Fitness & Sports
225 εργαλεία · page 4 of 4
- Υπολογιστής ρυθμού μαραθωνίου Μετατρέψτε τον στόχο χρόνου μαραθωνίου στον απαιτούμενο ρυθμό ανά χιλιόμετρο και ανά μίλι.
- Υπολογιστής Ρυθμού Πρόκρισης για τον Μαραθώνιο της Βοστώνης Βρείτε το όριο πρόκρισης για τη Βοστώνη ανά ηλικία και κατηγορία, τον απαιτούμενο ρυθμό ανά χιλιόμετρο και ανά μίλι, προσθέστε περιθώριο ασφαλείας και δείτε πόσο απέχετε.
- Υπολογιστής ρυθμού προσαρμοσμένου στην κλίση Εκτιμήστε τον ρυθμό τρεξίματος προσαρμοσμένο στην κλίση σε ανηφόρες από τον ρυθμό σας στο επίπεδο και την κλίση.
- Υπολογιστής Ρυθμού Τρεξίματος με Άνεμο Βρείτε τον ρυθμό που μπορείτε να κρατήσετε με αντίθετο, ούριο ή πλάγιο άνεμο, για την ίδια προσπάθεια.
- Υπολογιστής ρυθμού Ironman Εκτιμήστε τον χρόνο τερματισμού σας σε πλήρη απόσταση Ironman από τους ρυθμούς κολύμβησης, ποδηλασίας και τρεξίματος.
- Υπολογιστής Ρυθμού Sprint Τρίαθλου Εκτιμήστε τον συνολικό χρόνο τερματισμού sprint τρίαθλου από τους ρυθμούς κολύμβησης, ποδηλασίας και τρεξίματος.
- Υπολογιστής Ρυθμού Ultra Προβλέψτε τον τερματικό χρόνο σε αγώνα υπεραπόστασης από απόσταση, υψομετρική διαφορά, έδαφος, χρόνο στους σταθμούς και τον ρυθμό σας σε επίπεδο, με την πτώση ρυθμού στο τέλος.
- Υπολογιστής Σκορ στο Τρέξιμο 2 Μιλίων Βαθμολογήστε το τρέξιμο 2 μιλίων στην κλίμακα τύπου ACFT (100 πόντοι στα 13:30, 60 στα 22:00) και δείτε ρυθμό, αν περνάτε τη βάση και τον χρόνο για τον στόχο σας.
- Υπολογιστής Σκορ VDOT Τρεξίματος Υπολογίστε το VDOT του Daniels από οποιαδήποτε απόσταση αγώνα και τερματικό χρόνο, μαζί με ρυθμούς εύκολης προπόνησης, κατωφλίου και intervals.
- Υπολογιστής Σταδιακής Αύξησης Εβδομαδιαίων Χιλιομέτρων Φτιάξτε ένα ασφαλές πλάνο αύξησης εβδομαδιαίων χιλιομέτρων από τον τρέχοντα όγκο έως την κορύφωση, με εβδομάδες αποκατάστασης και όριο ποσοστιαίας αύξησης.
- Υπολογιστής Σταθερού Ρυθμού (Even Split) Υπολογίστε σταθερό ρυθμό ανά χιλιόμετρο και μίλι από τη συνολική απόσταση και τον χρόνο.
- Υπολογιστής στατιστικών αγώνα τένις Υπολογίστε το ποσοστό των κερδισμένων πόντων σας από τους πόντους που κερδίσατε και χάσατε σε έναν αγώνα τένις.
- Υπολογιστής Συνολική Ισχύς Αντίστασης Υπολογίστε Συνολική Ισχύς Αντίστασης για απόδοση και ρυθμό ποδηλασίας.
- Υπολογιστής Συντελεστή Έντασης (IF) Ποδηλασίας Διαιρέστε την κανονικοποιημένη ισχύ με το FTP για να βρείτε τον Συντελεστή Έντασης (IF) μιας διαδρομής.
- Υπολογιστής σχετικής δύναμης Διαιρέστε την καλύτερη άρσή σας με το σωματικό σας βάρος για να βρείτε τον λόγο σχετικής δύναμης.
- Υπολογιστής Σχετικής Μέγιστης Ισχύος (W/kg) Διαιρέστε τη μέγιστη ισχύ με το σωματικό βάρος για να βρείτε τα watt ανά κιλό (W/kg).
- Υπολογιστής ταχύτητας από μέγεθος τροχού Μετατρέψτε την περιφέρεια του τροχού και τις στροφές (RPM) σε ταχύτητα σε km/h και mph.
- Υπολογιστής Ταχύτητας Ποδηλασίας από Ισχύ Εκτιμήστε την ταχύτητα που δίνουν τα watt σας, με βάση κλίση, βάρος, CdA, αντίσταση κύλισης και υψόμετρο.
- Υπολογιστής Ταχύτητας σε Ρυθμό Μετατρέπει την ταχύτητα τρεξίματος σε km/h σε ρυθμό ανά χιλιόμετρο και ανά μίλι.
- Υπολογιστής Ταχύτητας Sprint Υπολογίστε την ταχύτητα σπριντ σε m/s, km/h και mph από την απόσταση και τον χρόνο.
- Υπολογιστής τεστ ευκινησίας Illinois Εκτιμήστε το εκατοστημόριο ευκινησίας σας από τον χρόνο ολοκλήρωσης του τεστ Illinois.
- Υπολογιστής τύπου Schwartz Βαθμολογήστε ένα σύνολο powerlifting σε σχέση με το σωματικό βάρος χρησιμοποιώντας τον κλασικό τύπο Schwartz.
- Υπολογιστής Φόρμας (TSB) Φυσικής Κατάστασης-Κόπωσης Εφαρμόστε το μοντέλο Banister για να βρείτε το Ισοζύγιο Προπονητικού Στρες (φόρμα) από το χρόνιο προπονητικό φορτίο (φυσική κατάσταση) και το οξύ προπονητικό φορτίο (κόπωση).
- Υπολογιστής φορτίου όγκου προπόνησης Υπολογίστε το φορτίο όγκου της προπόνησης ως σετ × επαναλήψεις × βάρος, συν τις συνολικές επαναλήψεις.
- Υπολογιστής Φορτίου Προπόνησης από RPE Εκτιμήστε το βάρος εργασίας για στοχευμένες επαναλήψεις και RPE από το μέγιστο μιας επανάληψης με τον τύπο Epley.
- Υπολογιστής φορτίου cluster set Υπολογίστε το φορτίο cluster set από το 1RM σας και τις συνολικές επαναλήψεις στα cluster.
- Υπολογιστής φορτίου drop set Υπολογίστε το βάρος μετά από κάθε ποσοστιαία μείωση σε ένα drop set.
- Υπολογιστής χιλιομέτρων αποφόρτισης Μειώστε τα μέγιστα εβδομαδιαία χιλιόμετρα για την εβδομάδα του αγώνα κατά το ποσοστό αποφόρτισης που επιλέγετε.
- Υπολογιστής χρόνου δίαθλου Προσθέστε τα σκέλη τρέξιμο–ποδήλατο–τρέξιμο και τις μεταβάσεις για τον συνολικό χρόνο τερματισμού στο δίαθλο.
- Υπολογιστής Χρόνου Κολύμβησης από Ρυθμό Υπολογίστε τον συνολικό χρόνο κολύμβησης για μια απόσταση από τον ρυθμό σας ανά 100m.
- Υπολογιστής χρόνου μεταβάσεων τρίαθλου Αθροίστε κολύμβηση, ποδήλατο, τρέξιμο και τις μεταβάσεις T1/T2 για τον χρόνο τερματισμού στο τρίαθλο.
- Υπολογιστής χρόνου τερματισμού από ρυθμό Πολλαπλασιάστε τον στοχευόμενο ρυθμό ανά χιλιόμετρο με την απόσταση του αγώνα για να βρείτε τον προβλεπόμενο χρόνο τερματισμού σας.
- Υπολογιστής χρόνου υπό τάση Υπολογίστε τον συνολικό χρόνο υπό τάση από το τέμπο σας (έκκεντρη, παύσεις, σύγκεντρη φάση) και τις επαναλήψεις.
- Υπολογιστής ape index (δείκτης ανοίγματος χεριών) Συγκρίνετε το άνοιγμα των χεριών με το ύψος σας: το ape index σε cm και ως λόγος — ο αριθμός που ενδιαφέρει τους αναρριχητές.
- Υπολογιστής Gear Inches Ποδηλάτου Υπολογίστε τα gear inches από τη διάμετρο τροχού και τα δόντια δίσκου και γραναζιού.
- Υπολογιστής MOD Nitrox Υπολογίζει το μέγιστο βάθος λειτουργίας (MOD) ενός μείγματος nitrox από το κλάσμα οξυγόνου του και την επιλεγμένη μέγιστη μερική πίεση οξυγόνου.
- Υπολογιστής split 500 m κωπηλασίας Μετατρέψτε την απόσταση και τον χρόνο κωπηλασίας σε split 500 m, βατ και ταχύτητα.
- Υπολογιστής Split Κωπηλασίας από Watt Μετατρέψτε μια ισχύ-στόχο (watt) στον ισοδύναμο χρόνο split 500m.
- Υπολογιστής Training Stress Score (TSS) Υπολογίστε το Training Stress Score (TSS) ποδηλασίας από τη διάρκεια της διαδρομής, την κανονικοποιημένη ισχύ και το FTP.
- Υπολογιστής VO2max (Δοκιμασία Σκαλοπατιού Åstrand) Μετατρέψτε την καρδιακή συχνότητα σταθερής κατάστασης από τη δοκιμασία σκαλοπατιού Åstrand–Ryhming σε VO2max, με τη διόρθωση ηλικίας.
- Υπολογιστής VO2max από Παλμούς Ηρεμίας Εκτιμήστε το VO2max από τους παλμούς ηρεμίας και τη μέγιστη καρδιακή συχνότητα με τον τύπο Uth–Sørensen — χωρίς δοκιμασία κόπωσης.
- Υπολογιστής VO₂max από τεστ σκαλοπατιού Εκτιμήστε το VO₂max σας από τους παλμούς αποκατάστασης μετά από τεστ σκαλοπατιού με την παλινδρόμηση Queen's College.
- Υπολογιστής VO₂max από το τεστ βάδισης Rockport Εκτιμήστε το VO₂max από το τεστ βάδισης Rockport 1 μιλίου με βάρος, ηλικία, φύλο, χρόνο και καρδιακό ρυθμό.
- Υπολογιστής VO2max από Beep Test (παλίνδρομο τρέξιμο) Εκτιμήστε το VO2max σας από το επίπεδο και τον αριθμό διαδρομής που φτάσατε στο τεστ των 20 μέτρων.
- Υπολογιστής Yasso 800s Μετατρέψτε τον στόχο σας στον μαραθώνιο σε χρόνο επανάληψης Yasso 800 (και αντίστροφα), με ρυθμό επαναλήψεων, ρυθμό μαραθωνίου και συνολικό χρόνο και όγκο προπόνησης.