Deri Kıvrımı (Durnin-Womersley) Vücut Yağı Hesaplama

Nasıl hesaplanır?

Dört deri kıvrımı (biceps, triceps, skapula altı, suprailiak) milimetre olarak toplanır ve tek bir toplam olarak girilir. Vücut yoğunluğu yoğunluk = c − m × log₁₀(toplam) ile bulunur; c ve m sabitleri cinsiyete ve yaş grubuna (20 altı, 20–29, 30–39, 40–49, 50 ve üzeri) göre değişir. Ardından Siri denklemi uygulanır: vücut yağı % = 495 ÷ yoğunluk − 450. Kategori, cinsiyete özgü sınırlarla belirlenir: erkekte %14 altı Atletik, %25 altı Ortalama, üzeri Ortalama üstü; kadında %21 altı, %32 altı, üzeri Ortalama üstü. Yaş sıfır ya da 130'un üstündeyse, toplam çok küçük olduğu için yağ tahmini sıfır veya negatif çıkacaksa (35 yaşında bir erkek için 5 mm toplam) ya da tahmin %75'i aşacaksa araç sonuç vermez. Kadın dışındaki her cinsiyet değeri erkek sayılır. Sonuç bir tahmindir; kaliper tekniği ve ölçümü yapan kişi önemlidir.

Sık yapılan hatalar

• Dört bölgenin toplamı yerine tek bir kıvrımı girmek. Tek başına 10 mm'lik bir kıvrım 10 mm toplam sayılır; aynı 35 yaşındaki erkek için %5,05 yağ ve Atletik etiketi verir.
• Santimetre veya inç girmek; toplam milimetre olmalıdır. 4 gibi (cm) bir toplam çok küçüktür ve kadın için sonuç çıkmaz.
• Başka bir protokolün toplamını (3 bölgeli ya da 7 bölgeli) kullanmak; katsayılar yalnızca biceps-triceps-skapula altı-suprailiak toplamı için kurulmuştur.
• Cinsiyeti yanlış seçmek ya da yaş bandını gözden kaçırmak. Sabitler 20, 30, 40 ve 50 yaşında değişir; aynı 40 mm toplam bir erkekte 39 yaşında %19,17, 40 yaşında %21,49 verir.