HesapHanem

İdeal Kilo (Miller Formülü) Hesaplama

Miller formülüyle ideal vücut ağırlığınızı görün.

Nasıl hesaplanır?

Boyunuzu santimetre olarak girer ve erkek ya da kadın seçersiniz. Araç, 5 fitin (152,4 cm) üzerindeki boyu inç'e çevirir: üstteki inç = (boy − 152,4) ÷ 2,54. Sonra Miller formülünü uygular. Erkekler için: İVA = 56,2 + 1,41 × üstteki inç. Kadınlar için: İVA = 53,1 + 1,36 × üstteki inç. Sonuç kilogram olarak verilir ve ayrıca pound olarak da gösterilir (kg × 2,20462); ikisi de virgülden sonra iki basamaklıdır. Formül doğrusaldır; 152,4 cm'den kısa kişiler için taban ağırlığın altında bir değer çıkar, daha uzun kişiler için değer doğrusal olarak artar. Araç yaşa, kemik yapısına, kas ve yağ oranına bakmaz. Kadın dışındaki her seçim erkek gibi işlenir.

Örnek hesaplama

Boyu 178 cm olan bir erkeği düşünelim. 5 fit üzerindeki boy: 178 − 152,4 = 25,6 cm; bu 25,6 ÷ 2,54 = 10,08 inç eder. Eklenen ağırlık: 1,41 × 10,08 = 14,21 kg. İdeal ağırlık: 56,2 + 14,21 = 70,41 kg. Pound olarak bu 70,41 × 2,20462 = 155,23 lb'dir. 165 cm boyundaki bir kadın için formülün kadın satırı 59,85 kg verir.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Boyu inç ya da fit olarak girmek. Alan santimetre ister; 70 (inç) yazarsanız 70 cm'lik biri hesaplanır ve anlamsız bir sayı çıkar.
  • Cinsiyeti varsayılan değerde bırakmak. Önce erkek seçilidir ve aynı boyda erkek satırı kadın satırından daha yüksek ağırlık verir.
  • Sonucu herkesin ulaşması gereken hedef saymak. Bu istatistiksel bir tahmindir; kaslı veya iri yapılı biri bunun epey üzerinde de sağlıklı olabilir.
  • Sonucu Devine, Robinson veya Hamwi sonuçlarıyla doğrudan karşılaştırmak. Her formülün sabitleri farklıdır, aynı boy için farklı sayılar çıkar.
  • Çocuklar için kullanmak. Formül yetişkin boy aralıkları için kurulmuştur ve yaş girdisi yoktur.

Kaynaklar

Bu hesaplama hakkında

1983 yılında yayımlanan Miller formülü, doktorların ve diyetisyenlerin boy ve cinsiyete göre ideal vücut ağırlığını (İVA) tahmin etmek için kullandığı, Devine ve Robinson gibi önceki formülleri geliştiren birkaç denklemden biridir. 5 fit (yaklaşık 152 cm) boy için bir baz ağırlık belirler ve bunun üzerindeki her inç için sabit bir miktar ekler: erkeklerde İVA = 56,2 kg + 5 fit üzerindeki her inç için 1,41 kg; kadınlarda İVA = 53,1 kg + 5 fit üzerindeki her inç için 1,36 kg.

Miller formülü gibi ideal ağırlık formülleri, klinik ortamlarda ilaç dozajını yönlendirmek (dozaj gerçek değil ideal vücut ağırlığının kilogramı başına hesaplandığında), beslenme hedefleri belirlemek ve fitness ile kilo yönetimi bağlamlarında hızlı bir referans noktası olarak yaygın şekilde kullanılır — ancak bunların herhangi bir birey için kişiselleştirilmiş sağlıklı bir kiloyu değil, bir popülasyon ortalamasını tahmin ettiği unutulmamalıdır. Miller formülü için yalnızca boy ve cinsiyet gerekir; sonuç tahmini ideal vücut ağırlığıdır.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar (1)

  • Editör ekibi

    Miller formülü 1980'lerin başına dayanır ve yalnızca boy ve cinsiyetten tek bir sayı verir; bu yüzden onu hedef değil, bir başvuru noktası sayın. Devine ya da Robinson gibi başka formüller aynı kişi için biraz farklı değerler verir. Formül yetişkinler için düşünülmüş düz bir doğrudur; bu yüzden araç yalnızca 120 ile 250 cm arasındaki boyları kabul eder. Bunun yanında hangi başka formülü görmek isterdiniz?

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (VKİ)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar