Fitness & Sports
225 tööriista · page 3 of 4
- Klastrisarja koormuse kalkulaator Arvuta klastrisarja koormus oma 1KM-i ja klastrite korduste kogusummast.
- Kogutakistuse võimsus Kalkulaator Arvuta Kogutakistuse võimsus jalgrattasõidu jõudluse ja tempo jaoks.
- Korduse maksimumi teisenduskalkulaator Teisenda teadaolev korduse maksimum raskuseks, mida suudad tõsta muu arvu korduste puhul.
- Korduste arv protsendist kalkulaator Leia raskus oma 1RM protsendile ja korduste arv, mida eeldatavasti suudad teha.
- Kriitilise tee meetodi kalkulaator Leiab kriitilise tee ja minimaalse projektikestuse kestuste ja eelduste loendiga tegevuste põhjal.
- Kuumaindeksi tempokohanduse kalkulaator Muuda temperatuur ja õhuniiskus kuumaindeksiks ning vaata, kui palju aeglasemaks jäävad su jooksutempo ja lõpuaeg kuumas.
- Kõhulihaste testi normide kalkulaator Hinda oma keskkeha vastupidavuse protsentiili ühe minuti jooksul tehtud kõhulihaste harjutuste arvu põhjal.
- Kõndimisel põletatud kalorite kalkulaator Hinda, kui palju kaloreid kõndides põletad, lähtudes kaalust, kestusest ja intensiivsusest.
- Kõrguse tempokohanduse kalkulaator Hinda, kui palju kõrgus aeglustab su jooksutempot ja lõpuaega, arvestades kõrgust, aklimatiseerumist ja tegelikku hapnikusisaldust.
- Käi-jookse intervallide kalkulaator Koosta jooksu/kõnni plaan: tsüklite arv ning jooksu ja kõnni koguaeg ühe treeningu kohta.
- Käigutolli (Gear Inches) kalkulaator Arvuta jalgratta käigutollid esiketta ja tagaratta hammaste ning ratta läbimõõdu järgi, samuti läbitud vahemaa ühe pedaalipöörde kohta.
- Kätekõverduste testi normi kalkulaator Hinnake oma ülakeha lihasvastupidavuse protsentiili tehtud kätekõverduste arvu põhjal.
- Kükkide hindaja jõutõmbe järgi Hinda kükkide 1RM oma jõutõmbe 1RM järgi.
- Laktaadiläve pulsi (LTHR) kalkulaator Arvuta laktaadiläve pulss (LTHR) 30-minutilise ajasõidu, 60-minutilise võistluse või maksimaalse pulsi järgi koos Frieli viie LTHR-tsooniga.
- Lamades surumise 1KM kalkulaator kätekõverduste järgi Hinnake oma ühe korduse maksimumi lamades surumises (1KM) kätekõverduste arvu, soo ja kehakaalu põhjal.
- Lennunööri kaalu kalkulaator Otsib lendpüügi nööri esimese 30 jala AFTMA graani kaalu antud ridva või nööri numbri jaoks ja teisendab selle grammideks.
- Lõpuaja kalkulaator tempo järgi Korruta kilomeetri kohta seatud sihttempo võistlusdistantsiga, et saada eeldatav lõpuaeg.
- Lõuatõmbe jõustandardi kalkulaator Vaata lisaraskusega lõuatõmbe jõustandardeid algajast eliidini vastavalt oma kehakaalule ja soole.
- Mahalaadimisnädala kalkulaator Arvuta vähendatud koormus- ja mahuteesmärgid mahalaadimisnädalaks.
- Maksimaalse pulsi (Gulati) kalkulaator Hinda naiste maksimaalset pulssi Gulati valemiga (206 − 0,88 × vanus).
- Maratoni tempo kalkulaator Teisenda oma sihtmaratoni aeg vajalikuks tempoks kilomeetri ja miili kohta.
- Matkamisel põletatud kalorite kalkulaator Hinda, kui palju kaloreid matkates põletad, lähtudes kaalust, kestusest ja intensiivsusest.
- Nitroxi MOD-i Kalkulaator Arvutab nitroxisegu maksimaalse töösügavuse (MOD) selle hapnikuosakaalu ja valitud hapniku maksimaalse osarõhu järgi.
- Nädalase jooksumahu kasvatamise kalkulaator Koosta turvaline nädalate kaupa jooksumahu kasvukava praegusest mahust tipptasemeni, koos taastumisnädalate ja protsendipiiranguga.
- Nädalase jooksumahu suurendamise kalkulaator Prognoosi ohutut nädalast jooksumahtu 10% reegli abil mitme nädala jooksul.
- Oskuste reitingu kalkulaator võitude põhjal Hindab Elo-stiilis oskuste reitingut võitude/kaotuste põhjal valemiga reiting = baas + 400·log10(võidud/kaotused), väikese miinimumiga nullväärtuste jaoks.
- Pika jooksu distantsi kalkulaator Määra pika jooksu distants osana nädalasest jooksumahust (tavaliselt 30%).
- Pinge all oleku aja kalkulaator Arvuta pinge all oleku koguaeg oma tempo (ekstsentriline, pausid, kontsentriline) ja korduste järgi.
- Plangi normi kalkulaator Hinda oma keskkeha stabiilsuse protsentiili selle järgi, kui kaua suudad eesmist planku hoida.
- Progresseeruva ülekoormuse planeerija kalkulaator Prognoosige oma töökoormust pärast iganädalasi protsendilisi tõuse.
- Protsent 1RM-st Kalkulaator Arvuta Protsent 1RM-st.
- Puhkeoleku pulsi vormisoleku hindamise kalkulaator Hinda oma kardiovaskulaarset vormi puhkeoleku pulsi järgi, arvestades vanust ja sugu.
- Purdy punktide jooksukalkulaator Hinda jooksutulemust Purdy punktides (Gardneri ja Purdy tabelid), koos standardaja, standardi protsendi ja samaväärse 5 km ajaga.
- Pöördekäände ajasäästu kalkulaator Arvuta kogu ujumisaeg, mille säästad tagurpidikäänete (flip) kasutamisega puudutuskäänete asemel, lähtudes ühe käände ajast ja käänete arvust.
- Ratta suuruse kiiruse kalkulaator Teisenda ratta ümbermõõt ja pöörded (RPM) kiiruseks km/h ja mph.
- Rattasõidu intensiivsusteguri (IF) kalkulaator Jaga normaliseeritud võimsus FTP-ga, et saada sõidu intensiivsustegur (IF).
- Rattasõidu kalorikulu võimsuse järgi Kulutatud kalorid keskmise võimsuse järgi koos süsivesikute ja rasva jaotusega ning soovitusega, mitu grammi süsivesikuid tunnis süüa.
- Rattasõidu kiiruse arvutamine võimsusest Hinda kiirust, mille su vatid annavad — arvestades kallet, kaalu, CdA-d, veeretakistust ja kõrgust merepinnast.
- Rattasõidu võimsuse arvutamine kiirusest Kiiruse hoidmiseks vajalikud vatid, jaotatuna aerodünaamika, veeretakistuse, raskusjõu ja ülekandekao vahel, koos tuule ja õhutihedusega.
- Rattasõidul põletatud kalorite kalkulaator Hinda, kui palju kaloreid rattaga sõites põletad, lähtudes kaalust, kestusest ja intensiivsusest.
- Reaktiivse Jõu Indeksi Kalkulaator Arvutab reaktiivse jõu indeksi (RSI), hüppe kõrguse jagatuna maakontakti ajaga, mis on oluline plüomeetriline sooritusnäitaja.
- Rest-pause seeria mahu kalkulaator Arvuta rest-pause seerias sooritatud korduste koguarv esimese seeria ja iga pausijärgse pursketest lähtudes.
- Ringitempo kalkulaator Arvuta iga ringi (nt 400 m) sihtaeg, et saavutada oma eesmärkaeg.
- RPE-põhine treeningkoormuse kalkulaator Hinnda tööraskus sihtkorduste ja RPE jaoks oma ühe korduse maksimumist Epley valemiga.
- Sammu pikkuse kalkulaator Hinda oma sammu pikkust pikkuse järgi ning kilomeetri kohta vajalikke samme.
- Sammude arv miili kohta – kalkulaator Hinda oma pikkuse põhjal, mitu sammu katab ühe miili (sammu pikkus ≈ 0,413 × pikkus).
- Schwartzi valemi kalkulaator Hinda jõutõstmise kogusummat kehakaalu suhtes klassikalise Schwartzi valemi abil.
- Sihtlöögisageduse protsendi kalkulaator Arvutab su sihtsüdame löögisageduse valitud protsendina su vanusepõhisest maksimaalsest löögisagedusest.
- Soojendusseeria Kalkulaator Arvuta Töökaal (kg).
- Soovitatava puhkeintervalli kalkulaator Leidke soovitatav puhkeaeg seeriate vahel vastavalt oma treeningueesmärgile.
- Sprindikiirenduse kalkulaator Paigalseisust arvuta keskmine kiirendus ja lõppkiirus vahemaa ja aja järgi.
- Sprindikiiruse kalkulaator Arvuta sprindikiirus ühikutes m/s, km/h ja mph vahemaa ja aja järgi.
- Sprint-triatloni tempo kalkulaator Hinda oma sprint-triatloni koguaega ujumise, jalgratta ja jooksu tempo põhjal.
- Suhtelise jõu kalkulaator Jaga oma parim tõste kehakaaluga, et saada suhtelise jõu suhtarv.
- Suhtelise tippvõimsuse (W/kg) kalkulaator Jaga tippvõimsus kehakaaluga, et saada vatti kilogrammi kohta (W/kg).
- Sukeldumise pinnaõhukulu (SAC) kalkulaator Arvutab sukelduja pinnaõhukulu (SAC) psi/min kasutatud gaasist, sukeldumisajast ja keskmisest sügavusest, normaliseerides pinnarõhule valemiga ATA = sügavus/33 + 1.
- Sukeldumisraskuse kalkulaator Hindab pliiraskust, mida sukelduja vajab, lähtudes kehakaalust, vee tüübist ja märgülikonna paksusest.
- Suusapikkuse kalkulaator Leia õige suusapikkus oma pikkuse ja oskustaseme järgi.
- SWOLF-skoori kalkulaator Ujumise efektiivsuse skoor tõmmetest pluss sekunditest basseini pikkuse kohta.
- Sõudmise 500 m vaheaja kalkulaator Teisenda oma sõudmise distants ja aeg 500 m vaheajaks, vattideks ja kiiruseks.