ماشین‌حساب توده چربی نسبی (RFM)

درباره این ابزار

توده چربی نسبی درصد چربی بدن را فقط از دو اندازه‌گیری برآورد می‌کند: برای مردان 64 − (20 × قد ÷ دور کمر) و برای زنان 76 − (20 × قد ÷ دور کمر)، که هر دو برای قد و دور کمر از واحدهای یکسان (مثلاً اینچ یا cm) استفاده می‌کنند.

RFM که در سال 2018 به‌عنوان جایگزینی برای BMI منتشر شد، دقیقاً به این دلیل طراحی شد که BMI نمی‌تواند ماهیچه را از چربی تشخیص دهد — یک ورزشکار عضلانی و فردی کم‌تحرک با قد و وزن یکسان می‌توانند BMI یکسان ولی چربی بدن بسیار متفاوتی داشته باشند. رویکرد مبتنی بر دور کمر در RFM همبستگی نزدیک‌تری با اندازه‌گیری‌های چربی بدن به روش اسکن DXA دارد و به همین دلیل میان مربیان و پژوهشگرانی که برآوردی سریع و بدون تجهیزات می‌خواهند محبوب است.