Fitness & Sports
225 verktyg · page 4 of 4
- Långpassdistans – kalkylator Sätt ditt långpass som en andel av veckodistansen (vanligtvis 30 %).
- Löpekonomi-kalkylator Uppskatta löpekonomi — syrekostnaden för att tillryggalägga en viss sträcka — utifrån din VO2 och löphastighet.
- Maratontempo-beräknare Omvandla din måltid för maratonet till det tempo som krävs per km och per mile.
- Marklyftsuppskattning från knäböj Uppskatta 1RM i marklyft utifrån ditt 1RM i knäböj.
- Maxpuls enligt Gulati Uppskatta maxpulsen med Gulatis formel (206 − 0,88 × ålder), framtagen för kvinnor.
- MOD-kalkylator för nitrox Beräknar det maximala operativa djupet (MOD) för en nitroxblandning utifrån syrefraktionen och valt maximalt partialtryck för syre.
- Nedtrappningsdistans – kalkylator Minska toppveckans distans inför tävlingsveckan med din valda nedtrappningsprocent.
- Omvandlare för rodderstakt Omvandla ett 500 m-roddsplit till watt och hastighet.
- One Rep Max (Brzycki)-kalkylator Uppskatta ditt max för en repetition utifrån vikt och reps med Brzycki-formeln.
- Poängkalkylator för 2 miles löpning Poängsätt 2 miles-löpningen på ACFT-liknande skala (100 poäng på 13.30, 60 poäng på 22.00) och få tempo, godkäntstatus och tiden som krävs för en målpoäng.
- Procent av 1RM-kalkylator Beräkna träningsbelastningen för en vald procent av ditt one rep max.
- Relativ styrka – kalkylator Dela ditt bästa lyft med din kroppsvikt för att få din relativa styrkekvot.
- Reps från procent – kalkylator Hitta vikten för en procentandel av ditt 1RM och de reps du kan förvänta dig att klara.
- Repsmax-omvandlare Omvandla ett känt repsmax till den vikt du klarar för ett annat antal repetitioner.
- Rodd 500 m-split – kalkylator Omvandla din roddsträcka och tid till en 500 m-split, watt och hastighet.
- Roddsplit från Watt-kalkylator Omvandla en måleffekt (watt) till motsvarande 500m-splittid.
- Roddsträcka från tid-kalkylator Beräkna totalt antal meter utifrån din 500m-split och passets längd.
- RPE-till-Procent Kalkylator Omvandla ett RPE och antal repetitioner till procent av ditt 1RM.
- Räknare för funktionell rörelsepoäng Summera de sju Functional Movement Screen-testerna till en total FMS-poäng av 21 och se din skaderiskskala.
- Räknare för färdighetsrankning från vinster Uppskattar en färdighetsrankning i Elo-stil från en vinst/förlust-statistik med rankning = bas + 400·log10(vinster/förluster), med ett litet minimum för nollvärden.
- Räknare för steglängd Uppskatta din steglängd utifrån längden, plus antal steg som behövs per kilometer.
- Simning tröskeltempo – kalkylator Omvandla ett testsets sträcka och tid till tröskeltempo per 100 m och hastighet.
- Simtid från tempo-kalkylator Beräkna total simtid för en distans utifrån ditt tempo per 100m.
- Sitt-och-nå rörlighetskalkylator Uppskatta din rörlighetspercentil utifrån räckvidden i sitt-och-nå-testet.
- Sluttidsberäknare från tempo Multiplicera måltempot per km med loppets distans för att få din förväntade sluttid.
- Sprint Triathlon Tempokalkylator Uppskatta din totala måltid för sprint triathlon utifrån simnings-, cykel- och löptempo.
- Sprinthastighet-kalkylator Beräkna sprinthastighet i m/s, km/h och mph utifrån sträcka och tid.
- Statistikkalkylator för tennismatch Beräkna din andel vunna poäng utifrån poängen du vann och förlorade i en tennismatch.
- Steg per mile-kalkylator Uppskatta hur många steg som täcker en mile utifrån din längd (steglängd ≈ 0,413 × längd).
- Styrkestandarder-kalkylator Se lyftreferenser från nybörjare till elit utifrån ditt kön och din kroppsvikt.
- SWOLF-poäng-kalkylator Simeffektivitetspoäng från simtag plus sekunder för en bassänglängd.
- Tempo per kilometer-kalkylator Omvandla löptid och distans till tempo per kilometer (min:sek) och hastighet i km/h.
- Tid under spänning – kalkylator Beräkna total tid under spänning utifrån ditt tempo (excentrisk, pauser, koncentrisk) och antal reps.
- Total motståndseffekt Kalkylator Beräkna Total motståndseffekt för cykelprestanda och tempo.
- Training Stress Score (TSS) kalkylator Beräkna cyklingens Training Stress Score (TSS) från turens längd, normaliserad effekt och FTP.
- Triathlon växlingstid – kalkylator Summera simning, cykel, löpning och växlingarna T1/T2 för din sluttid i triathlon.
- Träningsimpuls (TRIMP) Beräkna Banister TRIMP-träningsbelastning utifrån puls.
- Träningsvolym (belastning) – kalkylator Beräkna passets volymbelastning som set × reps × vikt, plus totalt antal reps.
- Uppbyggnad av veckodistans – kalkylator Projektera säker veckodistans för löpning med 10-procentsregeln över ett antal veckor.
- Uppvärmningsset Kalkylator Få en stegvis uppvärmning (40/55/70/85%) fram till din arbetsvikt.
- Utveckling per pedalvarv – kalkylator Hitta hur långt cykeln rullar per vevvarv utifrån drev, kugg och hjulomkrets.
- VO₂max steptest-kalkylator Uppskatta din VO₂max utifrån återhämtningspulsen efter ett steptest med Queen's College-regressionen.
- VO₂max-kalkylator från Rockport-gångtestet Uppskatta VO₂max från Rockport 1-mile gångtest med hjälp av vikt, ålder, kön, tid och puls.
- Yasso 800-kalkylator Omvandla din måltid på maraton till Yasso 800-intervallernas tid (och tillbaka), med intervalltempo, maratontempo och passets totala tid och volym.
- Zon 2 pulskalkylator Hitta ditt Zon 2-pulsintervall (aerob bas) — 60–70 % av maxpulsen (220 − ålder).