Uyanık Kalma Süresi (Wake Window) Hesaplama

Nasıl hesaplanır?

Araç, ay olarak yaşı sabit bir yaş aralığı tablosunda arar; formül ya da ara değerleme yoktur. Yaş a için aralıklar şöyledir: 2 aydan küçük 45–60 dk; 2 ay ile 3 ayın altı 60–90 dk; 3 ay ile 4 ayın altı 75–105 dk; 4 ay ile 6 ayın altı 90–120 dk; 6 ay ile 9 ayın altı 120–180 dk; 9 ay ile 13 ayın altı 150–240 dk; 13 ay ile 19 ayın altı 240–330 dk; 19 ile 36 ay arası 300–360 dk. Dakika cinsinden uyanık kalma süresinin yanında günlük olağan şekerleme sayısını ve şekerlemeler dahil 24 saatteki toplam uyku aralığını gösterir: 4 aydan küçükse 14–17 saat (Ulusal Uyku Vakfı, 0–3 ay), 4 ay ile 13 ayın altı arası 12–16 saat ve 13 ay ile 36 ayın altı arası 11–14 saat (Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi), 36 ayda ise 10–13 saat. Ondalık yaş kabul edilir, yani 7,5 girilebilir; yeni doğan için 0 geçerlidir. 0'ın altındaki ya da 36 ayı aşan yaşlarda sonuç verilmez. Uyanık kalma süreleri ve şekerleme sayıları, klinik bir kaynağı olmayan, ebeveyn rehberlerinden gelen tipik rakamlardır; tek tek bir çocuk için reçete değildir. Yalnızca toplam uyku aralıkları uyku tıbbı önerilerine dayanır.

Sık yapılan hatalar

• Aralığı kesin bir program sanmak. 120–180 dk, bu yaştaki çoğu bebeğin yattığı aralık demektir; bu aralığın içinde yorgunluk işaretlerini izleyin.
• Yaşı hafta ya da yıl olarak girmek. Alan ay ister; 1 yaşındaki çocuk için 12, 6 haftalık bebek için yaklaşık 1,5 yazılır.
• Erken doğan bebekte düzeltilmiş yaşı mı, takvim yaşını mı girdiğinizi düşünmemek. Araç aralığı girdiğiniz sayıya uygular; erken doğumu kendisi düzeltemez.
• Günden güne yumuşak bir değişim beklemek. Aralıklar belirli yaşlarda sıçrar: 12,9 ay 150–240 dk, 13 ay ise 240–330 dk verir.
• 36 ayı geçmiş bir çocuk için yaş girip tahmini bir değer beklemek. Tablo 36 ayda biter; ötesinde sonuç verilmez.