HesapHanem

Dagligt kolhydratintag-kalkylator

Hitta ditt dagliga kolhydratmål.

Så här använder du

  1. Ange dina värden i fälten ovan.
  2. Tryck på Beräkna för att se resultatet direkt.
  3. Använd Dela-knappen för att kopiera en länk till ditt resultat.

Om denna kalkylator

Den här kalkylatorn räknar ut ett dagligt grammål för kolhydrater genom att ta en procentandel av de totala dagliga kalorierna och dela med 4, eftersom kolhydrater ger 4 kilokalorier per gram — samma omvandling som näringsdeklarationer använder.

Den används av personer som följer en specifik makrofördelning som keto (mycket lågt kolhydratinnehåll) eller en vanlig kost med 45–65 % kolhydrater, av idrottare som finjusterar kolhydratintaget kring träning, och av personer som hanterar diabetes och behöver hålla kolhydratgrammen inom ett målintervall per måltid eller per dag.

Var det här till hjälp?

Du kan välja upp till 3 reaktioner.

Kommentarer

  • Bli först med att kommentera.

Populära kalkylatorer

Lånkalkylator

Månadsbetalning, total ränta och fullständig amorteringsplan.

Procenträknare

Procentuell förändring, procent av och förhållandeberäkningar.

Rabattkalkylator

Beräkna slutpris, besparing och rabattbelopp.

BMI-räknare

Body mass index från längd och vikt (metriskt eller imperial).

Ålderskalkylator

Beräkna din exakta ålder i år, månader och dagar från ett födelsedatum.

Ränta-på-ränta-kalkylator

Beräkna slutbelopp och intjänad ränta med ränta-på-ränta.

Alla räknare