Siri Vücut Yağ Oranı Hesaplama

Nasıl hesaplanır?

Siri denklemi, ölçülmüş vücut yoğunluğunu yağ yüzdesine çevirir: YO% = 495 / Y − 450. Burada Y, g/cm³ (kg/L) cinsinden vücut yoğunluğudur. Yağ kütlesi K × YO% / 100, yağsız kütle ise K − yağ kütlesi olarak bulunur; K kilogram cinsinden vücut ağırlığıdır. Yoğunluk ve kilo birlikte zorunludur. Araç 0,9'un üzerinde ve 1,2'ye kadar olan yoğunlukları kabul eder, ancak hesaplanan yağ oranı %0'ın altında ya da %75'in üzerindeyse sonuç vermez; pratikte bu, yaklaşık 0,943 ile 1,1'in hemen altı arasındaki yoğunluklar demektir. Yağ ve yağsız dokunun sabit yoğunlukta olduğunu varsayar, bu yüzden yoğunluğun kendisi su altı tartımı veya hava deplasmanlı bir ölçümle bulunmalıdır, tartıyla değil.

Sık yapılan hatalar

• Yoğunluğu kg/m³ (1060) olarak ya da başka bir testten gelen bir oran olarak girmek. Alan g/cm³ ister; çoğu yetişkin için 1,03 ile 1,09 arasındadır ve 1060 yazarsanız sonuç çıkmaz.
• Kiloyu yoğunluk alanına yazmak ya da tersini yapmak. Yoğunluk alanına 80 yazmak 0,9 ile 1,2 aralığının dışındadır ve reddedilir.
• 1,1 ve üzeri bir yoğunluk girmek. Bu sıfır ya da negatif yağ anlamına gelir; araç sayı yerine sonuç vermez.
• Kilonun gerekli olduğunu unutmak. Kilo olmadan yağ ve yağsız kütle hesaplanamaz, yalnızca yüzde de gösterilmez.
• Sonucu deri kıvrımı ya da BKİ tabanlı tahminlerle aynı ölçüm sanmak. Siri bir yoğunluğu çevirir, bu yüzden doğruluğu yoğunluğun ne kadar iyi ölçüldüğüne bağlıdır.