HesapHanem

Ironman Tempo Hesaplama Aracı

Üç disiplin temponuzdan Ironman bitiş sürenizi tahmin edin.

Nasıl hesaplanır?

Araç, kullandığı tam Ironman mesafeleri üzerinde üç bölümü toplar: 3,86 km yüzme, 180,25 km bisiklet ve 42,2 km koşu.

yüzme süresi (s) = yüzme temposu × 38,6; yüzme temposu 100 m başına saniyedir

bisiklet süresi (s) = 180,25 / bisiklet hızı × 3600; hız km/s cinsindendir

koşu süresi (s) = koşu temposu × 42,2; koşu temposu km başına saniyedir

Toplam üçünün toplamıdır; hem iki ondalıklı saat hem de tam saniye olarak gösterilir. Geçişler (T1 ve T2), bekleme ve tuvalet molaları dahil değildir; aracın verdiği yalnızca hareket süresidir, bu yüzden bunları kendiniz ekleyin. Üç değer de sıfırdan büyük olmalıdır. Gerçek yarış temposu sabit değildir ve çoğu kişi koşuda yavaşlar; bu yüzden bölümün tamamında tutabileceğiniz bir tempo girin.

Örnek hesaplama

Yüzme temposu 100 m'de 110 sn (1:50), bisiklet hızı 32 km/s, koşu temposu km başına 360 sn (6:00).

Yüzme = 110 × 38,6 = 4.246 sn (yaklaşık 1:11).

Bisiklet = 180,25 / 32 × 3600 = 20.278 sn (yaklaşık 5:38).

Koşu = 360 × 42,2 = 15.192 sn (yaklaşık 4:13).

Toplam = 39.716 sn; araç bunu 11,03 h olarak gösterir, yani geçişler hariç yaklaşık 11 saat 2 dakika.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Yüzme temposunu 100 yard başına ya da dakika:saniye (1:50) olarak girmek; alan 100 m başına saniye (110) ister.
  • Koşu temposunu saniye (360) yerine dk/km (6) olarak yazmak. Araç bunu kabul eder ve bitiş süresi saatlerce kısa çıkar.
  • Bisiklet için kısa bir sürüşün hızını kullanmak. 1 saatlik bir eforla tutulan hızlı 40 km/s, 180 km boyunca tutulamaz ve bisiklet hızı toplam süre üzerindeki en büyük etkendir.
  • Koşu bölümüne dinlenmiş bir maratonun temposunu girmek. 180 km pedal çevirdikten sonra koşu genellikle daha yavaştır.
  • 11,03 h'yi 11 saat 3 dakika sanmak. Ondalık kısım saatin kesridir (0,03 h yaklaşık 2 dakikadır) ve geçişler 10 dakika veya daha fazla ekler.

Bu hesaplama hakkında

Tam mesafe bir Ironman, 3,8 km yüzme, 180 km bisiklet ve 42,2 km koşudan oluşur; bu üç disiplin boyunca tempo planlaması büyük önem taşır, çünkü bisiklet bölümünü aşırı zorlamak neredeyse her zaman koşuyu çökertir; bu, yaş grubu ve profesyonel triatletler arasında iyi belgelenmiş bir olgudur.

Yaş grubu triatletleri ve antrenörleri, gerçekçi yüzme, bisiklet ve koşu tempo tahminlerini birleştirip sonuca T1 ve T2 geçişleri için kendi paylarını ekleyerek yarış günü tempo planı oluşturmak ve gerçekçi bir hedef süre belirlemek için bunu kullanır.

Yüzme temponuzdan, bisiklet hızınızdan ve koşu temponuzdan, geçişler hariç, yüzme, bisiklet ve koşu için tahmini toplam Ironman hareket süreniz hesaplanır.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar

  • İlk yorumu siz yazın.

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (VKİ)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar