HesapHanem

Hamilelik Su Tüketimi Hesaplama

Kilonuzu, üç aylık dönemi ve aktivite düzeyini girin.

Sonuç

2.925 mL
2,93 L
12,19 su bardağı

Nasıl hesaplanır?

Tahmin, üç parçanın toplamıdır: mL = kilo × 35 + 300 + aktivite. Kilo kilogram cinsindendir; kilogram başına 35 mL temel miktarı belirler. Hamilelik için sabit 300 mL eklenir. Aktivite ilavesi hafifte 0 mL, ortada 350 mL, yoğunda 700 mL'dir; başka bir değer hafif sayılır. Toplam mililitre, litre (1000'e bölünerek) ve 240 mL'lik bardak olarak gösterilir. Trimester seçimi sayıyı değiştirmez: üç dönemde de aynı 300 mL eklenir. Sonuçta üst sınır yoktur, bu yüzden yüksek kilo çok büyük bir rakam verebilir. Bu kaba bir başlangıç noktasıdır, tıbbi tavsiye değildir; doktorunuz farklı bir miktar önerebilir.

Örnek hesaplama

İkinci trimesterdeki bir kadın 65 kg ağırlığında ve orta düzeyde aktif. Temel miktar 65 × 35 = 2275 mL'dir. 300 mL hamilelik payı eklenince 2575 mL, 350 mL orta aktivite ilavesiyle 2.925 mL olur. Litre olarak 2,93 L, 240 mL'lik bardakla 2925 / 240 = 12,19 bardaktır. Üçüncü trimesteri seçseydi sonuç yine 2.925 mL kalırdı, çünkü trimester formülün parçası değildir.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Kiloyu pound olarak girmek. Formül kilogram başına 35 mL ile çarpar; 143 lb'yi 143 diye girerseniz gerçek 65 kg için 2.575 mL yerine 5.305 mL (hafif aktivite) çıkar.
  • Trimesterin sonucu değiştirmesini beklemek. Değiştirmez; birinci yerine üçüncü trimesteri seçmek tam olarak aynı miktarı verir.
  • Toplamı yalnızca sade su sanmak. Rakam genel bir günlük sıvı tahminidir; ebenizin önerisine göre süt, çorba veya çay gibi içecekler de buna sayılabilir.
  • Bardağı başka boyutta saymak. Burada bir bardak 240 mL'dir; 330 mL'lik bir bardak 1 değil yaklaşık 1,4 bardak eder.
  • Gerek yokken yoğun aktiviteyi seçmek. Egzersizin ne kadar sürdüğüne bakmadan 700 mL ekler; yalnızca gerçekten uzun süreli eforda kullanın.

Kaynaklar

Bu hesaplama hakkında

Hamilelik sırasında sıvı ihtiyacının artmasının başlıca nedeni, kan hacminin yaklaşık %40–50 oranında genişlemesi, amniyon sıvısının üretilip sürekli yenilenmesi ve daha yüksek bazal metabolizma hızının solunum, terleme ve böbrek filtrasyonu yoluyla su döngüsünü hızlandırmasıdır. ABD Ulusal Akademileri gibi halk sağlığı kuruluşları, hamile yetişkinler için günlük toplam sıvı alımını (içecek ve besinlerden birlikte) genellikle yaklaşık 2,3–3 litre aralığında belirtir; bu araç vücut ağırlığının kilogramı başına 35 mL'den başlar, hamilelik için her üç aylık dönemde aynı olan sabit 300 mL ile aktivite düzeyi payını ekler ve mililitre, litre ve bardak cinsinden genel bir tahmin sunar.

Bu araç genel eğitim amaçlı bilgi niteliğindedir, kişiye özel tıbbi tavsiye değildir — bireysel ihtiyaçlar iklime, sağlık durumuna ve hamilelik komplikasyonlarına göre değişir, bu yüzden kesin bir hedef için ebe veya doktora danışılmalıdır. Günlük su ihtiyacına dair kabaca bir fikir edinmek isteyen anne adayları için başlangıç noktası olarak faydalıdır.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar (1)

  • Editör ekibi

    Bu rakam, vücut ağırlığına sabit 300 mL ve bir hareketlilik payı eklenerek bulunan toplam sıvı için başlangıç hedefidir ve üç trimesterde de aynıdır. Sıcak hava, kusma ya da doktorun sıvıyı kısıtlama veya artırma önerisi hesaba katılmaz; ebeniz ya da doktorunuz farklı söylüyorsa onların tavsiyesine uyun. Varsayılan değerlerle 2.925 mL çıkar. Gün içinde içtiğiniz sıvıyı nasıl takip ediyorsunuz?

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (VKİ)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar