Fonksiyonel Hareket Skoru Hesaplayıcı

Nasıl hesaplanır?

Toplam, her biri 0 ile 3 arasında tam sayı olan yedi test puanının basit toplamıdır:

FMS toplamı = squat + engel adımı + lunge + omuz + bacak kaldırma + gövde stabilitesi + rotasyonel stabilite

Azami değer 21'dir. Araç yedi puanın hepsini ister. Eksik bir puan, 0'ın altında veya 3'ün üstünde bir değer ya da 1,5 gibi kesirli bir değer sonuç vermez; her test tam sayıyla puanlanır. Risk bandı için Kiesel ve arkadaşlarının araştırmasından alınan tek bir eşik kullanılır: 14 veya altı Yüksek yaralanma riski, 15 ve üzeri Daha düşük yaralanma riski olarak etiketlenir. Test başına tek bir puan girin. İki tarafın da yapıldığı testlerde standart FMS puanlaması düşük olan tarafı sayar. Bant tarama etiketidir, tanı değildir; tek tek puanlar ve ağrı, toplam kadar önemlidir.

Sık yapılan hatalar

• İyi olan tarafın puanını girmek. Çift taraflı testlerde düşük taraf sayılır; çünkü tarama asimetriyi ve zayıf halkayı arar.
• Ağrıyla yapılan harekete 3 vermek. FMS'de ağrılı hareket, hareket kalitesi ne olursa olsun 0 puan alır.
• Sağ ve sol tarafı ortalayıp 2,5 gibi kesirli puan girmek. Araç yalnızca 0–3 arası tam sayı kabul eder, aksi halde sonuç göstermez.
• 0–3 notu yerine başka kondisyon testlerinden tekrar, santimetre ya da saniye girmek, ya da temizleme testlerini ek puan saymak. Yalnızca yedi ana test kullanılır.
• 15 toplamı yaralanmaya karşı garanti, 14 toplamı yaralanma tahmini sanmak. En düşük tek tek puanlara ve asimetrilere de bakın.