HesapHanem

Koşu Adım Uzunluğu Hesaplama

Adım uzunluğunuzu tahmin etmek için boyunuzu ve aktivitenizi girin.

Sonuç

78,8 cm
1.270 adım
0,79 m

Nasıl hesaplanır?

Araç, boyun sabit bir oranını kullanır. adım (cm) = boy (cm) × katsayı; yürüyüş için katsayı 0,415, koşu için 0,45'tir ve başka bir aktivite değeri koşu sayılır. Ardından km başına adım = 100.000 ÷ adım (cm) bulunur; adım metre olarak da gösterilir. Boy santimetre olmalı ve sıfırdan büyük olmalıdır; santimetre girmezseniz sonuç santimetre olmaz. Saydığı her adım tek bir ayak basışıdır, yani bir ayağın basışından diğer ayağın basışına olan uzunluktur; bu yüzden km başına adım sayısı basitçe bir kilometrenin bu uzunluğa bölünmesidir. Bu bir pratik kural tahminidir: gerçek uzunluk hız, eğim, yorgunluk ve kişisel yürüyüş biçimine göre değişir.

Örnek hesaplama

Boyu 175 cm olan bir koşucu. Koşu katsayısı: 0,45. Adım: 175 × 0,45 = 78,75; gösterim 78,8 cm (0,79 m). Kilometre başına adım: 100.000 ÷ 78,75 = 1.270 adım, yani 1.270 adım. Aynı kişi yürürse katsayı 0,415 olur: 175 × 0,415 = 72,6 cm ve kilometrede yaklaşık 1.377 adım. Yani koşu adım başına daha çok yol alır, bir kilometrede de daha az adım gerektirir.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Boyu fit, inç ya da metre olarak girmek. Araç santimetre bekler; 1,75 yazarsanız adım yaklaşık 0,8 cm, km başına yaklaşık 127.000 adım çıkar.
  • Sonucu ölçülmüş adım sanmak. Bu orantısal bir tahmindir; bacak uzunluğu alışılmadık kişilerde ve sprint ya da çok yavaş koşu hızlarında şaşar.
  • Yürüyüş için koşu değerini ya da tersini kullanmak. 0,45 ile 0,415 katsayıları yaklaşık yüzde 8 farklıdır ve km başına adımı yaklaşık yüz değiştirir.
  • Adım sayısını yalnızca tek ayağı sayan ya da bacak başına ritim veren bir saatle kıyaslamak. Karşılaştırmadan önce cihazınızın her adımı mı yoksa her çift adımı mı saydığını kontrol edin.
  • Sonucu hızlı interval antrenmanları için sabit pedometre uzunluğu yapmak; tempo gerçek uzunluğu değiştirir, çalıştığınız tempoya göre yeniden kalibre edin.

Bu hesaplama hakkında

Adım uzunluğu — burada tek bir adımda kat edilen mesafe — boyla oldukça öngörülebilir şekilde orantılıdır. Bu hesaplayıcı onu yürüyüş için boy × 0,415, koşu için boy × 0,45 olarak tahmin eder; yani koşu adımı biraz daha uzun çıkar. Bu sabit bir pratik kuraldır ve temponuza göre değişmez.

Tahmini adım uzunluğundan yola çıkarak 1.000 metrenin adım uzunluğuna (metre cinsinden) bölünmesi, yaklaşık olarak kilometre başına atılan adım sayısını verir. Koşucular ve yürüyüşçüler bunu, GPS'siz bir fitness cihazının veya telefonun verdiği adım sayısını doğrulamak ve GPS mesafesi yerine sabit bir adım uzunluğu ayarına dayanan pedometreleri kalibre etmek için kullanır.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar (1)

  • Editör ekibi

    Adım sayısı, temponuzu bildiğinizde adım sıklığına dönüşür: kilometre başına adımı kilometre başına dakikaya bölün. Bunu saatinizin gösterdiğiyle karşılaştırın. Adım uzunluğu hız, eğim ve yorgunlukla değiştiği için ikisi arasındaki fark olağandır ve saat daha güvenilir kaynaktır. Saatinizin gösterdiği adım sıklığı bu tahminle ne kadar uyuşuyor?

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (VKİ)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar