HesapHanem

Ẹ̀rọ Ìṣirò Àfojúsùn Ìfikún Ìwọ̀n Nígbà Oyún

Tẹ gíga rẹ àti ìwọ̀n rẹ ṣáájú oyún láti rí ìfikún ìwọ̀n tí a gbà níyànjú.

Bí a ṣe ń lò ó

  1. Tẹ àwọn iye rẹ sínú àwọn ààyè lókè.
  2. Tẹ Ṣírò láti rí àbájáde rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
  3. Lo bọ́tìnnì Pín láti daakọ ọ̀nà-asopọ̀ sí àbájáde rẹ.

Nípa ẹ̀rọ ìṣirò yìí

Àwọn ìtọ́sọ́nà Institute of Medicine (IOM) ń ṣètò ìwọ̀n àfikún ìwúwo àpapọ̀ tí a gbà níyànjú nígbà oyún ní ìbámu pẹ̀lú ẹ̀ka BMI ṣáájú oyún: ní ìwọ̀n 28-40 lbs fún ìwúwo tó kéré jù, 25-35 lbs fún ìwúwo déédéé, 15-25 lbs fún ìwúwo tó pọ̀ jù, àti 11-20 lbs fún ìsanra, pẹ̀lú àwọn àtúnṣe fún ìbejì tàbí àwọn mìíràn.

Àwọn oníṣègùn oyún, àwọn agbẹ̀bí, àti àwọn aboyún ń lo ìwọ̀n yìí gẹ́gẹ́ bí ibi àyẹ̀wò gbogbogbò nígbà àwọn ìbẹ̀wò ṣáájú ìbí láti rí bóyá àfikún ìwúwo ń yára jù, ń lọ́ra jù, tàbí ń lọ ní ìwọ̀n tó yẹ, nítorí àfikún ìwúwo nígbà oyún tó pọ̀ jù àti èyí tí kò tó méjèèjì ní ewu tó ga jù fún ìyá àti ọmọ — bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ìwọ̀n tó dára fún ẹnìkọ̀ọ̀kan ṣì yẹ kí a jẹ́rìí pẹ̀lú olùpèsè ìtọ́jú.

Ṣé èyí wúlò fún ọ?

O le yan to àwọn ìhùwàsí 3.

Àwọn àsọyé

  • Jẹ́ ẹni àkọ́kọ́ láti sọ èrò rẹ.

Awọn ẹ̀rọ-ìṣirò tó gbajúmọ̀

Ẹrọ ìṣirò awin

Ìsanwó oṣù, àpapọ̀ èlé àti àtòjọ ìsanwó kíkún.

Ẹrọ ìṣirò ìdá-ọgọ́rùn-ún

Ìyípadà ìdá-ọgọ́rùn-ún, ìdá-ọgọ́rùn-ún ti, àti àwọn ìṣirò ìpín.

Ẹrọ ìṣirò ẹ̀dínwó

Ṣírò iye ìkẹyìn, owó tí a fipamọ́, àti iye ẹ̀dínwó.

Ẹrọ ìṣirò BMI

Àtọ́ka ìwọ̀n ara láti inú gíga àti ìwọ̀n (metric tàbí imperial).

Ẹrọ ìṣirò ọjọ́-orí

Ṣírò ọjọ́-orí rẹ pàtó ní ọdún, oṣù àti ọjọ́ láti inú ọjọ́ ìbí.

Ẹrọ ìṣirò èlé àpapọ̀

Ṣírò iye ìkẹyìn àti èlé tí a jẹ pẹ̀lú àpapọ̀.

Gbogbo Àwọn Ẹ̀rọ Ìṣirò