HesapHanem

Kynnystehon laskuri (FTP)

Arvioi pyöräilyn FTP 20 minuutin tehotestistä

Käyttöohjeet

  1. Syötä arvosi yllä oleviin kenttiin.
  2. Näe tulos painamalla "Laske".
  3. Lähetä tuloksesi "Jaa"-painikkeella.

Tietoa tästä laskurista

Funktionaalinen kynnysteho (FTP) arvioidaan olevan 95% täysillä tehdyn 20 minuutin ponnistuksen keskitehostasi — likiarvo teholle, jonka voisit teoriassa ylläpitää kokonaisen tunnin ajan ilman, että sinun tarvitsee oikeasti kärsiä 60 minuutin testin läpi.

Andrew Coggan lanseerasi sen, ja nykyään se on vakiona pyöräilyn harjoitusohjelmistoissa, kuten TrainingPeaks ja Zwift, ja FTP toimii lähtökohtana jokaiselle pyöräilijän käyttämälle harjoitusvyöhykkeelle — vyöhyke 2:n peruskestävyyslenkit, kynnysintervallit, VO2max-ponnistukset — jotka kaikki määritellään sen prosenttiosuuksina, ja se testataan uudelleen muutaman viikon välein, jotta harjoitusvyöhykkeet pysyvät tarkkoina kunnon parantuessa.

Oliko tästä apua?

Voit valita enintään 3 reaktiota.

Kommentit

  • Ole ensimmäinen kommentoija.

Suositut laskimet

Lainalaskuri

Kuukausierä, korot yhteensä ja täydellinen lyhennysohjelma.

Prosenttilaskuri

Prosenttimuutos, prosentti jostakin ja suhdelaskelmat.

Alennuslaskuri

Laske lopullinen hinta, säästö ja alennuksen määrä.

BMI-laskuri

Painoindeksi pituudesta ja painosta (metrinen tai imperialinen).

Ikälaskuri

Laske tarkka ikäsi vuosina, kuukausina ja päivinä syntymäpäivästä.

Koronkoron laskuri

Laske loppumäärä ja ansaittu korko koronkoron kanssa.

Kaikki laskurit