HesapHanem

Yağsız Vücut Kütlesi (Hume Formülü) Hesaplama

Klasik Hume formülüyle yağsız vücut kütlenizi hesaplayın.

Nasıl hesaplanır?

Hume denklemi, her cinsiyet için ayrı katsayıları olan doğrusal bir formüldür. Erkekler için: YVK = 0,3281 × K + 0,33929 × B − 29,5336. Kadınlar için: YVK = 0,29569 × K + 0,41813 × B − 43,2933. Burada K kilogram cinsinden vücut ağırlığı, B santimetre cinsinden boydur. Yağ kütlesi K − YVK, vücut yağ oranı ise (K − YVK) / K × 100 olarak iki ondalıkla gösterilir. Kadın dışındaki her cinsiyet değeri erkek katsayılarıyla hesaplanır. Kilo veya boy boş, sıfır ya da negatifse, ayrıca formül negatif veya kilonuzdan büyük bir yağsız kütle çıkarırsa araç sonuç vermez. Denklem bir popülasyon tahminidir, ölçüm değildir.

Örnek hesaplama

Bir erkek 80 kg ağırlığında ve 180 cm boyunda. Kilo terimi: 0,3281 × 80 = 26,248. Boy terimi: 0,33929 × 180 = 61,0722. Toplam eksi sabit: 26,248 + 61,0722 − 29,5336 = 57,7866, yani yağsız vücut kütlesi 57,79 kg çıkar. Yağ kütlesi 80 − 57,79 = 22,21 kg, vücut yağ oranı ise 22,21 / 80 × 100 = %27,77 olur; araç bunu %27,77 biçiminde yazar.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Pound ve inç girmek. Alanlar kilogram ve santimetre ister; 176 lb değerini 176 kg diye girerseniz yağsız kütle çok yanlış çıkar.
  • Cinsiyeti seçmeyip tarafsız bir sonuç beklemek. Kadın dışındaki her değer erkek katsayılarına döner ve aynı ölçülerde daha yüksek yağsız kütle verir.
  • Yağ oranını ölçüm sanmak. Bu yalnızca kilo ile bir tahminin farkıdır; çok kaslı ya da çok zayıf kişilerde sapma büyük olabilir.
  • James veya Boer formülüyle aynı sonucu beklemek. Her denklem farklı bir gruba uyarlanmıştır ve sonuçlar birkaç kilo ayrışabilir.
  • Boyu metre olarak (1,8) girmek. Santimetre alanında bu değer makul bir boy değildir ve araç sonuç vermez.

Kaynaklar

Bu hesaplama hakkında

Yağsız vücut kütlesi, toplam vücut ağırlığından yağ kütlesinin çıkarılmasıyla bulunur — yağ olmayan her şeydir: kas, kemik, organlar ve su. 1966'da yayımlanan Hume formülü, özel bir ekipman gerektirmeden, yalnızca kilo, boy ve cinsiyet kullanarak bunu tahmin eden klasik denklemlerden biridir; kadın ve erkek için ayrı katsayılar, cinsiyetler arasındaki tipik vücut kompozisyonu farklarını yansıtır.

Yağsız vücut kütlesi klinik açıdan önemlidir çünkü özellikle anestezi ve kemoterapide birçok ilaç dozu, toplam vücut ağırlığı yerine yağsız kütlenin kilogramı başına hesaplanır; çünkü yağ dokusu çoğu ilacı yağsız doku gibi metabolize etmez. Ayrıca spor bilimi ve vücut kompozisyonu takibinde kas değişimini yağ değişiminden ayırmak için kullanılır.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar

  • İlk yorumu siz yazın.

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (VKİ)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar