Şınav Testi Norm Hesaplayıcı

Nasıl hesaplanır?

Araç, yetişkinlerde şınav sayısının ortalaması 27 tekrar ve standart sapması 10 olan çan eğrisi biçiminde dağıldığını varsayar. Sayınızı z skoruna çevirir: z = (şınav − 27) / 10; ardından yüzdelik dilimi normal dağılımdan okur (hata fonksiyonunun bir yaklaşımı kullanılır). Girdi tamamladığınız şınavın tam sayısıdır, çıktı iki ondalıklı bir yüzdelik dilimdir. Sıfır şınav bile yaklaşık %0,35 gibi küçük bir yüzdelik verir; negatif sayı sonuç vermez. Herkese tek bir norm uygulanır: yaş veya cinsiyet düzeltmesi yoktur, dolayısıyla rakam tek bir yetişkin ortalamasına göre kaba bir sıralamadır, klinik bir puan değildir.

Sık yapılan hatalar

• Göğsün inmediği veya kolların tam açılmadığı yarım tekrarları saymak. Norm tam ve doğru formda tekrarları varsayar; şişirilmiş sayı yüzdeliğinizi olduğundan yüksek gösterir.
• Tükenişe kadar yaptığınız tek en iyi set yerine set sayısını veya tüm antrenmanın toplamını girmek.
• Yüzdelik dilimi 100 üzerinden bir puan gibi okumak. %78,81, bir azami değerin %79'una ulaştığınız değil, referans grubun yaklaşık %79'unun üzerinde olduğunuz anlamına gelir.
• Kendi yaş ve cinsiyetiniz için bir normla karşılaştığınızı sanmak. Araçta böyle bir ayrım yoktur; bir genç ile 60 yaşındaki biri aynı eğri üzerinde sıralanır.
• Diz üstü şınav veya eller yüksekte şınav gibi türleri standart şınavla karıştırmak. Referans sayı standart şınav içindir.