tu fuerza de agarre frente a normas por edad y sexo.
Calculadora de Norma de Plancha Estima tu percentil de estabilidad del core según cuánto tiempo aguantas la plancha frontal.
Calculadora de normas del test de abdominales Estima tu percentil de resistencia del core según el número de abdominales que completas en un minuto.
Calculadora de normas del test de flexiones Estima tu percentil de resistencia muscular del tren superior según el número de flexiones que completaste.
Calculadora de parciales de carrera Calcula tu ritmo por unidad, tiempo por parcial, número de parciales y velocidad media para un tiempo objetivo.
Calculadora de pasos por milla Estima cuántos pasos cubren una milla a partir de tu estatura (longitud de zancada ≈ 0,413 × estatura).
Calculadora de planificador de sobrecarga progresiva Proyecta tu carga de trabajo tras aumentos porcentuales semanales.
Calculadora de Porcentaje de 1RM Calcula la carga de entrenamiento para un porcentaje elegido de tu repetición máxima.
Calculadora de Porcentaje de Frecuencia Cardíaca Objetivo Calcula tu frecuencia cardíaca objetivo como un porcentaje elegido de tu frecuencia cardíaca máxima según la edad.
Calculadora de Potencia de Resistencia del Aire Calcula Potencia de Resistencia del Aire para el rendimiento y el ritmo en ciclismo.
Calculadora de potencia del salto vertical (Lewis) Estima la potencia máxima (vatios) a partir de la altura del salto vertical y el peso con la fórmula de Lewis.
Calculadora de potencia en bici a partir de la velocidad Vatios necesarios para mantener una velocidad, desglosados en aerodinámica, rodadura, gravedad y pérdidas de transmisión, con viento y densidad del aire.
Calculadora de potencia estimada al correr Estima la potencia al correr en vatios y vatios por kilo según peso, velocidad, pendiente y viento en contra, desglosada en llano, subida y resistencia del aire.
Calculadora de potencia relativa (W/kg) Divide la potencia máxima entre el peso corporal para obtener los vatios por kilogramo (W/kg).
Calculadora de Potencia Total de Resistencia Calcula Potencia Total de Resistencia para el rendimiento y el ritmo en ciclismo.
Calculadora de presión de neumáticos de bici Presión delantera y trasera en psi y bar según el peso del ciclista, el ancho del neumático, la superficie y el montaje tubeless.
Calculadora de progresión del volumen semanal de carrera Crea una progresión segura, semana a semana, desde tu volumen actual hasta un pico objetivo, con semanas de descarga y un límite de incremento porcentual.
Calculadora de pulgadas de desarrollo (gear inches) Calcula las pulgadas de desarrollo a partir del diámetro de la rueda y los dientes de plato y piñón.
Calculadora de pulgadas de desarrollo (Gear Inches) Calcula las pulgadas de desarrollo de la bicicleta a partir de los dientes del plato, el piñón y el diámetro de la rueda, además de la distancia recorrida por pedalada.
Calculadora de Puntos IPF GL Puntúa un total de powerlifting raw con la fórmula oficial IPF GL (Goodlift).
Calculadora de puntos Purdy de carrera Puntúa un rendimiento en puntos Purdy (tablas de Gardner y Purdy), con el tiempo estándar, el porcentaje del estándar y el tiempo equivalente en 5 km.
Calculadora de puntuación age-graded de carrera Puntúa cualquier resultado como porcentaje del récord mundial para tu edad y sexo, y consulta el rendimiento equivalente en categoría absoluta.
Calculadora de puntuación de forma física del test de escalón Calcula tu Índice de Eficiencia Física del test de escalón de Harvard a partir del pulso de recuperación.
Calculadora de puntuación de habilidad por victorias Estima una puntuación de habilidad estilo Elo a partir de un registro de victorias/derrotas usando puntuación = base + 400·log10(victorias/derrotas), con un mínimo pequeño para valores cero.
Calculadora de puntuación de las 2 millas Puntúa la carrera de 2 millas en la escala tipo ACFT (100 puntos con 13:30 y 60 con 22:00) y obtén el ritmo, si apruebas y el tiempo necesario para tu puntuación objetivo.
Calculadora de puntuación de movimiento funcional Suma las siete pruebas del Functional Movement Screen para obtener una puntuación FMS total sobre 21 y ver la banda de riesgo de lesión.
Calculadora de puntuación del T-Test de agilidad Estima tu velocidad media de carrera en el ejercicio de agilidad T-test de 36,58 m a partir de tu tiempo.
Calculadora de Puntuación SWOLF Puntuación de eficiencia de nado a partir de brazadas más segundos por largo de piscina.
Calculadora de puntuación VDOT de carrera Calcula tu VDOT de Daniels con cualquier distancia y tiempo de meta, e incluye los ritmos de entrenamiento fácil, umbral e intervalos.
Calculadora de relación potencia-peso corporal en el levantamiento Calcula la potencia mecánica de un levantamiento en vatios por kilogramo de peso corporal.
Calculadora de Repetición Máxima (Brzycki) Estima tu repetición máxima a partir del peso y las repeticiones con la fórmula de Brzycki.
Calculadora de repeticiones a partir del porcentaje Encuentra el peso para un porcentaje de tu 1RM y las repeticiones que puedes esperar realizar.
Calculadora de Reps en Reserva Estima tu máximo de una repetición a partir del peso, reps y RIR de una serie.
Calculadora de ritmo ajustado a la pendiente Estima tu ritmo de carrera ajustado a la pendiente en cuestas a partir de tu ritmo en llano y el desnivel.
Calculadora de ritmo constante Calcula un ritmo constante por kilómetro y por milla a partir de la distancia total y el tiempo.
Calculadora de ritmo de 5K Convierte tu tiempo objetivo de 5K en el ritmo necesario por kilómetro y por milla.
Calculadora de ritmo de carrera ajustado por viento Halla el ritmo que puedes mantener con viento en contra, a favor o de costado para el mismo esfuerzo.
Calculadora de ritmo de intervalos de natación Calcula el intervalo de salida y el tiempo total de la serie para un entrenamiento de natación a partir del tiempo de nado, el descanso y las repeticiones.
Calculadora de ritmo de Ironman Estima tu tiempo de meta de Ironman a distancia completa a partir de los ritmos de natación, ciclismo y carrera.
Calculadora de ritmo de maratón Convierte tu tiempo objetivo de maratón en el ritmo necesario por kilómetro y por milla.
Calculadora de ritmo de natación en aguas abiertas Ajusta tu ritmo de piscina a las condiciones de aguas abiertas y estima el tiempo total de nado.
Calculadora de ritmo de remo Calcula tu ritmo de palada objetivo y el parcial de 500 m a partir de la distancia, el tiempo y la distancia por palada.
Calculadora de Ritmo de Triatlón Sprint Estima tu tiempo total de meta de triatlón sprint a partir de los ritmos de natación, ciclismo y carrera.
Calculadora de ritmo equivalente con inclinación en cinta Encuentra el ritmo en llano que cuesta la misma energía que correr con inclinación en la cinta, según el modelo de coste energético de Minetti.
Calculadora de ritmo para ultramaratón Predice el tiempo de meta de un ultramaratón según distancia, desnivel positivo, terreno, tiempo en avituallamientos y tu ritmo en llano, incluida la caída del final.
Calculadora de ritmo por kilómetro Convierte el tiempo y la distancia de carrera en ritmo por kilómetro (min:seg) y velocidad en km/h.