فنکشنل تھریشولڈ پاور کیلکولیٹر

اس کیلکولیٹر کے بارے میں

فنکشنل تھریشولڈ پاور کا اندازہ 20 منٹ کی پوری زور کی کوشش میں آپ کی اوسط پاور آؤٹ پٹ کے 95% کے طور پر لگایا جاتا ہے — یہ اس پاور کا متبادل ہے جو آپ نظری طور پر پورا ایک گھنٹہ برقرار رکھ سکیں، بغیر اس کے کہ آپ کو واقعی 60 منٹ کا ٹیسٹ جھیلنا پڑے۔

Andrew Coggan کا وضع کردہ اور اب TrainingPeaks اور Zwift جیسے سائیکلنگ ٹریننگ سافٹ ویئر میں معیاری، FTP سائیکلسٹ کے استعمال ہونے والے ہر تربیتی زون کی بنیاد ہے — زون 2 کی برداشتی رائیڈز، تھریشولڈ انٹروَلز، VO2max کوششیں — سب اس کے فیصد کے طور پر متعین ہوتی ہیں، اور اسے ہر چند ہفتے بعد دوبارہ ٹیسٹ کیا جاتا ہے تاکہ فٹنس بہتر ہونے کے ساتھ تربیتی زون درست رہیں۔