Health & Medical

367 கருவிகள் · page 6 of 7

• 😴தூக்கக் கடன் கணிப்பான் உங்கள் இரவுத் தூக்கத் தேவை மற்றும் உண்மையில் தூங்கிய நேரத்தின் அடிப்படையில், ஒரு காலகட்டத்தில் நீங்கள் எத்தனை மணிநேரத் தூக்கத்தை இழந்துள்ளீர்கள் என்பதைக் கணக்கிடுங்கள்.
• 🛌தூக்கக் கடன் மீட்பு கணிப்பான் சேர்ந்த தூக்கக் கடனைத் திருப்பிச் செலுத்த எத்தனை இரவுகள் கூடுதல் தூக்கம் தேவை என்பதை அறியுங்கள்.
• ⭐தூக்கத் தர மதிப்பெண் கணிப்பான் தூக்கத் திறன், தூங்க எடுத்த நேரம் மற்றும் எத்தனை முறை விழித்தீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில் உங்கள் இரவுக்கு 100-க்கு மதிப்பெண் பெறுங்கள்.
• 😴தூக்கத் திறன் கால்குலேட்டர் படுக்கையில் இருந்த நேரத்துடன் ஒப்பிட்டு தூங்கிய நேரத்திலிருந்து தூக்கத் திறனைக் கணக்கிடுங்கள்.
• ⏳தூக்கம் வர எடுக்கும் நேர கணிப்பான் விளக்கை அணைத்த பிறகு நீங்கள் தூங்க எவ்வளவு நேரம் எடுக்கிறீர்கள் என்பதையும், அது உங்கள் தூக்கத்தைப் பற்றி என்ன சொல்கிறது என்பதையும் கணக்கிடுங்கள்.
• 📐தோல் மடிப்பு உடல் கொழுப்பு (டர்னின்-வோமர்ஸ்லி) கால்குலேட்டர் டர்னின்-வோமர்ஸ்லி சமன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி 4 தோல் மடிப்புகளின் (பைசெப்ஸ், டிரைசெப்ஸ், தோள்பட்டைக்கு கீழ், இடுப்பெலும்புக்கு மேல்) கூட்டுத்தொகையிலிருந்து உடல் கொழுப்பு சதவீதத்தை மதிப்பிடுங்கள்.
• 🔻தோள்–இடுப்பு விகித கால்குலேட்டர் உங்கள் V-வடிவத்தை அளவிடுங்கள்: தோள்–இடுப்பு விகிதம், உங்கள் பிரிவு, மேலும் 1.618 தங்க விகிதத்திற்கான இடுப்பு அளவு.
• 🧈நிறைவுற்ற கொழுப்பு வரம்பு கால்குலேட்டர் உங்கள் தினசரி கலோரிகளில் 10% ஆக நிறைவுற்ற கொழுப்பு வரம்பைக் கணக்கிட்டு, அமெரிக்க இதய சங்கம் பரிந்துரைக்கும் இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான 6% இலக்குடன் ஒப்பிடவும்.
• 🩸நீரிழிவு ஆபத்து மதிப்பெண் கால்குலேட்டர் FINDRISC கேள்வித்தாளைப் பயன்படுத்தி அடுத்த 10 ஆண்டுகளில் டைப் 2 நீரிழிவு வரும் ஆபத்தை மதிப்பிடுங்கள்.
• 🫁நுரையீரல் இரத்தக்குழாய் தடை கணிப்பான் சராசரி நுரையீரல் தமனி அழுத்தம், ஆப்பு அழுத்தம் மற்றும் இதய வெளியீட்டிலிருந்து நுரையீரல் இரத்தக்குழாய் தடையை வூட் அலகுகளிலும் dyn·s·cm⁻⁵ இலும் கணக்கிடுகிறது.
• 🚶நேரக் கணக்கிட்ட எழுந்து நட (TUG) சோதனை கணிப்பான் நாற்காலியிலிருந்து எழுந்து, 3 மீட்டர் நடந்து, திரும்பி, மீண்டும் வந்து உட்காரும் வரை எடுத்த வினாடிகளை உள்ளிடவும். விழும் ஆபத்து விளக்கத்தைப் பெறுங்கள். இது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல.
• 🏃பந்தய நாள் எரிபொருள் கால்குலேட்டர் மணிநேர இலக்குகளிலிருந்து மொத்த பந்தய கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைத் திட்டமிடவும்.
• 🍚பயிற்சிக்கு முந்தைய கார்ப் நேர கால்குலேட்டர் உங்கள் எடை மற்றும் நேரத்தின் அடிப்படையில் பயிற்சிக்கு முன் எவ்வளவு கார்போஹைட்ரேட் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை மதிப்பிடுங்கள்.
• ⚡பயோஇம்பீடன்ஸ் உடல் கொழுப்பு மதிப்பீட்டுக் கருவி பயோஎலக்ட்ரிக்கல் இம்பீடன்ஸ் பகுப்பாய்வு (BIA) எதிர்ப்பு மற்றும் ரியாக்டன்ஸ் அளவீடுகளிலிருந்து கொழுப்பு இல்லா நிறை மற்றும் உடல் கொழுப்பு சதவீதத்தை மதிப்பிடுங்கள்.
• 💪பல்கிங் கலோரி இலக்கு கால்குலேட்டர் உங்கள் TDEE மற்றும் இலக்கு வாராந்திர எடை அதிகரிப்பு விகிதத்தில் இருந்து உங்கள் தினசரி பல்கிங் கலோரி இலக்கைக் கணக்கிடுங்கள் (1 பவுண்டு அதிகரிப்பு தோராயமாக 3500 கிலோகலோரிக்கு சமம்).
• ⚡பவர் நேப் அல்லது முழு சுழற்சி கணிப்பான் உங்களிடம் உள்ள நேரத்திற்கு 20 நிமிட பவர் நேப் பொருத்தமா அல்லது 90 நிமிட முழு தூக்க சுழற்சி பொருத்தமா என்பதைப் பாருங்கள்.
• 🎯பீட்டர்சன் சிறந்த உடல் எடை கால்குலேட்டர் உயரம் மற்றும் இலக்கு BMI-யிலிருந்து பீட்டர்சன் (2016) சிறந்த உடல் எடை — இரு பாலினத்திற்கும் ஒரே சமன்பாடு.
• 🥚புரதத் தரம் (PDCAAS) கால்குலேட்டர் வரம்பிடும் அமினோ அமில உள்ளடக்கம் மற்றும் ஜீரணத்திறனில் இருந்து PDCAAS புரதத் தர மதிப்பெண்ணைக் கணக்கிடுங்கள்.
• 🥤புரதத் தூள் ஸ்கூப் கால்குலேட்டர் உங்கள் இலக்கு புரத அளவை அடைய எத்தனை ஸ்கூப்கள் தேவை எனக் கண்டறியவும்.
• ⚖️புரோகா குறியீட்டு சிறந்த எடை கால்குலேட்டர் பாரம்பரிய புரோகா குறியீட்டின் மூலம் உங்கள் சிறந்த உடல் எடையைக் கண்டறியுங்கள்: செ.மீ.யில் உயரம் கழித்தல் 100, பாலினத்திற்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்படுகிறது.
• 🧍பெர்க் சமநிலை அளவுகோல் கணிப்பான் பெர்க் சமநிலை அளவுகோலின் மொத்த மதிப்பெண்ணை (0-56) விழும் ஆபத்து வகையாக விளக்குகிறது. மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல.
• 🤏மணிக்கட்டு சட்டக அளவு கால்குலேட்டர் உயரம் மற்றும் மணிக்கட்டு அளவிலிருந்து உங்கள் உடல் சட்டகத்தை சிறியது, நடுத்தரம் அல்லது பெரியதாக வகைப்படுத்துங்கள்.
• ⌚மணிக்கட்டு சுற்றளவு உடல் கட்டமைப்பு கால்குலேட்டர் உயரம் மற்றும் மணிக்கட்டு சுற்றளவிலிருந்து உங்கள் உடல் கட்டமைப்பு அளவை நிர்ணயியுங்கள்.
• 🔥மதிப்பிடப்பட்ட ஆற்றல் தேவை கால்குலேட்டர் Institute of Medicine DRI சமன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மதிப்பிடப்பட்ட ஆற்றல் தேவையை (EER) kcal/நாள் கணக்கிடுகிறது.
• 🩸மதிப்பிடப்பட்ட பிளாஸ்மா அளவு கால்குலேட்டர் எடை, ஹீமாட்டோகிரிட் மற்றும் ஹீமோகுளோபினிலிருந்து Kaplan-Hakim சூத்திரத்தால் பிளாஸ்மா அளவையும் பிளாஸ்மா அளவு நிலையையும் (ePVS) மதிப்பிடுங்கள்.
• 💧மது மயக்க நீரேற்ற கால்குலேட்டர் மது அருந்திய பிறகு உடலை மீண்டும் நீரேற்றம் செய்ய எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதை மதிப்பிடுங்கள்.
• 💪முழங்கை அகலத்திலிருந்து உடல் கட்டமைப்பு கால்குலேட்டர் உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ப முழங்கை அகலத்தின் அடிப்படையில் உங்களுக்கு சிறிய, நடுத்தர அல்லது பெரிய உடல் கட்டமைப்பு உள்ளதா என மதிப்பிடுங்கள்.
• 🩸முழுமையான நியூட்ரோபில் எண்ணிக்கை கால்குலேட்டர் வெள்ளை இரத்த அணு எண்ணிக்கை மற்றும் நியூட்ரோபில் சதவீதங்களிலிருந்து முழுமையான நியூட்ரோபில் எண்ணிக்கையை (ANC) கணக்கிடுகிறது.
• 🍼முன்கூட்டிப் பிறந்தோருக்கான திருத்திய வயது கர்ப்பகாலத்திலிருந்து முன்கூட்டிப் பிறந்த குழந்தையின் திருத்திய வயதைக் கணக்கிடவும்.
• 📅மூன்றாம் மூன்று மாதக்கால தொடக்க கால்குலேட்டர் கர்ப்பத்தின் 28வது வாரத்தில் தொடங்கும் மூன்றாம் மூன்று மாதக்காலம் தொடங்க இன்னும் எத்தனை நாட்கள் மற்றும் வாரங்கள் உள்ளன என அறியுங்கள்.
• 🌙மெலடோனின் எடுக்கும் நேர கணிப்பான் விரைவாகத் தூங்குவதற்கோ அல்லது உங்கள் உயிரியல் கடிகாரத்தை முன்னோக்கி நகர்த்துவதற்கோ, உங்கள் படுக்கை நேரம் மற்றும் மதிப்பிடப்பட்ட DLMO அடிப்படையில் மெலடோனின் எப்போது எடுக்க வேண்டும் என்பதைக் கணக்கிடுங்கள்.
• ⛓️மொத்த இரும்பு பிணைப்புத் திறன் (TIBC) கால்குலேட்டர் சீரம் இரும்பு மற்றும் UIBC-லிருந்து, அல்லது டிரான்ஸ்ஃபெரினிலிருந்து TIBC-ஐக் கணக்கிட்டு டிரான்ஸ்ஃபெரின் நிறைவையும் பெறுங்கள்.
• 💧மொத்த உடல் நீர் சதவீத கால்குலேட்டர் வாட்சன் சூத்திரத்தால் மொத்த உடல் நீரை லிட்டரிலும் எடையின் சதவீதமாகவும் கணிக்கவும்.
• 🔥மொத்த உடல் மேற்பரப்பு தீக்காயக் கால்குலேட்டர் (TBSA) ஒன்பதுகள் விதி மற்றும் பார்க்லாண்ட் திரவ மதிப்பீட்டைப் பயன்படுத்தி எரிந்த மொத்த உடல் மேற்பரப்பை மதிப்பிடுகிறது; கல்வி நோக்கத்திற்காக மட்டும், மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல.
• 🍚ரீஃபீட் நாள் கலோரி கால்குலேட்டர் உங்கள் ரீஃபீட் நாள் கலோரி இலக்கை பராமரிப்பு கலோரி கூட்டல் சதவீத உபரியாகக் கணக்கிடுங்கள், கூடுதல் கலோரிகள் கார்போஹைட்ரேட் கிராம்களாக மாற்றப்படும்.
• 🩸ரெட்டிகுலோசைட் உற்பத்தி குறியீட்டு கால்குலேட்டர் ஹீமாடோகிரிட் திருத்தம் மற்றும் முதிர்வு காரணியுடன் ரெட்டிகுலோசைட் உற்பத்தி குறியீட்டைக் கணக்கிடுகிறது; கல்வி நோக்கத்திற்காக மட்டுமே, மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல.
• 🧬லியூசின் வாசல் கால்குலேட்டர் அதிகபட்ச தசை புரத தொகுப்புக்கு உங்கள் லியூசின் வாசலை அடைய ஒரு வேளையில் எத்தனை கிராம் புரத மூலத்தை சாப்பிட வேண்டும் என்பதைக் கணக்கிடுங்கள்.
• 📏லோரென்ட்ஸ் சூத்திர சிறந்த எடை கால்குலேட்டர் 150 செ.மீ.க்கு மேல் உயரத்திற்கு புரோகா குறியீட்டைத் திருத்தும் லோரென்ட்ஸ் சூத்திரத்தால் சிறந்த உடல் எடையைக் கணக்கிடுங்கள்.
• 😴வயதுக்கேற்ற பரிந்துரைக்கப்பட்ட தூக்கம் கணிப்பான் உங்கள் வயதுக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி தூக்க நேரம் (AASM/NSF வரம்புகள்).
• 🫀வாசோஆக்டிவ்-இனோட்ரோபிக் மதிப்பெண் (VIS) கணிப்பான் வாசோஆக்டிவ்-இனோட்ரோபிக் மதிப்பெண்ணை (VIS) கணக்கிடுங்கள், இது குறிப்பாக குழந்தை தீவிர சிகிச்சையில் இருதய-நாள ஆதரவை அளவிடும் வாசோபிரஸர் மற்றும் இனோட்ரோப் அளவுகளின் எடையிட்ட கூட்டுத்தொகை.
• 📊வாராந்திர எடை இழப்பு விகித கால்குலேட்டர் உங்கள் தொடக்க எடை, தற்போதைய எடை மற்றும் கடந்த வாரங்களிலிருந்து உங்கள் சராசரி வாராந்திர எடை இழப்பு விகிதத்தைக் கணக்கிட்டு, அது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் பாதுகாப்பான வரம்பில் உள்ளதா எனப் பாருங்கள்.
• ⌛வாழ்நாள் தூக்க கணிப்பான் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்கனவே எத்தனை ஆண்டுகளைத் தூங்கிக் கழித்துள்ளீர்கள், முழு வாழ்நாளில் எத்தனை ஆண்டுகளைக் கழிப்பீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள்.
• 🦵வெல்ஸ் DVT மதிப்பெண் கால்குலேட்டர் ஆழ் நரம்பு இரத்தக்கட்டி நோய்க்கான ஒரு மதிப்பெண் மற்றும் நிகழ்தகவு வகைக்கு வெல்ஸ் அளவுகோல்களை கூட்டுகிறது; கல்வி நோக்கத்திற்கு மட்டுமே, மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல.
• 🍊வைட்டமின் சி தேவை கால்குலேட்டர் வயது, பாலினம் மற்றும் புகைபிடிக்கும் நிலையின் அடிப்படையில் உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி வைட்டமின் சி அளவை கண்டறியவும்.
• ✈️ஜெட் லேக் மீட்பு கணிப்பான் கிழக்கு அல்லது மேற்கு நோக்கி நேர மண்டலங்களைக் கடந்த பிறகு உங்கள் உடல் கடிகாரம் மீண்டும் ஒத்திசைய எத்தனை நாட்கள் தேவை என்பதை மதிப்பிடுங்கள்.
• 🏭ஷிப்ட் வேலை தூக்க அட்டவணை கணிப்பான் வீடு திரும்பும் பயணம் மற்றும் படுக்கும் முன் 60 நிமிட ஓய்வு நேரத்தையும் கணக்கில் கொண்டு, உங்கள் ஷிப்ட்டைச் சுற்றி தூக்கத்தைத் திட்டமிடுங்கள்.
• 🧒ஸ்லாட்டர் தோல் மடிப்பு உடல் கொழுப்பு கால்குலேட்டர் (குழந்தைகள்) ஸ்லாட்டர் சமன்பாடுகளால் ட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் கெண்டைக்கால் தோல் மடிப்புகளிலிருந்து குழந்தைகள் மற்றும் இளையோரின் உடல் கொழுப்பை மதிப்பிடுங்கள்.
• 🧬ஹீத்-கார்ட்டர் சோமாடோடைப் கால்குலேட்டர் ஹீத்-கார்ட்டர் மானுட அளவீட்டு சோமாடோடைப் முறையால் உங்கள் எண்டோமார்ஃபி, மீசோமார்ஃபி மற்றும் எக்டோமார்ஃபியை மதிப்பிடுங்கள்.
• 📏A Body Shape Index (ABSI) கால்குலேட்டர் இடுப்பு சுற்றளவு, BMI மற்றும் உயரத்திலிருந்து A Body Shape Index (ABSI) கணக்கிடுங்கள்: WC ⁄ (BMI^(2/3) · உயரம்^(1/2)). ABSI என்பது BMI ஐ சாராமல் வயிற்று கொழுப்பு அபாயத்தைப் பிடிக்கிறது.
• 🩺APRI கல்லீரல் மதிப்பெண் கால்குலேட்டர் கல்லீரல் இழைமமாதல் மற்றும் சிரோசிஸை கண்டறிய AST-தட்டணு விகித குறியீட்டை (APRI) கணக்கிடுங்கள்.
• 🍺BAC அடைய தேவையான பானங்கள் கால்குலேட்டர் இலக்கு இரத்த ஆல்கஹால் அளவை அடைய எத்தனை நிலையான பானங்கள் தேவை என்பதை மதிப்பிடுங்கள்.
• ⚖️BMI கால்குலேட்டர் (ஆசிய வரம்புகள்) BMI-ஐக் கணக்கிட்டு WHO ஆசிய வரம்புகளின்படி வகைப்படுத்துங்கள்; இதில் அதிக எடை 23-இலும் உடல் பருமன் 25-இலும் தொடங்குகிறது.
• 🧬Brozek உடல் கொழுப்பு சதவீத கால்குலேட்டர் Brozek சமன்பாட்டால் உடல் அடர்த்தியை கொழுப்பு சதவீதமாக மாற்றவும், கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பற்ற நிறையுடன்.
• 🩸BUN/கிரியேட்டினின் விகித கால்குலேட்டர் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மதிப்பிடப் பயன்படும் BUN/கிரியேட்டினின் விகிதத்தைப் பெற இரத்த யூரியா நைட்ரஜனை கிரியேட்டினினால் வகுக்கவும்.
• ❤️Cornell மின்னழுத்த LVH அளவுகோல் கால்குலேட்டர் இடது வென்ட்ரிகுலர் ஹைபர்ட்ரோபிக்கு Cornell மின்னழுத்த அளவுகோலைப் பயன்படுத்துங்கள்: aVL-ல் R அலை + V3-ல் S அலை, பாலினம் சார்ந்த வாயிலுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது. ஒரு பொதுவான ECG திரையிடல் குறியீடு.
• 🫁FEV1/FVC விகித கணிப்பான் ஸ்பைரோமெட்ரி மதிப்புகளிலிருந்து FEV1/FVC விகிதத்தை சதவீதமாக, பொதுவான தடைசெய்யும்/சாதாரண குறிப்புடன் கணக்கிடுங்கள். இது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல.
• 🩺FOUR ஸ்கோர் கோமா அளவீட்டுக் கணிப்பான் FOUR ஸ்கோரின் நான்கு கூறுகளை — கண், இயக்க, மூளைத்தண்டு, சுவாசம் — ஒவ்வொன்றும் 0–4, மொத்தம் 16-ல் கூட்டுகிறது.
• 👶IVF கரு மாற்றத்திலிருந்து பிரசவ தேதி கால்குலேட்டர் உங்கள் IVF கரு மாற்றம் நடந்த நாளிலிருந்து சாத்தியமான பிரசவ தேதியை மதிப்பிடுங்கள்.
• 🩸MCHC (சராசரி செல் ஹீமோகுளோபின் செறிவு) கால்குலேட்டர் ஹீமோகுளோபின் மற்றும் ஹீமாட்டோகிரிட்டிலிருந்து MCHC-ஐ கணக்கிடுங்கள் — சிவப்பணுக்களில் சராசரி ஹீமோகுளோபின் செறிவு.
• 🩺PaO2/FiO2 விகித கால்குலேட்டர் PaO₂/FiO₂ (P/F) விகிதத்தைக் கணக்கிட்டு, பெர்லின் அளவுகோல்படி ARDS தீவிரத்தைத் தரப்படுத்துங்கள்.