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दैनिक फाइबर सेवन कैलकुलेटर

अपना दैनिक फाइबर लक्ष्य ज्ञात करें।

इसका उपयोग कैसे करें

  1. ऊपर दिए गए फ़ील्ड में अपने मान दर्ज करें।
  2. तुरंत परिणाम देखने के लिए परिकलित करें पर क्लिक करें।
  3. अपने परिणाम का लिंक कॉपी करने के लिए साझा करें बटन का उपयोग करें।

इस कैलकुलेटर के बारे में

यह कैलकुलेटर आपकी कैलोरी खपत से रोज़ाना के फ़ाइबर लक्ष्य का अनुमान लगाता है, जो इस आम आहार दिशानिर्देश पर आधारित है कि खाई गई हर 1,000 कैलोरी पर लगभग 14 ग्राम फ़ाइबर — यही तर्क USDA जैसी संस्थाएँ सबके लिए एक ही तय संख्या देने के बजाय अपनाती हैं।

बेहतर पाचन, कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण या ब्लड शुगर संभालने के लिए अपना खानपान बदल रहे लोग इससे अपना निजी ग्राम लक्ष्य पाते हैं, बजाय "महिलाओं के लिए 25g, पुरुषों के लिए 38g" वाले आम आँकड़े पर टिके रहने के, जो यह नहीं गिनता कि वे असल में कितना खाते हैं।

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