İdeal Kilo (Hamwi Formülü) Hesaplama

Nasıl hesaplanır?

Hamwi kuralı, 5 fit (152,4 cm) boyundaki bir taban değerden başlar ve bunun üzerindeki ya da altındaki her inç için sabit bir miktar ekler veya çıkarır. Erkekler için: İKA = 48,0 + 2,7 × n kg. Kadınlar için: İKA = 45,5 + 2,2 × n kg. Burada n = (B − 152,4) ÷ 2,54 5 fitin üzerindeki inç sayısı, B ise santimetre cinsinden boydur. Libre değeri, kilogram değerinin 2,20462 ile çarpımıdır. Kadın dışındaki her cinsiyet değeri erkek formülünü kullanır. Araç 140 ile 272 cm arasındaki boyları kabul eder; bu aralığın dışındaki ya da boş bir boy sonuç göstermez. Kural yalnızca boyu kullanır; vücut yapısı, yaş ve kas kütlesi hesaba katılmaz ve yetişkinler için yazılmıştır.

Sık yapılan hatalar

• Boyu fit veya inç olarak girmek. Alan santimetre ister; 5,8 yazarsanız 5,8 cm boyunda biri sanılır ve araç sonuç göstermez; 140 cm altındaki her boyda aynısı olur.
• Sonucu çocuklar ya da çok kısa yetişkinler için kullanmak. 5 fitin altında formül çıkarmaya devam eder; bu yüzden 140 cm altındaki boylar anlamsız bir ağırlık yerine reddedilir.
• Cinsiyeti seçmemek. Kadın dışındaki her değer 48 kg'lık erkek tabanını alır; bu taban 5 fitte 2,5 kg daha yüksektir.
• Sonucu herkes için bir hedef saymak. Yalnızca boyu kullandığı için kas kütlesi yüksek bir sporcu, sağlıklı olduğu hâlde bu değerin epey üstünde olabilir.
• Devine veya Robinson sonuçlarıyla aynı değeri beklemek. Her formülün kendi tabanı ve inç başına artışı vardır.