HesapHanem

Kalkulator Jisim Lemak Relatif (RFM)

Anggar lemak badan hanya daripada tinggi dan pinggang

Cara guna

  1. Masukkan nilai yang diperlukan dalam medan.
  2. Klik “Kira” untuk melihat keputusan.
  3. Salin atau kongsi keputusan dengan butang “Kongsi”.

Mengenai kalkulator ini

Jisim Lemak Relatif menganggar peratusan lemak badan daripada hanya dua ukuran: bagi lelaki ia ialah 64 − (20 × tinggi ÷ pinggang), dan bagi wanita 76 − (20 × tinggi ÷ pinggang), dengan kedua-duanya menggunakan unit yang konsisten (cth., inci atau cm) untuk tinggi dan lilitan pinggang.

Diterbitkan pada 2018 sebagai alternatif kepada BMI, RFM direka khusus kerana BMI tidak dapat membezakan otot daripada lemak — atlet berotot dan orang yang tidak aktif dengan tinggi dan berat badan yang sama boleh mendapat BMI yang sama tetapi lemak badan yang sangat berbeza. Pendekatan RFM berasaskan pinggang berkorelasi lebih rapat dengan ukuran lemak badan imbasan DXA, menjadikannya popular dalam kalangan jurulatih dan penyelidik yang mahukan anggaran pantas tanpa peralatan.

Adakah ini membantu?

Anda boleh memilih sehingga 3 reaksi.

Komen

  • Jadilah yang pertama memberi komen.

Kalkulator popular

Kalkulator Pinjaman

Bayaran bulanan, jumlah faedah dan jadual pelunasan lengkap.

Kalkulator Peratus

Perubahan peratus, peratus daripada, dan pengiraan nisbah.

Kalkulator Diskaun

Kira harga akhir, penjimatan dan jumlah diskaun.

Kalkulator BMI

Indeks jisim badan dari ketinggian dan berat (metrik atau imperial).

Kalkulator umur

Kira umur tepat dalam tahun, bulan dan hari dari tarikh lahir.

Kalkulator faedah kompaun

Kira jumlah akhir dan faedah yang diperolehi dengan kompaun.

Semua Kalkulator