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Calculadora de VO₂ máx (teste de Cooper)

Estime seu VO₂ máx a partir do teste de Cooper.

Como usar

  1. Insira os valores necessários nos campos.
  2. Clique em “Calcular” para ver o resultado.
  3. Copie ou compartilhe o resultado com o botão “Compartilhar”.

Sobre esta calculadora

Esta calculadora estima o VO₂ máximo através da fórmula do teste de Cooper — VO₂máx = (distância em metros percorrida em 12 minutos − 504,9) ÷ 44,73 —, um teste de campo desenvolvido pelo Dr. Kenneth Cooper que se correlaciona de perto com a capacidade aeróbia medida em laboratório sem necessitar de passadeira ou de analisador de gases.

É usada por corredores e atletas que acompanham a aptidão cardiovascular ao longo do tempo, por treinadores que fazem testes de aptidão de referência a uma equipa e em avaliações de aptidão física militares e de academias de bombeiros, em que a corrida de 12 minutos é um teste padrão.

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