HesapHanem

Функционалдык чектик кубаттуулуктун эсептегичи

20 мүнөттүк кубаттуулук тестинен велоспорт FTP болжолдоңуз

Кантип колдонуу керек

  1. Жогорудагы талааларга маанилериңизди киргизиңиз.
  2. Натыйжаны заматта көрүү үчүн Эсептөө баскычын басыңыз.
  3. Натыйжаңыздын шилтемесин көчүрүү үчүн Бөлүшүү баскычын колдонуңуз.

Бул калькулятор жөнүндө

Функционалдык чектик кубаттуулук 20 мүнөттүк толук күч менен жасалган аракеттеги орточо кубаттуулугуңуздун 95% катары болжолдонот — теориялык жактан толук бир саат сактай ала турган кубаттуулуктун көрсөткүчү, 60 мүнөттүк сыноону чындап азап чегип өтүүнүн кереги жок.

Andrew Coggan киргизген жана азыр TrainingPeaks жана Zwift сыяктуу велосипед машыгуу программаларында стандарттуу болуп калган FTP велосипедчи колдонгон ар бир машыгуу зонасынын таянычы болуп саналат — 2-зонадагы чыдамкайлык жүрүштөрү, босого интервалдары, VO2max аракеттери — баары анын пайызы катары аныкталат жана машыгуу зоналары форма жакшырган сайын так бойдон калуу үчүн ал бир нече жумада бир кайра текшерилет.

Бул пайдалуу болдубу?

3 реакцияга чейин тандай аласыз.

Пикирлер

  • Биринчи пикирди сиз жазыңыз.

Популярдуу калькуляторлор

Насыя эсептегич

Айлык төлөм, жалпы пайыз жана толук амортизация графиги.

Пайыз эсептегич

Пайыздык өзгөрүү, бир сандын пайызы жана катыш эсептөөлөрү.

Арзандатуу эсептегич

Акыркы бааны, үнөмдөөнү жана арзандатуу суммасын эсептеңиз.

BMI эсептегич

Бой жана салмак боюнча дене массасынын индекси (метрдик же дюймдук система).

Жаш эсептегич

Туулган күнүңүздөн так жашыңызды жыл, ай жана күн менен эсептеңиз.

Татаал пайыз эсептегич

Капиталдаштыруу менен акыркы сумманы жана табылган пайызды эсептеңиз.

Бардык калькуляторлор