HesapHanem

Yarı Maraton Tempo Hesaplama

Gereken yarı maraton temponuzu bulmak için hedef bitiş sürenizi girin.

Nasıl hesaplanır?

Araç hedef sürenizi yarış mesafesine böler. Süre, toplam dakika olarak tek bir sayıyla girilir (1 saat 45 dakika için 105). Mesafe kilometre temposu için 21,0975 km, mil temposu için 13,1094 mil olarak sabittir: tempo/km = dakika ÷ 21,0975, tempo/mil = dakika ÷ 13,1094. Her tempo en yakın saniyeye yuvarlanır ve dakika:saniye olarak gösterilir. Ortalama hız, km/sa cinsinden iki ondalıkla 21,0975 ÷ (dakika ÷ 60) formülüyle bulunur. Sıfır ya da negatif süre sonuç vermez. Sonuç tüm yarış için sabit bir tempodur; yokuşlar, rüzgar ve yavaş başlama gibi tempo stratejileri hesaba katılmaz.

Örnek hesaplama

Hedefiniz 1 saat 45 dakikada bitirmek; bunu 105 dakika olarak girersiniz. Kilometre başına tempo: 105 ÷ 21,0975 = 4,9769 dk, yani 298,6 saniye; 299 saniyeye yuvarlanır ve 4:59 /km çıkar. Mil başına tempo: 105 ÷ 13,1094 = 8,0095 dk, yani 480,6 sn; 481 saniyeye yuvarlanır ve 8:01 /mi olur. Ortalama hız: 21,0975 ÷ 1,75 = 12,06 km/sa. Yarışta 10. kilometre işaretini yaklaşık 49:46'da geçersiniz.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Hedef süreyi toplam dakika yerine saat ve dakika olarak (1,45 ya da 1:45) yazmak. 1,45 değeri 1,45 dakika sayılır ve imkansız bir 0:04 /km tempo verir.
  • Saniyeyi dakikanın ondalığı olarak yanlış yazmak. 1:52:30'luk süre 112,30 değil, 112,5 dakikadır.
  • Sonucu elle kontrol ederken 21,1 km ya da 21 km gibi yuvarlanmış mesafeyi kullanmak. Araç 21,0975 km kullanır; 21 km ile elle hesaplarsanız burada 4:59 /km yerine 5:00 /km bulursunuz ve hedef süre uzadıkça fark büyür.
  • Sonucu bitiş süresinin garantisi saymak. Sabit tempo bir plandır; yokuşlu parkurda ya da yavaş başlangıçta gerçek ara süreler farklı olur, bu yüzden kilometre başına birkaç saniyelik pay bırakın.

Bu hesaplama hakkında

Yarı maraton 21,0975 kilometre (13,1 mil) uzunluğundadır ve gereken temponuz, hedef bitiş sürenizin bu mesafeye bölünmesiyle bulunur; sonuç hem kilometre hem mil başına dakika olarak verilir, böylece parkurdaki mesafe işaretlerine göre kendinizi hangi birimle takip ederseniz edin tempoyu bilirsiniz. Örneğin 2 saatlik bir hedef, yaklaşık 5:41 dk/km (9:09 dk/mil) demektir.

Koşucular ve antrenörler bu değeri antrenman planı oluşturmak, yarışın her 5K'lık bölümü için split süreleri belirlemek ve Garmin veya Strava gibi GPS saatlerine hedef tempo uyarısı tanımlamak için kullanır. Temponun önceden net bilinmesi, ilk kilometrelerde çok hızlı başlayıp son kilometrelerde tükenme gibi klasik hatayı önlemeye yardımcı olur.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar (1)

  • Editör ekibi

    Süre tek bir dakika sayısı olarak girilir; yani bir saat kırk beş dakika otuz saniye 105,5 demektir. Varsayılan 105 dakika, kilometrede 4:59, mil başına 8:01 ve saatte 12,06 km verir. Bu, tüm mesafe için eşit tempolu bir ortalamadır. Saatinizdeki ara sürelerle karşılaştırabileceğiniz bir hedef olarak kullanın, sonra parkurunuza göre ayarlayın. Hedef bitiş süreniz nedir ve rota düz mü?

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (VKİ)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar