HesapHanem

Toidu termilise efekti kalkulaator

Sisesta söödud kalorid ja TEF protsent, et saada toidu termiline efekt.

Kuidas kasutada

  1. Sisestage oma väärtused ülaltoodud väljadele.
  2. Tulemuse nägemiseks klõpsake "Arvuta".
  3. Tulemuse saatmiseks kasutage nuppu "Jaga".

Selle kalkulaatori kohta

See kalkulaator arvutab toidu termilise efekti (TEF) — nimetatakse ka toidust põhjustatud termogeneesiks —, energia, mida su keha kulutab söödu seedimisele, imendumisele ja ainevahetusele, arvutatuna tarbitud kalorite protsendina. See varieerub makrotoitaine järgi: valgul on kaugelt kõrgeim TEF (umbes 20–30% selle kaloritest), süsivesikutel umbes 5–10% ja rasval vaid umbes 0–3%, nii et segatoit annab keskmiselt umbes 10%.

TEF on üks kolmest kogu päevase energiakulu komponendist koos põhiainevahetuse ja füüsilise aktiivsusega ning see on üks peamisi põhjusi, miks toitumisspetsialistid soovitavad kehakaalu juhtimiseks kõrgema valgusisaldusega toitumist — valk mitte ainult ei anna suuremat täiskõhutunnet, vaid põletab ka rohkem kaloreid lihtsalt töötlemisel.

Kas see oli kasulik?

Saate valida kuni 3 reaktsiooni.

Kommentaarid

  • Ole esimene, kes kommenteerib.

Populaarsed kalkulaatorid

Laenukalkulaator

Kuumakse, intress kokku ja täielik maksegraafik.

Protsendi kalkulaator

Protsendi muutus, protsent millestki ja suhtarvutused.

Allahindluse kalkulaator

Arvuta lõpphind, sääst ja allahindluse summa.

KMI kalkulaator

Kehamassiindeks pikkusest ja kaalust (meetriline või imperiaalne).

Vanusekalkulaator

Arvuta täpne vanus aastates, kuudes ja päevades sünnikuupäeva järgi.

Liitintressi kalkulaator

Arvuta lõppsumma ja teenitud intress liitintressiga.

Kõik kalkulaatorid