மதிப்பிடப்பட்ட ஆற்றல் தேவை கால்குலேட்டர்

இந்தக் கணிப்பான் பற்றி

மதிப்பிடப்பட்ட ஆற்றல் தேவை (EER), அமெரிக்க மருத்துவ நிறுவனத்தின் உணவு மேற்கோள் உட்கொள்ளல்கள் வெளியிட்ட சமன்பாடுகளிலிருந்து பெறப்படுகிறது; இவை ஆரோக்கியமான ஒருவர் தற்போதைய எடையைப் பராமரிக்கத் தேவையான கலோரிகளை பாலினம், வயது, எடை, உயரம் மற்றும் உடல் உழைப்பற்றது முதல் மிகவும் சுறுசுறுப்பானது வரையிலான வாழ்க்கை முறைகளைப் பிரதிபலிக்கும் உடல் செயல்பாட்டுக் குணகம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் கணிக்கின்றன — ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் தனித்தனி சூத்திரங்கள் பொருந்துகின்றன.

பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர்கள் கலோரி ஆலோசனை மற்றும் எடை மேலாண்மைத் திட்டங்களுக்கு EER-ஐத் தொடக்கப் புள்ளியாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள்; ஊட்டச்சத்து மாணவர்கள் Harris-Benedict அல்லது Mifflin-St Jeor போன்ற எளிய சூத்திரங்களுடன் கற்பிக்கப்படும் நிலையான மேற்கோள் முறையாக இதைக் கற்கிறார்கள்; தனிநபர்கள் பராமரிப்பு, கூடுதல் அல்லது பற்றாக்குறை இலக்குகளுக்கான தங்கள் சொந்த தினசரி கலோரித் தேவையை மதிப்பிட இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். 2023-இல் National Academies புதிய சமன்பாடுகளுடன் புதுப்பிக்கப்பட்ட ஆற்றலுக்கான உணவுக் குறிப்பு உட்கொள்ளல்களை (Dietary Reference Intakes for Energy) வெளியிட்டது; இந்தக் கருவி முந்தைய 2005 IOM சமன்பாடுகளைப் பயன்படுத்துகிறது, அவை சற்று வேறுபட்ட எண்களைத் தரக்கூடும்.