Fitness & Sports

225 eines · page 3 of 4

Calculadora de desenvolupament per pedalada Troba quanta distància recorre la bici per revolució de biela a partir del plat, el pinyó i la circumferència de la roda.
Calculadora de Distància de Rem a partir del Temps Calcula els metres totals a partir del teu parcial de 500m i la durada de l'entrenament.
Calculadora de distància de tirada llarga Estableix la distància de la tirada llarga com una part del quilometratge setmanal (normalment el 30%).
Calculadora de Distància per Braçada Metres recorreguts per braçada a partir de la distància i el nombre de braçades.
Calculadora de flexibilitat Seure-i-Arribar Estima el teu percentil de flexibilitat a partir de la distància d'abast en la prova de seure i arribar.
Calculadora de força relativa Divideix el teu millor aixecament pel teu pes corporal per obtenir la ràtio de força relativa.
Calculadora de Forma (TSB) Condició-Fatiga Aplica el model de Banister per obtenir el teu Balanç d'Estrès d'Entrenament (forma) a partir de la càrrega d'entrenament crònica (condició) i aguda (fatiga).
Calculadora de freqüència cardíaca de Zona 2 Troba el teu rang de freqüència cardíaca de Zona 2 (base aeròbica) — 60–70% de la freqüència cardíaca màxima (220 − edat).
Calculadora de gear inches de bicicleta Calcula els gear inches a partir del diàmetre de la roda i les dents del plat i el pinyó.
Calculadora de l'índex de força reactiva Calcula l'índex de força reactiva (RSI), l'alçada del salt dividida pel temps de contacte amb el terra, una mètrica clau de rendiment pliomètric.
Calculadora de l'índex de hàndicap de golf Converteix una puntuació bruta ajustada, la valoració de camp i la valoració de pendent en un diferencial de puntuació WHS, és a dir, el teu índex de hàndicap.
Calculadora de l'índex de simi (ape index) Compara l'envergadura dels braços amb l'alçada: el teu ape index en cm i en forma de ràtio, la xifra que interessa als escaladors.
Calculadora de l'índex de variabilitat (VI) Calcula l'índex de variabilitat en ciclisme (NP ÷ potència mitjana) amb l'IF, el TSS i un veredicte sobre la teva gestió del ritme.
Calculadora de la fórmula de Schwartz Puntua un total de powerlifting en relació amb el pes corporal amb la clàssica fórmula de Schwartz.
Calculadora de la freqüència cardíaca de llindar de lactat (LTHR) Calcula la teva LTHR a partir d'una contrarellotge de 30 minuts, una cursa d'una hora o la teva FC màxima, amb les cinc zones LTHR de Friel.
Calculadora de la freqüència cardíaca màxima (Gulati) Estima la freqüència cardíaca màxima amb la fórmula de Gulati (206 − 0,88 × edat) per a dones.
Calculadora de la mida dels esquís Troba la mida d'esquí adequada segons la teva alçada i nivell.
Calculadora de la relació de càrrega aguda:crònica (ACWR) Calcula la relació de risc de lesió a partir de la càrrega aguda (aquesta setmana) i crònica (mitjana de 4 setmanes).
Calculadora de les cinc zones d'entrenament per freqüència cardíaca Obtén les cinc zones d'entrenament per freqüència cardíaca a partir de l'edat i el pols en repòs, per reserva cardíaca o per FC màxima.
Calculadora de llast de busseig Estima el plom que necessita un bussejador segons el pes corporal, el tipus d'aigua i el gruix del vestit de neoprè.
Calculadora de llindar aeròbic i anaeròbic Troba les pulsacions dels llindars aeròbic (VT1) i anaeròbic (VT2) a partir de la FC màxima i de repòs, amb la zona d'entrenament que hi ha entremig.
Calculadora de longitud de cadena de bicicleta Calcula la longitud correcta de la cadena de bicicleta a partir de la longitud de la beina, les dents del plat i les dents del pinyó més gran.
Calculadora de longitud de gambada Estima la teva longitud de gambada a partir de l'alçada, més les passes necessàries per quilòmetre.
Calculadora de Màxim d'Una Repetició (Brzycki) Estima el teu màxim d'una repetició a partir del pes i les repeticions amb la fórmula de Brzycki.
Calculadora de mitjana de bitlles Divideix el total de bitlles tombades entre les partides jugades per obtenir la teva mitjana de bitlles.
Calculadora de MOD de nitrox Calcula la profunditat operativa màxima (MOD) d'una barreja de nitrox a partir de la seva fracció d'oxigen i la pressió parcial d'oxigen màxima triada.
Calculadora de Norma de Planxa Estima el teu percentil d'estabilitat del core segons quant de temps aguantes la planxa frontal.
Calculadora de normes del test d'abdominals Estima el teu percentil de resistència del core segons el nombre d'abdominals que completes en un minut.
Calculadora de normes del test de flexions Estima el teu percentil de resistència muscular de la part superior del cos segons el nombre de flexions que has completat.
Calculadora de parcial de 500 m de rem Converteix la distància i el temps de rem en un parcial de 500 m, watts i velocitat.
Calculadora de parcials de cursa Calcula el teu ritme per unitat, temps per parcial, nombre de parcials i velocitat mitjana per a un temps objectiu.
Calculadora de passos per milla Estima quants passos cobreixen una milla a partir de la teva alçada (longitud de la gambada ≈ 0,413 × alçada).
Calculadora de Percentatge de Freqüència Cardíaca Objectiu Calcula la teva freqüència cardíaca objectiu com un percentatge escollit de la teva freqüència cardíaca màxima segons l'edat.
Calculadora de Percentatge de l'1RM Calcula la càrrega d'entrenament per a un percentatge escollit del teu màxim d'una repetició.
Calculadora de pes de competició Troba el teu pes òptim de competició a partir del pes actual, el percentatge de greix corporal i el greix objectiu el dia de la cursa, amb el temps que et podria estalviar.
Calculadora de planificador de sobrecàrrega progressiva Projecta la teva càrrega de treball després d'augments percentuals setmanals.
Calculadora de polzades de desenvolupament (Gear Inches) Calcula les polzades de desenvolupament de la bicicleta a partir de les dents del plat, el pinyó i el diàmetre de la roda, a més de la distància recorreguda per pedalada.
Calculadora de Potència de Resistència de l’Aire Calcula Potència de Resistència de l’Aire per al rendiment i el ritme en ciclisme.
Calculadora de potència del salt vertical (Lewis) Estima la potència màxima (watts) a partir de l'alçada del salt vertical i el pes amb la fórmula de Lewis.
Calculadora de potència en bici a partir de la velocitat Watts necessaris per mantenir una velocitat, desglossats en aerodinàmica, rodadura, gravetat i pèrdues de transmissió, amb vent i densitat de l'aire.
Calculadora de potència relativa (W/kg) Divideix la potència màxima pel pes corporal per obtenir els watts per quilogram (W/kg).
Calculadora de Potència Total de Resistència Calcula Potència Total de Resistència per al rendiment i el ritme en ciclisme.
Calculadora de pressió de pneumàtics de bicicleta Pressió davantera i posterior en psi i bar segons el pes del ciclista, l'amplada del pneumàtic, la superfície i el muntatge tubeless.
Calculadora de progressió de quilometratge setmanal Construeix una progressió segura de quilometratge setmanal des del teu volum actual fins al pic, amb setmanes de descàrrega i un límit d'increment percentual.
Calculadora de punts Purdy per a córrer Puntua un rendiment de cursa en punts Purdy (taules de Gardner i Purdy), amb el temps estàndard, el percentatge de l'estàndard i el temps equivalent en 5 km.
Calculadora de puntuació d'habilitat a partir de victòries Estima una puntuació d'habilitat estil Elo a partir d'un registre de victòries/derrotes amb puntuació = base + 400·log10(victòries/derrotes), amb un mínim petit per als valors zero.
Calculadora de puntuació de cursa ajustada per edat Puntua qualsevol resultat de cursa com a percentatge del millor registre mundial per a la teva edat i sexe, amb el rendiment equivalent en categoria absoluta.
Calculadora de puntuació de forma física del test d'esglaó Calcula el teu Índex d'Eficiència Física del test d'esglaó de Harvard a partir del pols de recuperació.
Calculadora de puntuació de les 2 milles Puntua la cursa de 2 milles a l'escala tipus ACFT (100 punts a 13:30, 60 a 22:00) amb el ritme, si superes la prova i el temps necessari per a una puntuació objectiu.
Calculadora de puntuació de moviment funcional Suma les set proves del Functional Movement Screen en una puntuació FMS total sobre 21 i consulta la banda de risc de lesió.
Calculadora de puntuació del T-Test d'agilitat Estima la teva velocitat mitjana de cursa en l'exercici d'agilitat T-test de 36,58 m a partir del teu temps.
Calculadora de Puntuació SWOLF Puntuació d'eficiència de natació a partir de braçades més segons per llargada de piscina.
Calculadora de puntuació VDOT de córrer Calcula la teva puntuació VDOT de Daniels a partir de qualsevol distància i temps de cursa, amb els ritmes d'entrenament fàcil, llindar i sèries.
Calculadora de quilometratge de tapering Redueix el quilometratge setmanal màxim per a la setmana de cursa segons el percentatge de tapering que triïs.
Calculadora de relació potència-pes corporal en l'aixecament Calcula la potència mecànica d'un aixecament en watts per quilogram de pes corporal.
Calculadora de repeticions segons percentatge Troba el pes per a un percentatge del teu 1RM i les repeticions que pots esperar fer.
Calculadora de ritme ajustat al pendent Estima el teu ritme de carrera ajustat al pendent en pujades a partir del teu ritme en pla i el desnivell.
Calculadora de ritme constant Calcula un ritme constant per quilòmetre i milla a partir de la distància i el temps totals.
Calculadora de ritme d'intervals de natació Calcula l'interval de sortida i el temps total de la sèrie per a un entrenament de natació a partir del temps de nedada, el descans i les repeticions.
Calculadora de ritme de 5K Converteix el teu temps objectiu de 5K en el ritme necessari per quilòmetre i per milla.