Maksimum Ürək Döyüntüsü (Tanaka) Kalkulyatoru
Tanaka düsturu ilə yaşdan HRmax-ı qiymətləndirin
Nəticə
Necə istifadə olunur
- Yuxarıdakı xanalara dəyərlərinizi daxil edin.
- Nəticəni görmək üçün "Hesabla" düyməsini basın.
- Nəticənizi göndərmək üçün "Paylaş" düyməsindən istifadə edin.
Bu hesablayıcı haqqında
Bu kalkulyator Tanaka düsturundan, HRmax = 208 − 0.7 × yaş, istifadə edir; düstur Tanaka, Monahan və Seals tərəfindən 2001-ci ildə 18.000-dən çox subyektin məlumatlarının birləşdirilməsindən sonra dərc edilmişdir — bu, heç vaxt ciddi tədqiqata əsaslanmayan və yaşlı insanlarda maksimum ürək döyüntüsünü az qiymətləndirməyə meylli olan köhnə təcrübi qayda 220 − yaş əvəzinə meta-analizlə dəstəklənmiş düsturdur.
Fərdi məşqçilər, ürək reabilitasiyası proqramları və fitnes tətbiqləri ürək döyüntüsü məşq zonalarını (yağyandırma, aerob, astana və VO2max zonalarının hamısı onun faizləri kimi müəyyən edilir) təyin etmək üçün HRmax göstəricisindən dayaq kimi istifadə edir, buna görə daha dəqiq HRmax qiymətləndirməsi birbaşa daha dəqiq, fərdiləşdirilmiş məşq hədəflərinə çevrilir.
Bu faydalı oldumu?
Ən çoxu 3 reaksiya seçə bilərsiniz.
Populyar kalkulyatorlar
Kredit Kalkulyatoru
Aylıq ödəniş, ümumi faiz və tam amortizasiya cədvəli.
Faiz Kalkulyatoru
Faiz dəyişikliyi, faizin hissəsi və nisbət hesablamaları.
Endirim Kalkulyatoru
Faizlə endirimdən sonra yekun qiyməti və qənaət olunan məbləği hesablayın.
BMI Kalkulyatoru
Bədən Kütlə İndeksinizi (BMI) hesablayın və hansı çəki kateqoriyasına aid olduğunuzu görün.
Yaş Kalkulyatoru
Doğum tarixinizə görə dəqiq yaşınızı il, ay və günlə hesablayın.
Mürəkkəb Faiz Kalkulyatoru
Yığımlarınızın müəyyən illər ərzində mürəkkəb faizlə necə artdığını görün.
Bütün Kalkulyatorlar
- Kredit Kalkulyatoru
- Mənfəət Kalkulyatoru
- Endirim Kalkulyatoru
- BMI Kalkulyatoru
- Faiz Kalkulyatoru
- İdeal Çəki Kalkulyatoru
- Yaş Kalkulyatoru
- Hamiləlik kalkulyatoru
- Mürəkkəb Faiz Kalkulyatoru
- BMR Kalkulyatoru
- Bəxşiş Kalkulyatoru
- Yanacaq Xərci Kalkulyatoru
- Tarix Fərqi Kalkulyatoru
- Yuxu Dövrü Kalkulyatoru
- Gündəlik Su Tələbatı Kalkulyatoru
- Sadə Faiz Kalkulyatoru
- Ürək Döyüntü Zonaları Kalkulyatoru
- Qaçış Tempi Kalkulyatoru
- Ev Heyvanı Yaşı Hesablayıcısı
- Yandırılan kalori kalkulyatoru
- Makro Kalkulyatoru
- TDEE Kalkulyatoru (Gündəlik Ümumi Enerji Sərfi)
- Bel-Omba Nisbəti Kalkulyatoru
- Fərqlənmə Sənədi (Takdir/Teşekkür) Kalkulyatoru
- Bir Təkrar Maksimumu (1RM) Kalkulyatoru
- Ovulyasiya Kalkulyatoru
- Elektrik Xərci Kalkulyatoru
- Vahid Qiyməti Kalkulyatoru
- Yığım Məqsədi Kalkulyatoru
- Zərərsizlik Nöqtəsi Kalkulyatoru
- Boya Kalkulyatoru
- Fənn ortalaması kalkulyatoru
- İş günləri kalkulyatoru
- Müddət kalkulyatoru
- Yanacaq sərfiyyatı kalkulyatoru
- Temperatur çeviricisi
- Kafel kalkulyatoru
- Tərəf Nisbəti Kalkulyatoru
- Rum Rəqəmi Çeviricisi
- Hədəf çəki müddəti kalkulyatoru
- Maaş çeviricisi (saatlıqdan illiyə)
- Kredit kartı yoxlayıcısı (Luhn)
- Bədən səthi sahəsi (BSA) kalkulyatoru
- Hiss olunan temperatur kalkulyatoru
- Om qanunu kalkulyatoru
- PPI (piksel sıxlığı) kalkulyatoru
- Molyar kütlə kalkulyatoru
- Bürc kalkulyatoru (Qərb + Çin)
- IBAN yoxlayıcısı
- Ayaqqabı ölçüsü çeviricisi
- Ölkə məlumatı və zəng kodu axtarışı
- Saat qurşağı fərqi (Dünya saatı)
- İllik Mürəkkəb Artım Dərəcəsi (CAGR) Kalkulyatoru
- 72 Qaydası Kalkulyatoru
- Qanda Alkoqol Səviyyəsi (BAC) Kalkulyatoru
- Yağsız Bədən Kütləsi (LBM) Kalkulyatoru
- Pifaqor Teoremi Kalkulyatoru
- Sürət Çevirici
- Yükləmə Vaxtı Kalkulyatoru
- Tarix Kalkulyatoru (Əlavə et/Çıx)
Kalkulyator tapılmadı
Şərhlər