HesapHanem

Relatív zsírtömeg (RFM) kalkulátor

Becsüld meg a testzsírt pusztán a magasságból és a derékbőségből

Hogyan használja

  1. Adja meg az értékeit a fenti mezőkben.
  2. Nyomja meg a Számítás gombot, hogy azonnal lássa az eredményt.
  3. A Megosztás gombbal másolhatja ki az eredményéhez vezető hivatkozást.

Erről a kalkulátorról

A relatív zsírtömeg a testzsírszázalékot mindössze két mérésből becsüli: férfiaknál 64 − (20 × magasság ÷ derékbőség), nőknél pedig 76 − (20 × magasság ÷ derékbőség), a magasságot és a derékbőséget egyaránt azonos mértékegységben (pl. hüvelykben vagy cm-ben) megadva.

A BMI alternatívájaként 2018-ban közzétett RFM-et kifejezetten azért dolgozták ki, mert a BMI nem tud különbséget tenni az izom és a zsír között – az azonos magasságú és testtömegű izmos sportoló és mozgásszegény ember ugyanazt a BMI-t kaphatja, testzsírja azonban nagyon eltérő lehet. Az RFM derékbőségen alapuló megközelítése szorosabban korrelál a DXA-vizsgálattal mért testzsírral, ezért népszerű az edzők és kutatók körében, akik gyors, eszköz nélküli becslést szeretnének.

Hasznos volt ez az oldal?

Legfeljebb 3 reakciót választhat.

Hozzászólások

  • Írja meg az első hozzászólást.

Népszerű kalkulátorok

Hitelkalkulátor

Havi törlesztőrészlet, teljes kamat és teljes törlesztési ütemterv.

Százalékkalkulátor

Százalékos változás, százalék valamiből és arányszámítások.

Kedvezménykalkulátor

Számítsa ki a végső árat, a megtakarítást és a kedvezmény összegét.

BMI kalkulátor

Testtömegindex magasságból és súlyból (metrikus vagy imperial).

Életkor-kalkulátor

Számítsa ki pontos életkorát években, hónapokban és napokban a születési dátum alapján.

Kamatos kamat kalkulátor

Számítsa ki a végösszeget és a keresett kamatot kamatos kamattal.

Összes kalkulátor