HesapHanem

Epworth Uykululuk Ölçeği Hesaplama

Epworth puanınızı almak için her durumda uyuklama olasılığınızı değerlendirin.

Nasıl hesaplanır?

Puan, her biri 0 ile 3 arasında tam sayı olan sekiz cevabın düz toplamıdır: puan = okuma + TV + toplum içi + yolcu + uzanma + sohbet + öğle yemeği sonrası + trafik, sonuç 0 ile 24 arasındadır. Cevaplar 0 = asla uyuklamam, 1 = az ihtimal, 2 = orta ihtimal, 3 = yüksek ihtimal anlamına gelir. Araç ardından bir aralık adı verir: 0-5 normalin alt sınırı, 6-10 normalin üst sınırı, 11-12 hafif, 13-15 orta düzeyde, 16-24 şiddetli aşırı gündüz uykululuğu. 0-3 dışındaki bir cevap sonuç vermez, atlanan soru 0 sayılır. Puan, günlük yaşamda ne kadar uykulu hissettiğinize dair bir tarama yardımcısıdır; tanı değildir ve nedeni hakkında bir şey söylemez.

Örnek hesaplama

Cevaplar: kitap okurken 2, televizyon izlerken 3, toplum içinde oturmak 1, arabada yolcu 2, öğleden sonra uzanmak 3, biriyle konuşmak 0, öğle yemeğinden sonra sessiz oturmak 2, trafikte beklemek 1. Toplam: 2 + 3 + 1 + 2 + 3 + 0 + 2 + 1 = 14 / 24. 13 ile 15 arası toplam orta aralığa girer; bu yüzden kategori orta düzeyde aşırı gündüz uykululuğu olarak çıkar. Böyle bir puanı bir hekimle konuşmakta yarar vardır.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Her durumda uyuklama olasılığınız yerine genel olarak ne kadar yorgun olduğunuzu puanlamak; ölçek yorgunluğu değil, uyuklamayı sorar.
  • Size uymayan bir durumu, örneğin hiç araba kullanmıyorsanız trafiği, hayal etmeden 0 vermek; olağan öneri, durumun sizi nasıl etkileyeceğini düşünmenizdir.
  • En iyi gününüze veya alışılmadık iyi geçen bir geceye göre cevaplamak, son zamanlardaki olağan yaşamınıza göre değil.
  • 10'un üstündeki toplamı uyku bozukluğu teşhisi saymak: puan yalnızca uykululuğun yüksek olduğunu düşündürür, nedeni için hekim gerekir.
  • Soruları boş bırakıp toplamı tam sanmak: atlanan soru 0 sayılır ve puanı düşürür.

Kaynaklar

Bu hesaplama hakkında

Epworth Uykululuk Ölçeği, Dr. Murray Johns tarafından 1990 yılında geliştirilen kısa bir öz-değerlendirme aracıdır ve gündüz sekiz farklı günlük durumda uyuklama olasılığınızı puanlar: kitap okurken, televizyon izlerken, halka açık bir yerde hareketsiz otururken, bir saat boyunca yolcu olarak araçtayken, öğleden sonra dinlenmek için uzanırken, biriyle otururken konuşurken, alkolsüz bir öğle yemeğinden sonra sessizce otururken ve trafikte birkaç dakika dururken. Her durum 0 (asla uyuklamam) ile 3 (uyuklama ihtimalim yüksek) arasında puanlanır ve sekiz puan toplanarak 0 ile 24 arasında bir toplam elde edilir.

10’un üzerindeki bir toplam puan genellikle aşırı gündüz uykululuğunun işareti sayılır ve klinisyenlerin obstrüktif uyku apnesi ya da narkolepsi gibi durumları araştırmadan önce kullandığı standart ilk tarama araçlarından biridir; ancak ölçeğin tek başına herhangi bir tanı koymadığını, yalnızca gündüz uykululuğunun daha ileri değerlendirmeyi gerektirecek kadar yüksek olup olmadığını işaret ettiğini belirtmek gerekir. Sadece birkaç dakika sürmesi ve hiçbir ekipman gerektirmemesi nedeniyle uyku kliniklerinde, genel pratisyenlikte ve kişisel takipte yaygın olarak kullanılır.

Sekiz durumun her birinde uyuklama olasılığınızı değerlendirin; hesap makinesi Epworth puanınızı toplayıp hangi aralığa düştüğünü gösterir.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar

  • İlk yorumu siz yazın.

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (VKİ)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar