Ẹ̀rọ Ìṣirò Àfojúsùn Ìfúnpa Ẹ̀jẹ̀
Wo àfojúsùn ìfúnpa ẹ̀jẹ̀ tí ó bá ipò rẹ mu àti bí ìwọ̀n rẹ tí ó wà nísinsìnyí ṣe jìnnà sí i.
Àbájáde
Bí a ṣe ń lò ó
- Tẹ àwọn iye rẹ sínú àwọn ààyè lókè.
- Tẹ Ṣírò láti rí àbájáde rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
- Lo bọ́tìnnì Pín láti daakọ ọ̀nà-asopọ̀ sí àbájáde rẹ.
Nípa ẹ̀rọ ìṣirò yìí
Àwọn ìtọ́sọ́nà ọkàn ńlá ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ń gbé àfojúsùn ìfúnpa ẹ̀jẹ̀ tí ó yàtọ̀ díẹ̀ kalẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ọjọ́ orí àti ipò ìlera aláìsàn: ìtọ́sọ́nà ACC/AHA 2017 sábà máa ń gbani nímọ̀ràn ohun tí ó wà lábẹ́ 130/80 mmHg fún ọ̀pọ̀ àgbàlagbà, ìtọ́sọ́nà ESC/ESH 2018 ti Yúróòpù gbé ohun tí ó wà lábẹ́ 130/80 kalẹ̀ fún àwọn àgbàlagbà tí ó wà lábẹ́ ọdún 65 àti lábẹ́ 140/80 láti ọdún 65, ìtọ́sọ́nà JNC 8 àtijọ́ sì gbé ààlà tí ó tù sílẹ̀ kalẹ̀, pàápàá fún àwọn àgbàlagbà tí ó ju ọdún 60 lọ. Nínú àwọn mẹ́tẹ̀ẹ̀ta, JNC 8 nìkan ni ó ń ka àtọ̀gbẹ tàbí àìsàn kídìnrín onígbà-pípẹ́: pẹ̀lú èyíkéyìí nínú àwọn ipò náà, ó ń gbé 140/90 mmHg kalẹ̀ ní ọjọ́ orí èyíkéyìí, èyí tí ó ń mú àfojúsùn náà le sí i fún àwọn àgbàlagbà ọdún 60 àti jù bẹ́ẹ̀ lọ nìkan (tí àbùdá wọn jẹ́ 150/90 bí bẹ́ẹ̀ kọ́); àfojúsùn ACC/AHA níbí jẹ́ 130/80 fún gbogbo ènìyàn, ESC/ESH sì ń yàtọ̀ gẹ́gẹ́ bí ọjọ́ orí nìkan.
Àwọn ìyàtọ̀ wọ̀nyí ṣe pàtàkì ní ìṣesí nítorí pé ìwé kíkà kan bí 135/85 mmHg wà “ní àfojúsùn” lábẹ́ ìtọ́sọ́nà kan tí ó sì “ju àfojúsùn lọ” lábẹ́ òmíràn, àwọn oníṣègùn sì ń yan ìtọ́sọ́nà tí wọn yóò tẹ̀ lé gẹ́gẹ́ bí ọjọ́ orí aláìsàn, àwọn àìsàn mìíràn tí ó bá a lọ àti ìṣesí agbègbè — ìyàtọ̀ tí àwọn aláìsàn sábà máa ń kíyèsí nígbà tí wọ́n bá ń fi ọ̀rọ̀ wé ti dókítà ní orílẹ̀-èdè mìíràn tàbí tí wọ́n bá ń ka àwọn orísun orí ayélujára tí wọ́n ń tọ́ka sí àwọn ìtọ́sọ́nà ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ láìsọ èwo. Mímọ̀ àfojúsùn rẹ lábẹ́ ìtọ́sọ́nà pàtó kan, dípò nọ́ńbà kan ṣoṣo tí ó yẹ fún gbogbo ènìyàn, ni ohun tí ó ń sọ fún ìwọ àti ẹgbẹ́ ìtọ́jú rẹ bóyá ìwé kíkà rẹ lọ́wọ́lọ́wọ́ nílò àtúnṣe ìtọ́jú ní tòótọ́.
Yan ìtọ́sọ́nà rẹ kí o sì tẹ ọjọ́ orí rẹ, ipò àtọ̀gbẹ àti àìsàn kídìnrín rẹ sínú rẹ̀ pẹ̀lú ìwé kíkà rẹ lọ́wọ́lọ́wọ́, ẹ̀rọ ìṣirò yìí yóò sì fi àfojúsùn ìfúnpa ẹ̀jẹ̀ rẹ hàn àti bí ìwé kíkà rẹ ṣe jìnnà tó sí i.
Ṣé èyí wúlò fún ọ?
O le yan to àwọn ìhùwàsí 3.
Awọn ẹ̀rọ-ìṣirò tó gbajúmọ̀
Ẹrọ ìṣirò awin
Ìsanwó oṣù, àpapọ̀ èlé àti àtòjọ ìsanwó kíkún.
Ẹrọ ìṣirò ìdá-ọgọ́rùn-ún
Ìyípadà ìdá-ọgọ́rùn-ún, ìdá-ọgọ́rùn-ún ti, àti àwọn ìṣirò ìpín.
Ẹrọ ìṣirò ẹ̀dínwó
Ṣírò iye ìkẹyìn, owó tí a fipamọ́, àti iye ẹ̀dínwó.
Ẹrọ ìṣirò BMI
Àtọ́ka ìwọ̀n ara láti inú gíga àti ìwọ̀n (metric tàbí imperial).
Ẹrọ ìṣirò ọjọ́-orí
Ṣírò ọjọ́-orí rẹ pàtó ní ọdún, oṣù àti ọjọ́ láti inú ọjọ́ ìbí.
Ẹrọ ìṣirò èlé àpapọ̀
Ṣírò iye ìkẹyìn àti èlé tí a jẹ pẹ̀lú àpapọ̀.
Gbogbo Àwọn Ẹ̀rọ Ìṣirò
- Ẹrọ ìṣirò awin
- Ẹrọ ìṣirò èrè
- Ẹrọ ìṣirò ẹ̀dínwó
- Ẹrọ ìṣirò BMI
- Ẹrọ ìṣirò ìdá-ọgọ́rùn-ún
- Ẹrọ ìṣirò ìwọ̀n tó péye
- Ẹrọ ìṣirò ọjọ́-orí
- Ẹrọ ìṣirò ọjọ́ ìbí tí a retí
- Ẹrọ ìṣirò èlé àpapọ̀
- Ẹrọ ìṣirò BMR (Ìwọ̀n Ìṣàn-ara Ìpilẹ̀)
- Ẹrọ ìṣirò owó ìdúpẹ́
- Ẹrọ ìṣirò iye epo
- Ẹrọ ìṣirò ìyàtọ̀ ọjọ́
- Ẹrọ ìṣirò àyíká oorun
- Ẹrọ ìṣirò omi mímu ojoojúmọ́
- Ẹrọ ìṣirò èlé tó rọrùn
- Ẹrọ ìṣirò àwọn agbègbè ìlù-ọkàn
- Ẹrọ ìṣirò ìyára sísáré
- Ẹrọ ìṣirò ọjọ́-orí ẹranko-ọsìn
- Ẹrọ ìṣirò kalori tí a jó
- Ẹrọ ìṣirò macro
- Ẹrọ ìṣirò TDEE (Àpapọ̀ Àlòkù Agbára Ojoojúmọ́)
- Ẹrọ ìṣirò ìpín ẹ̀gbẹ́-sí-ibàdí
- Ẹrọ ìṣirò àmì-ẹyẹ (Takdir/Teşekkür)
- Ẹrọ ìṣirò Àdánwò Kanṣoṣo Tó Pọ̀ Jùlọ (1RM)
- Ẹrọ ìṣirò ìṣẹ̀dá-ẹyin
- Ẹrọ ìṣirò iye iná-mọ̀nàmọ́ná
- Ẹrọ ìṣirò iye ẹyọ
- Ẹrọ Ìṣirò Àfojúsùn Ìfowópamọ́
- Ẹrọ Ìṣirò Ojú Ìdọ́gba
- Ẹ̀rọ Ìṣirò Awọ̀
- Ẹ̀rọ ìṣirò àpapọ̀ ìdíwọ̀n ẹ̀kọ́
- Ẹ̀rọ ìṣirò ọjọ́ iṣẹ́
- Ẹ̀rọ ìṣirò gígùn àkókò
- Ẹ̀rọ ìṣirò ìnáwó epo
- Olùyípadà ìgbóná
- Ẹ̀rọ ìṣirò táìlì
- Ẹ̀rọ ìṣirò ìpín ìwọ̀n
- Olùyípadà nọ́mbà Róòmù
- Ẹ̀rọ ìṣirò àkókò dé ìwọ̀n àfojúsùn
- Olùyípadà owó-osù (wákàtí sí ọdún)
- Olùsọ́tọ̀ káàdì kírẹ́dítì (Luhn)
- Ẹ̀rọ ìṣirò àyè ojú ara (BSA)
- Ẹ̀rọ ìṣirò ìgbóná tí a ń rí
- Ẹ̀rọ ìṣirò òfin Ohm
- Ẹ̀rọ ìṣirò ìpọ̀nnà píksẹ́lì (PPI)
- Ẹ̀rọ ìṣirò ọ̀pọ̀ molar
- Ẹ̀rọ ìṣirò àmì ìràwọ̀ (Ìwọ̀ Oòrùn + Ṣáínà)
- Olùsọ́tọ̀ IBAN
- Olùyípadà ìwọ̀n bàtà
- Ìwádìí ìròyìn orílẹ̀-èdè àti kóòdù ìpè
- Ìyàtọ̀ àgbègbè àkókò (aago àgbáyé)
- Ẹrọ Ìṣirò Òṣùwọ̀n Ìdàgbàsókè Ọdọọdún Àkópọ̀ (CAGR)
- Ẹrọ Ìṣirò Òfin 72
- Ẹrọ Ìṣirò Ọtí inú Ẹ̀jẹ̀ (BAC)
- Ẹrọ Ìṣirò Ìwọ̀n Ara Aláìní-Ọ̀rá (LBM)
- Ẹrọ Ìṣirò Ìlànà Pythagoras
- Ìyípadà Eré
- Ẹrọ Ìṣirò Àkókò Ìgbàsílẹ̀
- Ẹrọ Ìṣirò Ọjọ́ (Fikún/Yọkúrò)
Kò sí ẹ̀rọ-ìṣirò tí a rí
Àwọn àsọyé