HesapHanem

Calculadora de taxa de sudoració

Coneix exactament quant sues per hora

Com fer-ho servir

  1. Introdueix els teus valors als camps de dalt.
  2. Prem «Calcular» per veure el resultat a l'instant.
  3. Fes servir el botó «Comparteix» per copiar un enllaç al teu resultat.

Sobre aquesta calculadora

La taxa de sudoració es calcula a partir del canvi de pes corporal abans i després de l'exercici, ajustat segons el que has begut i el que has perdut en forma d'orina: taxa de sudoració (L/h) = [(pes abans de l'exercici − pes després de l'exercici) + líquid consumit − orina produïda] ÷ durada de l'exercici. El pes corporal s'utilitza com a indicador indirecte de la pèrdua de líquid perquè un litre de suor pesa gairebé exactament un quilogram.

Els preparadors físics, els entrenadors de resistència i els dietistes esportius fan servir aquesta xifra per elaborar plans d'hidratació individualitzats — un corredor de marató que perd 1,5 L/h necessita una estratègia d'hidratació molt diferent de la d'un que en perd 0,5 L/h, fins i tot amb el mateix ritme. També s'utilitza en entorns militars i d'estrès tèrmic laboral per establir cicles segurs de treball i descans en ambients calorosos.

T'ha estat útil?

Podeu triar fins a 3 reaccions.

Comentaris

  • Sigues el primer a comentar.

Calculadores populars

Calculadora de préstecs

Quota mensual, interès total i taula d'amortització completa.

Calculadora de percentatges

Càlculs de canvi percentual, percentatge de i proporcions.

Calculadora de descomptes

Calcula el preu final, l'estalvi i l'import del descompte.

Calculadora d'IMC

Índex de massa corporal a partir de l'alçada i el pes (mètric o imperial).

Calculadora d'edat

Calcula la teva edat exacta en anys, mesos i dies a partir d'una data de naixement.

Calculadora d'interès compost

Calcula l'import final i l'interès generat amb capitalització.

Totes les calculadores