HesapHanem

Glykemiakuorman laskuri

Katso ruoan todellinen vaikutus verensokeriisi

Käyttöohjeet

  1. Syötä arvosi yllä oleviin kenttiin.
  2. Näe tulos painamalla "Laske".
  3. Lähetä tuloksesi "Jaa"-painikkeella.

Tietoa tästä laskurista

Tämä laskuri laskee glykemiakuorman kaavalla GL = (GI × hiilihydraattigrammat annosta kohti) / 100, yhdistäen ruoan glykemiaindeksin (kuinka nopeasti sen hiilihydraatit nostavat verensokeria) todelliseen hiilihydraattimäärään tavallisessa annoksessa. Ruoan GI voi olla korkea mutta GL matala, jos tyypillinen annos sisältää vain vähän hiilihydraattia — vesimeloni on klassinen esimerkki — minkä vuoksi pelkkä GI voi johtaa harhaan.

Diabeteshoitajat ja ravitsemusterapeutit tukeutuvat pelkän GI:n sijaan GL:ään suunnitellessaan aterioita, jotka pitävät verensokerin tasaisena, ja kestävyysurheilijat käyttävät sitä valitakseen hiilihydraattilähteitä, jotka vapauttavat energiaa sopivalla nopeudella ennen harjoittelua, sen aikana ja sen jälkeen.

Oliko tästä apua?

Voit valita enintään 3 reaktiota.

Kommentit

  • Ole ensimmäinen kommentoija.

Suositut laskimet

Lainalaskuri

Kuukausierä, korot yhteensä ja täydellinen lyhennysohjelma.

Prosenttilaskuri

Prosenttimuutos, prosentti jostakin ja suhdelaskelmat.

Alennuslaskuri

Laske lopullinen hinta, säästö ja alennuksen määrä.

BMI-laskuri

Painoindeksi pituudesta ja painosta (metrinen tai imperialinen).

Ikälaskuri

Laske tarkka ikäsi vuosina, kuukausina ja päivinä syntymäpäivästä.

Koronkoron laskuri

Laske loppumäärä ja ansaittu korko koronkoron kanssa.

Kaikki laskurit