HesapHanem

Beregner til estimering af adaptiv termogenese

Indtast din startvægt, nuværende vægt og basale vedligeholdelseskalorier for at estimere adaptiv termogenese.

Sådan bruges den

  1. Indtast dine værdier i felterne ovenfor.
  2. Tryk på "Beregn" for at se resultatet.
  3. Brug "Del" til at sende dit resultat.

Om denne beregner

Adaptiv termogenese, også kaldet metabolisk tilpasning, er faldet i stofskiftet under vedvarende slankekur, som går ud over, hvad der ville kunne forudsiges ud fra vægttab alene — kroppen forbrænder færre kalorier, end dens nye, lavere kropsvægt alene ville forklare, som en overlevelsesreaktion på vedvarende energirestriktion.

Fænomenet blev dramatisk dokumenteret i Fothergill et al.'s opfølgningsstudie fra 2016 af deltagere i Biggest Loser, hvis hvilestofskifte forblev undertrykt flere år efter programmet, på trods af betydelig vægtgenoptagelse, og det genlyder tidligere fund fra Minnesota-sultforsøget fra 1944-45. Det er en ledende forklaring på, hvorfor vægttab ofte når et plateau, selv når kalorieindtag og aktivitet forbliver konsistente.

Denne beregner bruger en grov tommelfingerregel frem for en måling: ud fra din startvægt og nuværende vægt beregner den, hvor mange procent af kropsvægten du har tabt, antager cirka 0,6% opbremsning af stofskiftet for hver 1% tabt (højst 25%) og anvender det på dine vedligeholdelseskalorier for at estimere dine tilpassede kalorier og forskellen.

Var dette nyttigt?

Du kan vælge op til 3 reaktioner.

Kommentarer

  • Skriv den første kommentar.

Populære beregnere

Lånberegner

Månedlig ydelse, samlede renter og fuld afdragsplan.

Procentberegner

Procentvis ændring, procent af, og forholdsberegninger.

Rabatberegner

Beregn slutpris, besparelse og rabatbeløb.

BMI-beregner

Body mass index ud fra højde og vægt (metrisk eller imperial).

Aldersberegner

Beregn din nøjagtige alder i år, måneder og dage ud fra fødselsdato.

Beregner for renters rente

Beregn slutbeløb og optjente renter med renters rente.

Alle beregnere