HesapHanem

Boston Yeterlilik Temposu Hesaplama

Tutmanız gereken tempoyu bulmak için yeterlilik sürenizi ve yarış mesafesini girin.

Nasıl hesaplanır?

Hedef süreyi toplam dakika olarak (ondalıklı, s:dd:ss değil) ve mesafeyi kilometre olarak girin. Kilometre başına tempo tempo_km = süre ÷ mesafe, mil başına tempo ise tempo_mil = tempo_km × 1,60934 ile bulunur. İkisi de ondalıklı dakikadan dakika:saniye biçimine çevrilir ve en yakın saniyeye yuvarlanır. Araç ayrıca girdiğiniz süreyi ve mesafeyi tekrar gösterir. Hiçbir Boston yeterlilik standardını, yaş grubunu ya da kesme süresini bilmez; süreyi siz verirsiniz. Maraton mesafesi 42,195 km'dir, ancak sıfırdan büyük her mesafe çalışır; aynı hesap yarı maraton ya da 10 km için de tempo verir.

Örnek hesaplama

Hedef bitiş süresi 3 saat 10 dakika olsun; bu 3 × 60 + 10 = 190 dakikadır ve mesafe 42,195 km'dir. Kilometre başına tempo: 190 ÷ 42,195 = 4,5028 dk; 0,5028 × 60 ≈ 30 saniye, yani 4:30 /km. Mil başına: 4,5028 × 1,60934 = 7,2465 dk; 0,2465 × 60 ≈ 15 saniye, yani 7:15 /mi. Bütün mesafe boyunca kilometre başına yaklaşık 4:30 tutmak 3:10:00 bitiş süresini verir.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Süreyi s:dd:ss biçiminde yazmak (3:10 gibi). Alan tek bir dakika sayısı ister; 3:10:00 için 190 girilmelidir. İki nokta üst üste ile yazılırsa araç sonuç vermez.
  • Mesafeyi mil olarak girmek. Alan kilometredir; maraton 26,2 değil 42,195 yazılır, 26,2 girilirse tempo çok yavaş çıkar.
  • Tempo ondalığını saniye sanmak. 4,5 dakikalık tempo 4:50 değil 4:30'dur.
  • Yarış gününde tampon payı bırakmadan, yokuş, sıcak ve yavaş başlangıç kilometrelerini hesaba katmadan ortalama tempoyu ilk adımdan itibaren sabitlemeye çalışmak.
  • Aracın yaş grubunuzun yeterlilik standardını söylediğini sanmak. Araç yalnızca seçtiğiniz süreyi tempoya çevirir.

Bu hesaplama hakkında

Boston Maratonu yeterlilik (BQ) süresi, yaş grubuna ve cinsiyete göre değişen bir bitiş süresi eşiği olarak ifade edilir, ancak bir koşucunun gün be gün antrenmanını kurduğu asıl rakam tempodur — sabit bir hızda bir kilometre veya bir mili kat etmek için geçen süre. Bir yeterlilik süresini tempoya dönüştürmek basit bir bölme işlemidir: tempo = yeterlilik süresi ÷ yarış mesafesi; burada maratonun sabit mesafesi olan 26,2 mil (42,195 km) kullanılır ve sonuç, koşucuya standardını yakalamak için her mil ya da kilometre için hangi ara süreyi tutturması ve koruması gerektiğini tam olarak söyler.

BQ standartları genç yaş gruplarında daha zorlu, yaşlı gruplarda daha kolay olduğundan ve resmi yeterlilik sürelerinin fiilen kayıt hakkı kazandırması için genellikle ham eşiğin biraz altında bir tampon süre gerektiğinden (yarış, standardın altındaki herkesi değil önce en hızlı yeterlilik sahiplerini kabul eder), Boston’u hedefleyen koşucular sadece bitiş süresini değil tempoyu kullanarak antrenman temposu ve yarış günü strateji planlaması yapar, hedefin mevcut kondisyonlarına göre gerçekçi olup olmadığını değerlendirir. Bu hesaplayıcı, seçilen yeterlilik süresini ve mesafeyi, gerekli sabit kilometre ve mil başına tempoya dönüştürür.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar (1)

  • Editör ekibi

    Hedefinizi ve güvenlik payı eklenmiş halini yan yana çevirin. 190 dakikalık bir maraton kilometrede 4:30, millde 7:15 tempo gerektirir; 185 dakika ise kilometrede 4:23 ve millde 7:03 ister. Yani beş dakikalık pay her kilometrede yalnızca yedi saniyeye mal olur. Araç hiçbir barajı bilmez, bu yüzden yaş grubunuzun sınırını resmi kaynaktan alın. Hangi bitiş süresine göre antrenman yapıyorsunuz?

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (VKİ)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar