செயல்பாட்டு வரம்பு சக்தி கணிப்பான்

இந்தக் கணிப்பான் பற்றி

செயல்பாட்டு வரம்பு சக்தி, முழு வலிமையுடன் செய்த 20 நிமிட முயற்சியின் சராசரி சக்தி வெளியீட்டில் 95% என மதிப்பிடப்படுகிறது — 60 நிமிடச் சோதனையை உண்மையிலேயே சிரமப்பட்டு முடிக்க வேண்டிய தேவையில்லாமல், முழு ஒரு மணிநேரம் கோட்பாட்டளவில் நீங்கள் தக்கவைக்கக்கூடிய சக்திக்கான மாற்று அளவீடு.

ஆண்ட்ரூ காகனால் உருவாக்கப்பட்டு, இப்போது TrainingPeaks மற்றும் Zwift போன்ற சைக்கிள் பயிற்சி மென்பொருளில் நிலையாக உள்ள FTP, ஒரு சைக்கிள் ஓட்டுநர் பயன்படுத்தும் ஒவ்வொரு பயிற்சி மண்டலத்துக்கும் — மண்டலம் 2 சகிப்புத்தன்மைச் சவாரிகள், வரம்பு இடைவெளிகள், VO2max முயற்சிகள் — அடிப்படையாக அமைகிறது; அவை அனைத்தும் அதன் சதவீதங்களாக வரையறுக்கப்படுகின்றன, உடற்தகுதி மேம்படும்போது பயிற்சி மண்டலங்கள் துல்லியமாக இருக்க, சில வாரங்களுக்கு ஒருமுறை இது மீண்டும் சோதிக்கப்படுகிறது.