HesapHanem

Kalkulator Pengambilan Lemak Harian

Cari sasaran lemak harian anda.

Cara guna

  1. Masukkan nilai yang diperlukan dalam medan.
  2. Klik “Kira” untuk melihat keputusan.
  3. Salin atau kongsi keputusan dengan butang “Kongsi”.

Mengenai kalkulator ini

Kalkulator ini menukar peratusan sasaran lemak daripada jumlah kalori kepada gram, menggunakan fakta bahawa lemak menyediakan 9 kilokalori bagi setiap gram (berbanding 4 untuk protein dan karbohidrat): kalori harian × peratusan lemak ÷ 9.

Ia digunakan oleh orang yang mengikut diet berasaskan makro seperti pelan keto atau rendah lemak yang memerlukan sasaran gram konkrit dan bukan sekadar peratusan, pakar diet yang menetapkan pelan makanan klien, dan sesiapa sahaja yang membaca label pemakanan dan ingin menterjemah cadangan peratusan kepada jumlah gram harian sebenar.

Adakah ini membantu?

Anda boleh memilih sehingga 3 reaksi.

Komen

  • Jadilah yang pertama memberi komen.

Kalkulator popular

Kalkulator Pinjaman

Bayaran bulanan, jumlah faedah dan jadual pelunasan lengkap.

Kalkulator Peratus

Perubahan peratus, peratus daripada, dan pengiraan nisbah.

Kalkulator Diskaun

Kira harga akhir, penjimatan dan jumlah diskaun.

Kalkulator BMI

Indeks jisim badan dari ketinggian dan berat (metrik atau imperial).

Kalkulator umur

Kira umur tepat dalam tahun, bulan dan hari dari tarikh lahir.

Kalkulator faedah kompaun

Kira jumlah akhir dan faedah yang diperolehi dengan kompaun.

Semua Kalkulator