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Calculadora de ritmo de triatlo olímpico

Insira o seu ritmo de natação, velocidade de bicicleta e ritmo de corrida para obter cada parcial e o tempo total do triatlo olímpico.

Como usar

  1. Insira os valores necessários nos campos.
  2. Clique em “Calcular” para ver o resultado.
  3. Copie ou compartilhe o resultado com o botão “Compartilhar”.

Sobre esta calculadora

Esta calculadora detalha o triatlo de distância olímpica oficial — 1,5 km de natação, 40 km de bicicleta, 10 km de corrida, a distância disputada nos Jogos Olímpicos — em tempos por trecho, com base no seu ritmo de natação desejado (por 100 m), na velocidade de bicicleta e no ritmo de corrida, e depois os soma em um tempo de chegada projetado.

Triatletas e treinadores usam esse ritmo trecho a trecho para montar um plano de prova realista, já que sair forte demais na natação ou na bicicleta deixa pouco para a corrida — o trecho em que a maioria dos atletas amadores perde mais tempo. É também uma ferramenta útil para definir metas de parciais para atingir um tempo final específico.

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