Beregner til estimering af adaptiv termogenese

Om denne beregner

Adaptiv termogenese, også kaldet metabolisk tilpasning, er faldet i stofskiftet under vedvarende slankekur, som går ud over, hvad der ville kunne forudsiges ud fra vægttab alene — kroppen forbrænder færre kalorier, end dens nye, lavere kropsvægt alene ville forklare, som en overlevelsesreaktion på vedvarende energirestriktion.

Fænomenet blev dramatisk dokumenteret i Fothergill et al.'s opfølgningsstudie fra 2016 af deltagere i Biggest Loser, hvis hvilestofskifte forblev undertrykt flere år efter programmet, på trods af betydelig vægtgenoptagelse, og det genlyder tidligere fund fra Minnesota-sultforsøget fra 1944-45. Det er en ledende forklaring på, hvorfor vægttab ofte når et plateau, selv når kalorieindtag og aktivitet forbliver konsistente.

Denne beregner sammenligner dine udgangspunkts-vedligeholdelseskalorier med, hvad der ville forudsiges ud fra din vægtændring alene, ved hjælp af din startvægt og nuværende vægt, for at estimere, hvor meget af din metaboliske opbremsning der går ud over simpelt vægttab.