HesapHanem

Kafein Yarı Ömrü Hesaplama

Yatmadan önce vücudunuzda ne kadar kafein kaldığını görün.

Sonuç

66 mg
%33,0
134 mg

Nasıl hesaplanır?

Araç üstel azalma uygular: kalan = doz × 0,5(saat ÷ yarı ömür); doz mg, iki süre de saat cinsindendir. Yüzde kalan ÷ doz × 100 ile bir ondalıkla, atılan miktar doz − kalan ile bulunur. Yarı ömrü sizin girmeniz gerekir, varsayılan yoktur; bu yüzden cevap seçtiğiniz değer kadar iyidir. Sıfır saat kabul edilir ve %100 verir; ancak negatif süre, sıfır doz ya da sıfır yarı ömür sonuç vermez. Araç tek bir dozu ele alır: farklı saatlerde içilen birkaç fincanı toplamaz ve vücuttaki miktarı modeller, ne kadar uyanık hissettiğinizi değil.

Örnek hesaplama

200 mg kafein alıyorsunuz ve 5 saatlik yarı ömürle 8 saat sonra ne kadarının kaldığını öğrenmek istiyorsunuz. Üs 8 ÷ 5 = 1,6'dır ve 0,5'in 1,6 kuvveti yaklaşık 0,330'dur. Kalan = 200 × 0,330 = 66 mg, yani dozun %33,0'ü. Atılan = 200 − 66 = 134 mg. Yarı ömür 8 saat olsaydı aynı 8 saat tam yarısını, 100 mg'ı bırakırdı.

Bu örneği dene →

Sık yapılan hatalar

  • Yarı ömrü ya da geçen süreyi dakika olarak girmek. İki alan da saattir; 90 dakika 1,5 olur.
  • Herkes için aynı yarı ömrü kullanmak. Kişiler arasında büyük fark vardır; fazla kısa bir değer kalanı olduğundan az gösterir ve akşam kahvesi için riskli yön budur.
  • Fincan boyutunu ml olarak girmek, kafeini mg yazmamak. Doz kutusu miligram kafeindir ve içecek başına miktar içeceğe bağlıdır.
  • Birkaç içeceğin toplamını beklemek. Araç tek bir dozu azaltır; iki kahve için her birini ayrı hesaplamanız ya da sonuçları elle toplamanız gerekir.
  • 0 mg kalanı kafeinin etkisini kaybettiği an sanmak. Eğri hiçbir zaman sıfıra ulaşmaz ve gösterilen sayı tam mg'a yuvarlanır.

Kaynaklar

Bu hesaplama hakkında

Kafein, karaciğerdeki CYP1A2 enzimi tarafından metabolize edilir ve sağlıklı bir yetişkinde ortalama biyolojik yarı ömrü yaklaşık beş saat olan birinci dereceden bir eliminasyon kinetiğini izler; yani aldığınız kafeinin yaklaşık yarısı beş saat sonra hâlâ kanda dolaşırken, on saat sonra dörtte biri kalır. Bu ortalama, büyük bireysel farklılıkları gizler: CYP1A2 enziminin genetik aktivite farkları, hamilelik, doğum kontrol hapı kullanımı, karaciğer fonksiyonu ve sigara kullanımı, yarı ömrü hızlı metabolizatörlerde iki-üç saate indirebilir, yavaş metabolizatörlerde ise dokuz saati aşabilir.

Uyku araştırmacıları ve antrenörler, öğleden sonra içilen bir kahvenin gece uykuya dalmayı neden hâlâ bozabildiğini ve sporcuların neden antrenmandan 30-60 dakika önce kafein alarak kan seviyesinin zirveye yakın olmasını hedeflediğini açıklamak için bu tür yarı ömür tahminlerini kullanır. Kafeinin merkezi sinir sistemi üzerindeki uyarıcı etkisi çoğu madde vücuttan atıldıktan sonra da bir süre devam ettiğinden, yarı ömür eğrisi kalan uyarıcı miktarı için kaba bir rehberdir, uyanıklık düzeyinin kesin bir göstergesi değildir.

Bu hesaplayıcı, girdiğiniz doz ve geçen süreye standart birinci dereceden bozunma formülünü uygulayarak son fincanınızdan bu yana vücudunuzda yaklaşık kaç miligram kafein kaldığını gösterir.

Bu faydalı oldu mu?

En fazla 3 tepki seçebilirsiniz.

Yorumlar

  • İlk yorumu siz yazın.

Popüler hesaplayıcılar

Kredi Hesaplama

Aylık taksit, toplam faiz ve ödeme planını hesaplayın.

Yüzde Hesaplama

Yüzde değişim, indirim ve oran hesaplamaları.

İndirim Hesaplama

İndirimli fiyatı, kazancı ve indirim tutarını hesaplayın.

Vücut Kitle Endeksi (VKİ)

Boy ve kiloya göre vücut kitle endeksini hesaplayın.

Yaş Hesaplama

Doğum tarihinden bugüne tam yıl, ay ve gün cinsinden yaşınızı hesaplayın.

Bileşik Faiz Hesaplama

Ana para, faiz oranı ve süreye göre bileşik faizle nihai tutarı hesaplayın.

Tüm Hesaplayıcılar