Fitness & Sports

Àwọn irinṣẹ́ 225 · page 2 of 4

Ẹ̀rọ Ìṣirò Àmì Purdy Ṣírò àwọn àmì ìsáré Purdy nípa fífi àkókò rẹ lórí ọ̀nà jíjìn wé àkókò àfojúsùn tí a mọ̀.
Ẹrọ Iṣirò Gígùn Ìṣísẹ̀ Sáré Ṣe àpẹẹrẹ gígùn ìṣísẹ̀ rẹ láti gíga rẹ àti bóyá o ń rìn tàbí o ń sáré, pẹ̀lú iye ìṣísẹ̀ tí o ń gbé fún kilomita kọ̀ọ̀kan.
Ẹ̀rọ ìṣirò VO2max láti àkókò ìje Ó ṣe ìṣirò agbára aerobic rẹ (VDOT àti VO2max) pẹ̀lú àgbékalẹ̀ Jack Daniels láti ọ̀nà ìje kan àti àkókò ìparí. Kì í ṣe ìmọ̀ràn ìṣègùn.
Ẹrọ Iṣirò Àpapọ̀ Mẹ́ta Ńlá Ṣàfikún squat, bench press àti deadlift rẹ láti rí àpapọ̀ powerlifting rẹ, pẹ̀lú ìgbé tó wúwo jù àti ìpíndọ́gba.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Profáìlì Agbára-Ìyára Ó ń ṣírò agbára gíga jùlọ, ìpẹ̀tẹ́ agbára-ìyára àti ìyára tó dára jùlọ láti inú agbára àti ìyára gíga jùlọ tí èrò sọ ti eléré ìdárayá nínú mẹkániìkì ìsáré.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Eré Iỳara Pàtàkì Eré Sísá Ó ṣe àgbéyẹ̀wò iỳara pàtàkì eré sísá rẹ (ìyàrá gíga jùlọ tí a lè gbé dúró) àti agbára ọ̀nà anaerobic D' láti inú ìgbìyànjú méjì tí a wọ́n àkókò lórí ọ̀nà ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀.
Ẹ̀rọ Ìṣírò Ìyàtọ̀ Handicap Gọ́ọ̀fù Ṣírò ìyàtọ̀ ìpín-àmì gọ́ọ̀fù = (ìpín-àmì gbogbo tí a tún ṣe − ìdíyelé pápá) × 113 ÷ ìdíyelé slope, ìpìlẹ̀ àtọ́ka handicap.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Negative Split Gbé ìdíje negative split kalẹ̀: àkókò ní ìdajì-ìdajì, ìyára ìdajì àkọ́kọ́ àti kejì àti àlàfo split fún àkókò ìparí àfojúsùn rẹ.
Ẹ̀rọ Ìṣirò VO2max Ìlànà Bruce Ó ṣírò gbígba afẹ́fẹ́ oxygen tó ga jù (VO2max) láti àkókò ìdárayá lórí treadmill ìlànà Bruce nípa lílo àwọn àgbékalẹ̀ regression tó dá lórí akọ-abo. Kì í ṣe ìmọ̀ràn ìṣègùn.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Ìfojúsọ́nà Agbára Tí A Ṣe Déédé Ó ṣe ìfojúsọ́nà Agbára Tí A Ṣe Déédé (NP) láti inú àkójọ àwòṣe agbára nípa lílo àárín agbára kẹrin, pẹ̀lú agbára àpapọ̀ àti àtọ́ka ìyàtọ̀.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Handicap Pápá Golf Yí Àtọ́ka Handicap rẹ padà sí Handicap Pápá pẹ̀lú slope rating, course rating àti par.
Ẹ̀rọ ìṣírò eré ìsáré tó ń fò Ó ń ṣírò eré ìsáré gíga jù lọ ní apá tó ń fò láti inú ìjìnnà àti àkókò apá náà, ní m/s, km/h àti mph.
Ẹrọ Iṣirò Handicap Golf Ṣírò ìyàtọ̀ àmì golf rẹ àti ìfojúsùn atọ́ka handicap láti inú àmì gross tí a ṣàtúnṣe, ìdíwọ̀n pápá, àti ìdíwọ̀n ìdàgẹ̀rẹ̀.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Agbára Ìfò Òkè (Sayers) Ṣe àbọ̀ agbára ẹsẹ̀ anaerobic gíga jù láti gíga ìfò òkè rẹ àti ìwọ̀n ara pẹ̀lú àpólà Sayers: P = 60.7 × ìfò(cm) + 45.3 × ìwọ̀n(kg) - 2055.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Pace Ìyẹ̀wò Boston Ó ń yí àkókò ìyẹ̀wò Marathon Boston rẹ padà sí pace dúró ṣinṣin fún kìlómítà àti máìlì kọ̀ọ̀kan tí o gbọ́dọ̀ pa mọ́ ní gbogbo ọ̀nà ìje.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Ìyára Ìjì Léwẹ̀ Ṣírò ìyára ìjì léwẹ̀ rẹ ní ìjì níṣẹ́jú kọ̀ọ̀kan, ìṣẹ́jú-aaya fún ìjì kọ̀ọ̀kan àti ààlà fún ìjì kọ̀ọ̀kan.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Gígùn Ìṣísẹ̀ láti Cadence Ó ń ṣírò gígùn ẹsẹ̀ àti ìṣísẹ̀ rẹ láti inú ìyára ìsáré tàbí ìrìn rẹ àti cadence (àwọn ìṣísẹ̀ fún ìṣẹ́jú).
Ẹ̀rọ Ìṣirò Ìyára fún Máìlì Kọ̀ọ̀kan Yí àkókò àti ìjìnnà ìsáré padà sí ìyára fún máìlì kọ̀ọ̀kan (ìṣẹ́jú:ìṣẹ́jú-àáyá) àti eré ní mph.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Watts láti Split Ìtukọ̀ Yí àkókò split 500m rẹ padà sí agbára ẹ̀rọ ìtukọ̀ (watts).
1RM tí a fojú bù Ẹ̀rọ Ìṣirò Ṣírò 1RM tí a fojú bù.
Agbára Ìdènà Afẹ́fẹ́ Ẹrọ Iṣirò Ṣírò Agbára Ìdènà Afẹ́fẹ́ fún iṣẹ́ àti ìlànà gigun kẹkẹ.
Àpapọ̀ Agbára Ìdènà Ẹrọ Iṣirò Ṣírò Àpapọ̀ Agbára Ìdènà fún iṣẹ́ àti ìlànà gigun kẹkẹ.
Àwọn àmì IPF GL Ẹ̀rọ Ìṣirò Ṣírò Àwọn àmì IPF GL.
Ẹ̀ka Watts fún Kìlógíráàmù Rí ìpín agbára-sí-ìwúwo gígun kẹ̀kẹ́ àti ẹ̀ka awakẹ̀kẹ́.
Ẹ̀rọ Àfojúbùú Deadlift láti Squat Fojúbùú deadlift 1RM láti squat 1RM rẹ.
Ẹ̀rọ Àfojúbùú Squat láti Deadlift Fojúbùú squat 1RM láti deadlift 1RM rẹ.
Ẹrọ ìṣirò 1RM Bench Press láti Push-Up Ṣírò ẹrù tó pọ̀ jù fún ìtẹ̀ kan ní bench press (1RM) rẹ láti iye push-up, akọ-abo, àti ìwúwo ara rẹ.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Ààlà Afẹ́fẹ́ dípò Ààlà Aláìní-Afẹ́fẹ́ Rí ìlù-ọkàn ààlà afẹ́fẹ́ (VT1) àti ààlà aláìní-afẹ́fẹ́ (VT2) rẹ láti ìlù-ọkàn gíga jù àti ìsinmi, pẹ̀lú agbègbè ìdárayá tí ó wà láàrin wọn.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Àárin Ìrìn-Ìsáré Kọ́ ètò ìsáré/ìrìn: iye àyíká àti àpapọ̀ àkókò ìsáré àti ìrìn fún ìdálẹ́kọ̀ọ́ kan.
Ẹrọ ìṣirò Àbá Àkókò Ìsinmi Rí àkókò ìsinmi tí a gbà nímọ̀ràn láàárín àwọn ìtò gẹ́gẹ́ bí àfojúsùn ìdálẹ́kọ̀ọ́ rẹ.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Àbájáde Ìsáré Máìlì-Méjì Fún ìsáré máìlì-méjì ní àmì lórí òṣùwọ̀n irú ACFT (àmì 100 ní 13:30, 60 ní 22:00), kí o sì rí ìyára, ipò àṣeyọrí àti àkókò tí ó nílò fún àbájáde àfojúsùn.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Àbájáde Ìsáré Tí a Wọ̀n sí Ọjọ́-Orí Fún àbájáde ìdíje èyíkéyìí ní àmì gẹ́gẹ́ bí ìdá àpọ́nlé àgbáyé fún ọjọ́-orí àti ọkùnrin/obìnrin rẹ, kí o sì rí àṣeyọrí ọjọ́-orí gbogbo tí ó dọ́gba.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Àbájáde Ìsáré VDOT Ṣírò àbájáde ìsáré VDOT ti Daniels láti òdiwọ̀n ìdíje àti àkókò ìparí èyíkéyìí, pẹ̀lú àwọn ìyára ìdárayá rírọrùn, ààlà àti àárin.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Àdánwò Yíyára Illinois Ṣírò ìdá-ọ̀gọ́rùn-ún yíyára rẹ láti inú àkókò tí o fi parí àdánwò yíyára Illinois.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Àfipamọ́ Agbára Nípa Sísáré Lẹ́yìn (Drafting) Wáàtì tí a fi pamọ́ nípa jíjókòó nínú táyà ẹlòmíràn: àfipamọ́ gẹ́gẹ́ bí ipò àti iye ẹgbẹ́, pẹ̀lú ìyára tí o ń jèrè.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Àfojúbù Agbára Ìsáré Ṣírò agbára ìsáré ní wáàtì àti wáàtì fún kìlógíráàmù láti ọ̀gọ́, ìyára, ìgòkè àti afẹ́fẹ́ ojú-ọ̀nà, tí a pín sí agbára pẹrẹsẹ, gígòkè àti ìtakò afẹ́fẹ́.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Àfojúsùn UTR Tẹ́nìsì Ó ń fojú díwọ̀n Universal Tennis Rating láti inú àpapọ̀ UTR àwọn alátakò rẹ àti ìpín ọgọ́rùn-ún àwọn eré tí o bá ṣẹ́gun, tí a fìdí múlẹ̀ sí ìwọ̀n 1–16.5.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Agbára Gíga Ìbáṣepọ̀ (W/kg) Pín agbára gíga sí ìwúwo ara láti rí watt fún kìlógíráàmù (W/kg).
Ẹ̀rọ Ìṣirò Agbára Ìbátan Pín ìgbé rẹ tí ó dára jù nípa ìwúwo ara rẹ láti rí ìpín agbára ìbátan rẹ.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Agbára Ìfòfò Òkè (Lewis) Fojú díwọ̀n agbára gíga (watt) láti inú gíga ìfòfò òkè àti ìwúwo pẹ̀lú àgbékalẹ̀ Lewis.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Agbára Kẹ̀kẹ́ láti Ìyára Wáàtì tí ó nílò láti gbé ìyára dúró, tí a pín sí ìtakò afẹ́fẹ́, yíyí, agbára-ilẹ̀ àti àdánù ẹ̀rọ-ìtọ́ka, pẹ̀lú afẹ́fẹ́ àti ìpọ́n afẹ́fẹ́.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Àgbékalẹ̀ Schwartz Fi àgbékalẹ̀ Schwartz ìgbàanì díwọ̀n àpapọ̀ powerlifting ní ìbámu pẹ̀lú ìwọ̀n ara.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Àkókò Duathlon Ṣàfikún àwọn apá ìsáré–kẹ̀kẹ́–ìsáré àti àwọn ìyípadà fún àpapọ̀ àkókò ìparí duathlon rẹ.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Àkókò Ìparí láti inú Ìyára Sọ ìyára àfojúsùn fún kìlómítà kọ̀ọ̀kan di púpọ̀ pẹ̀lú ìjìnnà ìje láti rí àkókò ìparí tí a fojú sọ́nà.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Àkókò Ìwẹ̀ láti Ìyára Ṣe ìṣirò àpapọ̀ àkókò ìwẹ̀ fún jíjìn kan láti ìyára rẹ fún 100m kọ̀ọ̀kan.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Àkókò Ìyípadà Triathlon Ṣàfikún wíwẹ̀, kẹ̀kẹ́, ìsáré àti àwọn ìyípadà T1/T2 fún àkókò ìparí triathlon rẹ.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Àkókò Lábẹ́ Ìfúnpọ̀ Ṣírò àpapọ̀ àkókò lábẹ́ ìfúnpọ̀ láti inú tempo rẹ (eccentric, ìdúró, concentric) àti àtúnṣe.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Àkókò Tí A Fipamọ́ Pẹ̀lú Ìyíká Àpapòdà Ṣírò àpapọ̀ àkókò wíwẹ̀ tí o fipamọ́ nípa lílo ìyíká àpapòdà (flip) dípò ìyíká ìfọwọ́kàn, ní ìbámu pẹ̀lú àkókò fún ìyíká kọ̀ọ̀kan àti iye ìyíká.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Àmì Ìlera Ìdánwò Ìtẹ̀ẹ̀gún Ṣírò Physical Efficiency Index ti Ìdánwò Ìtẹ̀ẹ̀gún Harvard látinú iye ìlù-ọkàn ìmúlarada.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Àmì Purdy fún Ìsáré Fún àṣeyọrí ìsáré ní àmì Purdy (tábìlì Gardner & Purdy), pẹ̀lú àkókò àpọ́nlé, ìdá àpọ́nlé àti àkókò 5 km tí ó dọ́gba.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Àmì SWOLF Àmì ìmúnádóko wíwẹ̀ láti iye fífà apá pẹ̀lú ìṣẹ́jú-àáyá fún gígùn adágún kan.
Ẹrọ Ìṣirò Àmì T-Test Ìyára Ṣírò ìwọ̀n ìyára ìsáré rẹ ní àdánwò ìyára T-test 36.58 m láti àkókò tí o parí.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Ape Index Fi ìnà apá wé gíga: ape index rẹ ní cm àti gẹ́gẹ́ bí ìpín, nọ́mbà tí àwọn agungiga ń bìkítà fún.
Ẹrọ ìṣirò Atọ́ka Handicap Golfu Yí àmì àpapọ̀ tí a ṣàtúnṣe, ìdíwọ̀n papa àti ìdíwọ̀n gẹ̀rẹ́gẹ̀dẹ̀ padà sí ìyàtọ̀ àmì WHS, ìyẹn atọ́ka handicap rẹ.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Àtúnṣe Ìyára fún Gíga Ilẹ̀ Ṣírò bí gíga ilẹ̀ ṣe ń mú ìyára ìsáré àti àkókò ìparí rẹ lọ́ra sí, gẹ́gẹ́ bí gíga, ìmúbágbé àti wíwà afẹ́fẹ́ gidi.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Àtúnṣe Ìyára fún Ìwọ̀n Ooru Yí ìwọ̀n-oru àti ọ̀rinrin padà sí ìwọ̀n ooru, kí o sì rí bí ìyára ìsáré àti àkókò ìparí rẹ ṣe ń lọ́ra sí nínú ooru.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Àtúnṣe Ìyára Ìsàlẹ̀-Òkè Yí ìyára ìsáré pẹrẹsẹ padà sí ìyára ìsàlẹ̀-òkè tí ó dọ́gba, kí o sì rí àkókò tí o fi pamọ́ ní ìsọ̀kalẹ̀.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Àtúnṣe láti Ìdá Ọgọ́rùn-ún Wá ìwúwo fún ìdá ọgọ́rùn-ún 1RM rẹ àti àtúnṣe tí o lè ṣe.
Ẹ̀rọ Ìṣirò Àwọn Ìdiwọ̀n Agbára Wo àwọn àmì ìdíwọ̀n gbígbé wúwo láti ọ̀dọ̀ olùbẹ̀rẹ̀ dé olókìkí gẹ́gẹ́ bí akọ tàbí abo àti ìwuwo ara rẹ.
Ẹ̀rọ ìṣirò àwọn ìlànà ìdánwò títẹ̀-lọ́wọ́ Fojú díwọ̀n ìpín ìdúróṣinṣin iṣan apá òkè ara rẹ láti ara iye títẹ̀-lọ́wọ́ tí o parí.