HesapHanem

Kalkulator for funksjonell terskeleffekt

Beregn sykkel-FTP fra en 20-minutters effekttest

Slik bruker du den

  1. Skriv inn de nødvendige verdiene i feltene.
  2. Klikk på «Beregn» for å se resultatet.
  3. Kopier eller del resultatet med «Del»-knappen.

Om denne kalkulatoren

Funksjonell terskeleffekt beregnes som 95% av gjennomsnittlig effekt over en maksimal innsats på 20 minutter — en stedfortreder for effekten du teoretisk kunne holdt i en hel time, uten at du faktisk må plage deg gjennom en test på 60 minutter.

FTP ble introdusert av Andrew Coggan og er nå standard i treningsprogramvare for sykling som TrainingPeaks og Zwift, og er utgangspunktet for hver treningssone en syklist bruker — utholdenhetsturer i sone 2, terskelintervaller, VO2max-innsatser — alle definert som prosentandeler av den, og den testes på nytt med noen ukers mellomrom slik at treningssonene holder seg nøyaktige etter hvert som formen bedres.

Var dette nyttig?

Du kan velge opptil 3 reaksjoner.

Kommentarer

  • Bli den første til å kommentere.

Populære kalkulatorer

Lånkalkulator

Månedlig betaling, totale renter og fullstendig nedbetalingsplan.

Prosentkalkulator

Prosentvis endring, prosent av og forholdsberegninger.

Rabattkalkulator

Beregn sluttpris, besparelse og rabattbeløp.

BMI-kalkulator

Kroppsmasseindeks fra høyde og vekt (metrisk eller imperial).

Alderskalkulator

Beregn din nøyaktige alder i år, måneder og dager fra en fødselsdato.

Rentes rente-kalkulator

Beregn sluttbeløp og opptjent rente med rentes rente.

Alle kalkulatorer