HesapHanem

Uyku Borcu Ödeme Hesaplama

Toparlanmanın ne kadar süreceğini görmek için uyku borcunuzu ve her gece ekleyebileceğiniz uykuyu girin.

Nasıl hesaplanır?

Araç, fazladan uyunan her saatin tam olarak bir saatlik borcu kapattığını varsayar. gece = yukarı yuvarla(borç ÷ fazla uyku); borç geride kaldığınız toplam saat, fazla uyku ise normal gecenizin üstüne eklediğiniz saattir. Bölme sonucu tam geceye yukarı yuvarlanır, yani kısmen kullanılan son gece de bir gece sayılır. hafta = gece ÷ 7 tek ondalıkla verilir ve toplam fazla uyku = gece × fazla uyku saat olarak gösterilir; yukarı yuvarlama yüzünden borcunuzdan biraz büyük çıkabilir. İki alan da zorunludur. Borç 0'dan büyük, en çok 200 saat; fazla uyku ise 0'dan büyük, gecede en çok 4 saat olmalıdır, çünkü daha fazlası gerçekçi bir toparlanma planı değildir; bu sınırların dışındaki değerler sonuç vermez.

Örnek hesaplama

10 saat geridesiniz ve her geceye 1,5 saat ekleyebiliyorsunuz. Bölme: 10 ÷ 1,5 = 6,67, yukarı yuvarlanınca 7 gece. Hafta olarak: 7 ÷ 7 = 1,0. Bu gecelerdeki toplam fazla uyku: 7 × 1,5 = 10,5 sa; son gece tamamen gerekmediği için borçtan yarım saat fazladır.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Borcu uyunan saat yerine eksik kalan saat olarak girmek: 8 saat ihtiyaç varken 6 saat uyuyan gece borca 6 değil 2 ekler.
  • Fazla uyku alanına gecelik toplam uykuyu (örneğin 9) yazmak; yalnızca normal gecenizin üstüne eklediğiniz saat girilmelidir, 4'ün üstü sonuç vermez.
  • Sonucun saatine kadar kesin olduğunu sanmak: tam geceye yukarı yuvarlanır, toplam fazla uyku borçtan büyük çıkabilir.
  • 200 saatin üstünde, sıfır ya da negatif bir borç girip tahmin beklemek: bunlar sonuç vermez; tahmin de birebir ödeme varsayan basit bir hesaptır, klinik bir plan değildir.
  • Zaten fazladan uyuyacağınız geceleri saymak; yalnızca olağan uykunuzun ötesine eklenen saatler sayılır.

Kaynaklar

Bu hesaplama hakkında

Uyku borcu, gerçekte uyuduğunuz süre ile vücudunuzun ihtiyaç duyduğu uyku süresi arasındaki farkın, gece be gece birikmesidir — 8 saate ihtiyacınız varken 6 saat uyumak, her gece 2 saat borç ekler ve bu borç fazladan uykuyla ödenene kadar birikmeye devam eder. Bu hesap makinesi, toplam birikmiş borcunuzu her gece gerçekçi şekilde ekleyebileceğiniz fazladan uyku süresine bölerek toparlanmanın kaç gece süreceğini tahmin eder.

Uyku araştırmacıları genellikle büyük bir borcu tek bir maraton uyku seansıyla kapatmayı önermez; çünkü vücut, olağan düzeni bozan tek bir aşırı telafi gecesi yerine, birkaç gece boyunca ölçülü fazla uykuyla (genellikle bir ile iki saat arası) daha etkili toparlanır ve gündüz uyanıklığı da daha hızlı düzelir. İnsanlar, yoğun bir çalışma dönemi, sınav haftası ya da seyahat kaynaklı uyku bozukluğu sonrası, birkaç haftalık kısa gecelerin tek bir hafta sonunda telafi edilebileceğini beklemek yerine, normale dönmek için gerçekçi bir zaman çizelgesi belirlemek amacıyla böyle bir toparlanma tahmini kullanır.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar

  • İlk yorumu siz yazın.

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (VKİ)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar