HesapHanem

Fonksiyonel Rezerv Kapasite Hesaplayıcı

İki tam gaz efor, kritik gücünüzü ve anaerobik bataryanızın boyutunu verir.

Nasıl hesaplanır?

Araç, iki tam gaz eforla iki parametreli kritik güç modelini çözer. Süreler dakika olarak girilir ve saniyeye çevrilir (s1 = t1 × 60, s2 = t2 × 60). Sonra joule cinsinden W′ = (P1 − P2) × s1 × s2 ÷ (s2 − s1) ve watt cinsinden CP = (P2 × s2 − P1 × s1) ÷ (s2 − s1) bulunur. İlk efor daha kısa ve daha güçlü olmalıdır: t2, t1'den uzun değilse ya da P1, P2'nin üstünde değilse sonuç çıkmaz. W′ kJ ve J olarak gösterilir; CP ve W′ ayrıca vücut ağırlığına bölünür (boşsa 70 kg). CP'nin üstünde bir hedef güç girilirse tükenme süresi W′ ÷ (hedef − CP) ile dk:sn olarak verilir; aksi hâlde tire görünür.

Örnek hesaplama

Bir sürücü 3 dakika 400 W, 12 dakika 300 W basmış, 70 kg ve 350 W'ı merak ediyor olsun. Saniye olarak bu 180 ve 720'dir. W′ = 100 × 180 × 720 ÷ 540 = 24.000 J eder; araç bunu 24,0 kJ (343 J/kg) olarak gösterir. CP = (300 × 720 − 400 × 180) ÷ 540 = 266,7 olup 267 W ya da 3,81 W/kg yazar. 350 W'ta CP'nin üstündeki fark yaklaşık 83 W'tır; tükenme 24.000 ÷ 83,3 = 288 sn, yani 4:48 sonra gelir.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Eforları ters sırayla girmek. Kısa ve sert efor P1/t1'e, uzun ve daha hafif olan P2/t2'ye yazılır; aksi hâlde sonuç çıkmaz.
  • Süreleri saniye olarak yazmak. Alanlar dakikadır; 3 dakikalık test için 180 değil 3 girilir.
  • Maksimal olmayan eforları girmek. Depoda enerji bırakan bir tempo testi hem CP'yi hem W′'yi düşük gösterir; iki noktalı uyum, watt değerlerindeki küçük hataları bile büyütür.
  • Süreleri birbirine çok yakın seçmek, örneğin 5 ve 6 dakika: formüldeki çıkarma gürültüyü büyütür ve CP ile W′ aşırı oynar.
  • Tükenme süresindeki tireyi hata sanmak. Hedef boşsa ya da CP'ye eşit veya altındaysa tire görünür; model bu gücün W′'yi tüketmeden sürdürülebileceğini söyler.

Kaynaklar

Bu hesaplama hakkında

Kritik güç (CP) ve W′ ("W prime" olarak okunur, fonksiyonel rezerv kapasite veya anaerobik iş kapasitesi de denir), iki parametreli kritik güç modelinden gelir: CP, yorgunluk birikmeden teorik olarak süresiz sürdürebileceğiniz en yüksek güçtür; W′ ise kilojoule cinsinden ölçülen, CP üzerindeki eforlarda tükenen ve kolay eforlarda yavaşça yeniden dolan, sabit ve sınırlı bir iş deposudur. Model, farklı sürelerdeki (genellikle 3 ve 12 dakika) iki maksimal, tükeninceye kadar süren testten elde edilir; güç zamana karşı çizilerek her iki parametre de çözülür.

Güçölçerle antrenman yapan bisikletçiler ve koşucular, eforlarını hassas biçimde ayarlamak için CP ve W′'yi kullanır: CP, fonksiyonel eşik gücünün (FTP) daha fizyolojik temelli bir versiyonu gibi işlev görürken, W′ atılım, atak veya bitiş sprinti için elinizde kaç kilojoule "anaerobik batarya" kaldığını ve CP üzerindeki herhangi bir gücü tükenmeden ne kadar sürdürebileceğinizi tam olarak söyler.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar

  • İlk yorumu siz yazın.

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (VKİ)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar